Cómo hacer masaje de yoga japonés

Las técnicas de masaje de yoga japonés son las siguientes:

1. Amasar suavemente

Uso: Sujetar el tronco o los hombros con los pulgares y cuatro dedos, y empujar hacia arriba y hacia abajo. abajo para amasar la acción.

Partes de uso común: Se suele utilizar para masaje local, pero poco a poco irá completando toda la zona. Se suele utilizar en tronco y abdomen. Por ejemplo, los movimientos de masaje de piernas, seguidos de un remo intenso, se complementan con un ligero amasado para masajear la zona de forma más cuidadosa y completa.

2. Amasar

Modo de uso: Utiliza los pulgares y cuatro dedos para masajear como si estuvieras amasando.

Partes de uso común: generalmente se usan en músculos más rígidos, las extremidades y los hombros son los más utilizados, pero la fuerza no debe ser demasiado pesada, sino ligera y lenta.

3. Glifo

Cómo usarlo: dibuja un 8, comienza desde un extremo, empújalo en diagonal hacia arriba, luego gira hacia atrás y luego empújalo en diagonal hacia abajo hasta el origen. .

Partes de uso común: comúnmente utilizadas en el pecho y la parte superior de la espalda, generalmente cuando el masajeador se coloca al costado de la persona que está siendo masajeada. A veces también se utiliza para masajear toda la espalda.

4. Empuje largo

Cómo utilizar: El masaje aromático suele utilizar la técnica del empujón largo, junta las manos sobre la parte del cuerpo, deslízate lentamente hacia adelante y utiliza las palmas y los talones. De tus manos para liberar fuerza constante.

Piezas de uso habitual: Adecuado para zonas más amplias, como espalda, piernas o brazos enteros, etc.

5. Empuje corto

Cómo utilizar: el empujón corto se utiliza a menudo durante el masaje aromático. Utilice las manos para avanzar alternativamente, empuje hacia adelante aproximadamente 2 manos y avance lentamente.

Partes de uso común: Se utiliza más comúnmente en zonas locales, como pantorrillas, muslos, hombros y otras zonas pequeñas, con el fin de fortalecer el masaje de los músculos de esta zona.

6. Remo grande

Cómo utilizar: El remo grande también es una técnica de empuje largo. Generalmente comienza desde el medio y va hacia arriba, ambas manos siguen el. lados del cuerpo.

Partes de uso común: se suelen utilizar en movimientos largos y de gran superficie, como la espalda, toda la pierna, etc., y se suelen utilizar como movimientos iniciales y finales.

7. Acupresión

Modo de uso: Abrir el pulgar y formar un ángulo recto con los cuatro dedos, apoyar los cuatro dedos sobre el cuerpo y presionar con el pulgar.

Partes de uso habitual: se utilizan más habitualmente en ambos lados de la columna, brazos, línea media de piernas, etc. Utilice la acupresión para moverse hacia arriba lentamente a lo largo de una línea recta en un punto fijo.

1. Método japonés de masaje para el cerebro y el cuero cabelludo

Paso 1: Toma una cantidad adecuada de crema para masaje del cuero cabelludo y colócala entre tus dedos.

Paso 2: Aplicar la crema de masaje uniformemente sobre el cuero cabelludo en varias tandas.

Paso 3: comenzando desde las sienes de ambos lados, use los pulgares para presionar hacia arriba a lo largo de la línea del cabello para estimular los puntos de acupuntura.

Paso 4: Luego utiliza tus dedos para masajear horizontalmente comenzando desde la parte superior de la cabeza.

Paso 5: Empezando por la frente y la línea del cabello, presione lentamente hacia la nuca.

Paso 6: Utilice las yemas de los dedos para pellizcar suavemente ambos lados de la cabeza como si levantara el cuero cabelludo.

Paso 7: Recoge tu cabello como si estuvieras trenzando y luego suéltalo lentamente.