¿Qué pasará si apagas las luces durante mucho tiempo y juegas con tu teléfono móvil por la noche?

¿Qué pasará si apagas las luces durante mucho tiempo y juegas con el móvil por la noche?

¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con el móvil? teléfono durante mucho tiempo por la noche? Los teléfonos móviles se han convertido en un elemento indispensable para los jóvenes contemporáneos. Sin embargo, algunas personas dependen demasiado de los teléfonos móviles en la vida. Muchas personas tienen la costumbre de apagar las luces por la noche y jugar con los teléfonos móviles. ¿Se apagan mucho por la noche y se juega con el móvil? ¿Qué pasará si apagas las luces y juegas mucho tiempo con el móvil por la noche 1

1. Lesiones en los ojos

Si siempre apagas las luces? y juega con su teléfono móvil, su cuerpo se verá perjudicado, especialmente la reducción de la función ocular, que es el problema que algunas personas experimentan. Para mantener la función ocular normal y evitar la pérdida de la visión, el dolor ocular, el dolor o los ojos rojos e inyectados en sangre, debe utilizar los ojos de forma racional. Tus ojos ya están en un estado de fatiga debido al trabajo o estudio durante el día. Debes descansar adecuadamente por la noche, acostarte y levantarte temprano y, por supuesto, mantenerte alejado de computadoras, televisores y teléfonos móviles.

Cuando miras tu teléfono móvil durante mucho tiempo, la luz azul de la pantalla es irritante. Después de apagar las luces, el entorno circundante se oscurece constantemente. Daño a sus ojos. Es fácil reducir su visión en el futuro e incluso puede causar dolor y molestias en los ojos.

2. Menor calidad del sueño

Apagar siempre las luces y jugar con el móvil también puede reducir la calidad del sueño Para mantener una buena salud lo más importante es estar colocado. -Sueño de calidad para que puedas estar estable todos los días. Conciliar el sueño y dormir más de siete horas. Sin embargo, algunas personas, sin saberlo, pierden mucho tiempo jugando con el teléfono móvil para leer diversas noticias o incluso jugar. Incluso si se acuestan muy temprano, no dormirán lo suficiente jugando con el teléfono móvil, lo que provocará un envejecimiento físico reducido. La resistencia y el mal estado mental son situaciones inevitables. Para mantener el reloj biológico normal y evitar romper la rutina de trabajo y descanso, se debe cambiar este comportamiento lo antes posible.

3. Afecta la función de la columna cervical

Apagar siempre las luces y jugar con el móvil también puede reducir la función de la columna cervical. Ahora cada vez más personas lo hacen. Sufre espondilosis cervical. La columna cervical es una parte importante del cuerpo humano. Sólo moviendo más la columna cervical y manteniendo una buena postura se puede evitar la compresión de los nervios locales, la degeneración ósea y mantenerse alejado de las enfermedades.

Sin embargo, algunas personas experimentan dolor y molestias en las vértebras cervicales, vómitos, entumecimiento en las extremidades y ojos morados repentinos después de que la enfermedad invade, todo debido al desarrollo de la espondilosis cervical. Después de que aparece la enfermedad, las raíces nerviosas locales se comprimen, lo que puede causar reacciones adversas en todo el cuerpo. Si juega con su teléfono móvil mientras duerme o permanece en la misma postura durante demasiado tiempo, la columna cervical se verá afectada, lo que puede provocar fácilmente lesiones. a enfermedades posteriores.

