¡Los mareos, la caída del cabello y la fatiga pueden ser anemia oculta! 4 ingredientes para hacer jugo de verduras suplementario con hierro

Compilado por Zhang Weiting, a menudo me siento fatigado, con el cuerpo pesado, dolor de cabeza, dolor de hombros y cuello, a veces sin aliento, ansioso o incapaz de concentrarme, acompañado de una melancolía inexplicable, que puede hacer que las personas que me rodean Las personas pueden pensar que algo anda mal con su psicología, pero en realidad estos son síntomas de anemia latente. Incluso si el examen físico es normal, todavía puede haber anemia por deficiencia de hierro, mareos, tinnitus, caída del cabello, etc. Endostomatitis y disfagia. ¡Ayude fácilmente a complementar el hierro con una simple bebida! La anemia causada por mareos y fatiga no se puede encontrar en los exámenes de salud. El hematólogo japonés Eiji Kuzumi dijo que la anemia es una enfermedad común en las mujeres. La anemia básica es la falta de hemo porque el hemo es responsable del transporte de oxígeno en el cuerpo. Si falta, provocará que el cuerpo entre en un estado de hipoxia, provocando síntomas como mareos, fatiga, mareos al levantarse repentinamente y marcas en forma de hendiduras en las uñas. Incluso si el análisis de sangre es normal, todavía existe la posibilidad de que la anemia se acerque al límite. En los últimos años, Japón ha prestado cada vez más atención al problema de la "deficiencia de hierro oculta". Aunque el valor de hemoglobina era normal, el paciente todavía se encontraba en un estado de deficiencia de hierro debido a la falta de ferritina. La falta de ferritina puede provocar depresión y dificultad para conciliar el sueño. La ferritina generalmente se almacena en el hígado. Una vez que el hemo es insuficiente, se utiliza como materia prima para el hemo. La ferritina insuficiente también puede provocar malestar físico, uno de los cuales es la depresión. La ferritina es un material indispensable para la producción de sustancias neurotransmisoras como la serotonina y la dopamina. Una vez que la ferritina es insuficiente, estas sustancias neurotransmisoras se reducirán, provocando síntomas de depresión. Kodo Hiroshi, psiquiatra del Centro Nacional de Investigación Psiquiátrica y Neurológica de Japón, dijo que cuando se trata de depresión debido a una cantidad insuficiente de ferritina, los antidepresivos generales no pueden funcionar, pero tomar suplementos de hierro es bastante efectivo. El valor de la ferritina no se controla mediante análisis de sangre generales, pero en Japón, los datos indican que casi la mitad de las mujeres tienen deficiencia de ferritina. Si hay pacientes a tu alrededor que han estado tomando antidepresivos durante mucho tiempo pero no mejoran, puedes ir al hospital para comprobar el valor de ferritina. La ferritina insuficiente también puede causar el síndrome de piernas inquietas (Síndrome de piernas inquietas). No hay síntomas durante el día, pero por la noche se siente una sensación extraña en las pantorrillas que dificulta conciliar el sueño y afecta gravemente el sueño. Ingredientes: 1 pera, 4 rodajas de komatatsu, 1 pomelo, 200 ml de zumo de pomelo, 320 ml de leche o leche de soja, azúcar de arce, añadir al gusto Método: Pelar la pera, quitar la pulpa del pomelo y cortar el komatatsu en tamaños adecuados. . Luego, coloque la leche de soja, el jugo, la fruta y las hojas de komatatsu en el exprimidor en orden según la cantidad de agua y bata uniformemente hasta obtener el jugo. Incluso sin azúcar de arce, todavía conserva el dulzor natural de la fruta. Las hojas de komatatsu pueden absorber suficiente hierro y la vitamina C del pomelo puede aumentar la tasa de absorción de hierro.