A partir del contenido anterior, podemos encontrar que apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles trae más daño, no sólo a los ojos, sino también a la espondilosis cervical y la interferencia con el reloj biológico. Para garantizar la salud, utilice los teléfonos móviles de forma adecuada, controle la frecuencia de uso de los teléfonos móviles durante el día y manténgalos alejados del dormitorio antes de acostarse por la noche. ¿Qué pasará si apagas las luces y juegas mucho tiempo con el móvil por la noche? 2

Miopía: Acostado en la cama y jugando con el móvil, lo primero que duele son los ojos, que También provoca un fuerte aumento del número de personas con miopía cada año en nuestro país. En el pasado, la miopía puede deberse a condiciones difíciles y a aprender a ser miope, pero ahora la miopía es definitivamente inseparable de los teléfonos móviles. ¿Por qué no podemos jugar con los teléfonos móviles después de apagar las luces por la noche? Porque después de apagar las luces, la habitación está en un ambiente oscuro, por lo que el brillo de los teléfonos móviles apuntará directamente a nuestros ojos. , sólo afectará directamente a nuestra visión, y además puede provocar glaucoma, síndrome del ojo seco y, en casos graves, ceguera.

Piel: Todo el mundo sabe que los productos electrónicos tienen cierta radiación. Si jugamos con el móvil durante mucho tiempo, la luz generada por la pantalla del móvil puede irritar fácilmente nuestra piel y producir mucha grasa. Con el tiempo, es fácil que salgan granos. Si a menudo te quedas despierto hasta tarde jugando con tu teléfono móvil, no solo tendrás brotes de acné, sino que también desarrollarás círculos oscuros debajo de los ojos debido a quedarte despierto hasta tarde, lo que te hará lucir particularmente demacrado.

Dormir: No digas que tienes buena capacidad de control. Puedes dejar el teléfono conscientemente cuando llegue el momento. Quizás a veces puedas hacerlo por aburrimiento, pero la mayoría de las veces no puedes dejar de jugarlo.

Esto ocupará nuestro tiempo de descanso por la noche y reducirá el tiempo entre sueños. Como resultado, los órganos de nuestro cuerpo humano no pueden repararse bien, lo que puede afectar fácilmente nuestra salud con el tiempo.

Columna cervical: No importa en qué posición juegues con tu teléfono móvil, tu columna cervical estará en un estado curvado, lo que afectará la salud de tu columna cervical con el tiempo.

Obesidad: No puedes dejar de usar el teléfono por la noche, lo que provoca una disminución de la calidad del sueño. En este momento, también sentirás hambre. Esto se debe a que jugar con el teléfono provoca que duermas demasiado poco. tiempo, lo que conduce a la secreción de la "hormona del hambre". Por eso algunas personas dicen que "quedarse despierto hasta tarde engorda". Además, muchos amigos tienen la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. Como resultado, se acumula demasiado calor en el cuerpo durante mucho tiempo y, naturalmente, engordará.

Quizás muchas personas se pongan de pie sin estar convencidas en este momento. También sé que jugar con teléfonos móviles por la noche no es bueno, pero no puedo controlar mis ganas de jugar. ¿Qué puedo hacer? Este es un fenómeno que existe para muchas personas, incluyéndome a mí. A veces sabemos que ya es muy tarde, pero no podemos evitar querer esperar un poco más. jugar. ¿Qué debemos hacer para mejorarlo? ¿Cómo minimizar el daño de jugar con teléfonos móviles por la noche?

① En primer lugar, no debes optar por apagar las luces y jugar con teléfonos móviles. , y mucho menos jugar con teléfonos móviles en la cama. Si hace mucho frío en invierno, puedes usar ropa gruesa de algodón. Luego ajuste la lámpara de noche a la iluminación de menor brillo. Una vez que esté listo, hay una cosa muy importante que no debe olvidar: baje un poco el brillo de la pantalla del teléfono móvil para que quede suave y no deslumbrante (el teléfono móvil). La pantalla no puede estar demasiado baja, de lo contrario parece muy laboriosa).

②Aprende a controlar el tiempo que pasas jugando en tu teléfono móvil. Por ejemplo: vete a la cama a las 8 de la tarde y descansa lo suficiente después de jugar durante media hora. Esto puede aliviar la fatiga ocular.

③Asegúrate de entrar en modo sueño entre las 10 y las 11 de la noche, porque en este momento los órganos del cuerpo también necesitan entrar en estado de reparación. Si te quedas despierto hasta tarde, no podrás pasar un buen rato. descansar, lo que conducirá a una mala salud a largo plazo. Puede provocar muchas enfermedades.

Aunque los teléfonos móviles han aportado muchas comodidades a nuestras vidas, debemos aprender a controlar razonablemente el uso de los teléfonos móviles, especialmente por la noche. No debemos pensar sólo en "disfrutar" e ignorar lo que son los teléfonos móviles. darnos daño físico. No importa cuándo, la salud física es lo primero. Sólo con un cuerpo sano podemos tener el capital para disfrutarlo. ¿Qué pasará si apagas las luces y juegas con el móvil durante mucho tiempo por la noche 3?

Apagar las luces y jugar con el móvil puede resultar muy irritante para los ojos:

Con el desarrollo de la tecnología electrónica, los teléfonos móviles de muchas personas vienen con modos de protección ocular incorporados, como luz azul, protección ocular, etc., es un error pensar que esto no dañará completamente sus ojos. ambiente oscuro.

Los expertos en ojos recuerdan: si las personas juegan con teléfonos móviles en un ambiente oscuro durante mucho tiempo y el entorno está en una luz extremadamente oscura, cuanto más tiempo pase, mayor será el daño a los ojos. Además, hay muchos casos reales en los que la vista empeora cada vez más después de quedarse dormido después de apagar las luces y navegar por los teléfonos móviles todos los días.

Esto se debe a que en un ambiente oscuro, los ojos de las personas continúan mirando lugares más brillantes. Cuando la pupila se agranda, a medida que el iris se acumula, el cristalino se vuelve más grueso, la presión intraocular aumenta y luego se produce el daño. Vista.

Apagar las luces y jugar con el móvil afecta a la calidad del sueño:

Además del daño a los ojos, la calidad del sueño también es inevitable. Un gran número de encuestas han demostrado que las personas que juegan a menudo con su teléfono móvil antes de acostarse no sólo no se duermen más rápido, sino que también provocan indirectamente insomnio. Para aquellos que ya tienen trastornos del sueño, les aconsejo que no hagan esto, de lo contrario solo se lastimarán.

Apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles hará que la columna cervical sea insoportable:

A algunas personas les gusta acostarse boca abajo y jugar con los teléfonos móviles, mientras que otras se acostarán boca abajo. lados para jugar con teléfonos móviles De estas dos maneras, las vértebras cervicales del cuello no se ajustan a las características de la estructura fisiológica. Cuando la presión sobre el cuello es demasiado grande, los peligros ocultos se volverán cada vez más obvios. el tiempo pasa.

Para los trabajadores de oficina que suelen permanecer sentados durante largos períodos de tiempo, por el bien de la salud de la columna cervical, no se recomienda dormir boca abajo, incluso si no apaga las luces y Juega con tu teléfono móvil. También debes usar una almohada, que es beneficiosa para la columna cervical.

Apagar las luces y jugar con el móvil acelerará el envejecimiento:

Envejecer es algo inevitable con la edad si no quieres envejecer más rápido que tus compañeros y tener más. enfermedades, lo más importante es mejorar un mal estilo de vida, como jugar con el teléfono móvil después de apagar las luces, especialmente para las mujeres, el daño de quedarse despierto hasta tarde es más grave que el de los hombres.

La mejor opción es tomar un sueño reparador. Si quieres jugar con tu teléfono móvil antes de acostarte, también te recomendamos que juegues con tu teléfono móvil de forma limitada cuando las luces estén apagadas. encendido. Cierra los ojos 15 minutos antes de acostarte, apaga las luces y duérmete lentamente.

Si desarrollas un buen hábito de vida durante mucho tiempo, descubrirás que tu cuerpo también sufrirá diferentes cambios.