¿Está bien apagar las luces y jugar con el teléfono por la noche?
¿Está bien apagar las luces y jugar con el teléfono móvil por la noche?
¿Está bien apagar las luces y jugar con el teléfono móvil por la noche? Los teléfonos móviles se han convertido en un elemento que los jóvenes contemporáneos no pueden dejar de tener en sus manos. Apagaron las luces, se metieron en la cama, tomaron sus teléfonos móviles y comenzaron a navegar. Estos son los pasos de los jóvenes contemporáneos antes de acostarse. La gente apaga las luces para jugar, así que por la noche ¿Puedes apagar las luces y jugar con tu teléfono? ¿Está bien apagar las luces y jugar con el móvil por la noche 1
No.
Miopía: Tumbado en la cama y jugando con el móvil lo primero que duele son los ojos, lo que también provoca un fuerte aumento del número de personas con miopía cada año en nuestro país. En el pasado, la miopía puede haber sido causada por el aprendizaje de la miopía debido a condiciones difíciles, pero ahora la miopía es definitivamente inseparable de los teléfonos móviles.
¿Por qué no podemos jugar con los teléfonos móviles después de apagar las luces por la noche? Porque después de apagar las luces, la habitación está en un ambiente oscuro, por lo que el brillo del teléfono móvil se enfocará directamente. En nuestros ojos, bajo una luz intensa, solo afectará directamente nuestra visión y puede causar glaucoma, síndrome del ojo seco y, en casos graves, ceguera.
Piel: Todo el mundo sabe que los productos electrónicos tienen cierta radiación. Si jugamos con el móvil durante mucho tiempo, la luz generada por la pantalla del móvil puede irritar fácilmente nuestra piel y producir mucha grasa. Con el tiempo, es fácil que salgan granos. Si a menudo te quedas despierto hasta tarde jugando con tu teléfono móvil, no solo tendrás brotes de acné, sino que también desarrollarás círculos oscuros debajo de los ojos debido a quedarte despierto hasta tarde, lo que te hará lucir particularmente demacrado.
Dormir: No digas que tienes buena capacidad de control. Puedes dejar el teléfono conscientemente cuando llegue el momento. Quizás a veces puedas hacerlo por aburrimiento, pero la mayoría de las veces no puedes dejar de jugarlo. Esto ocupará nuestro tiempo de descanso por la noche y reducirá el tiempo entre sueños. Como resultado, los órganos de nuestro cuerpo humano no pueden repararse bien, lo que puede afectar fácilmente nuestra salud con el tiempo.
Columna cervical: No importa en qué posición juegues con tu teléfono móvil, tu columna cervical estará en un estado curvado, lo que afectará la salud de tu columna cervical con el tiempo.
Obesidad: No puedes dejar de usar el teléfono por la noche, lo que provoca una disminución de la calidad del sueño. En este momento, también sentirás hambre. Esto se debe a que jugar con el teléfono provoca que duermas demasiado poco. tiempo, lo que conduce a la secreción de la "hormona del hambre". Por eso algunas personas dicen que "quedarse despierto hasta tarde engorda". Además, muchos amigos tienen la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. Como resultado, se acumula demasiado calor en el cuerpo durante mucho tiempo y, naturalmente, engordará.
Quizás muchas personas se pongan de pie sin estar convencidas en este momento. También sé que jugar con teléfonos móviles por la noche no es bueno, pero no puedo controlar mis ganas de jugar. ¿Qué puedo hacer? Este es un fenómeno que existe para muchas personas, incluyéndome a mí. A veces sabemos que ya es muy tarde, pero no podemos evitar querer esperar un poco más. jugar. ¿Qué debemos hacer para mejorarlo? ¿Cómo minimizar el daño de jugar con teléfonos móviles por la noche?
① En primer lugar, no debes optar por apagar las luces y jugar con teléfonos móviles. , y mucho menos jugar con teléfonos móviles en la cama. Si hace mucho frío en invierno, puedes usar ropa gruesa de algodón. Luego ajuste la lámpara de noche a la iluminación de menor brillo. Una vez que esté listo, hay una cosa muy importante que no debe olvidar: baje un poco el brillo de la pantalla del teléfono móvil para que quede suave y no deslumbrante (el teléfono móvil). La pantalla no puede estar demasiado baja, de lo contrario parece muy laboriosa).
②Aprende a controlar el tiempo que pasas jugando en tu teléfono móvil. Por ejemplo: vete a la cama a las 8 de la tarde y descansa lo suficiente después de jugar durante media hora. Esto puede aliviar la fatiga ocular.
③Asegúrese de ingresar al modo de suspensión entre las 10 p. m. y las 11 p. m., porque en este momento los órganos del cuerpo también necesitan entrar en un estado de reparación. Si se queda despierto hasta tarde, los órganos del cuerpo no podrán descansar bien. durante mucho tiempo. Causará muchas enfermedades.
Aunque los teléfonos móviles han aportado muchas comodidades a nuestras vidas, debemos aprender a controlar razonablemente el uso de los teléfonos móviles, especialmente por la noche. No pensar sólo en "disfrutar" e ignorar sus beneficios. Teléfonos móviles El daño causado a nuestros cuerpos. No importa cuándo, la salud física es lo primero. Sólo con un cuerpo sano podemos tener el capital para disfrutarlo. ¿Está bien apagar las luces y jugar con el móvil por la noche? 2
Hoy en día, mucha gente tiene la costumbre de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche si dura mucho. Al mismo tiempo, el impacto más directo será causar ciertos daños en los ojos, como fatiga visual, que afecta la superficie ocular, provoca desviación de la visión, daña la zona macular y provoca glaucoma y otras enfermedades oculares. Además, apagar las luces y jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo por la noche también dañará la piel, la columna cervical y afectará el descanso.
1. Daño ocular:
1. Fatiga visual: Si apagas las luces y juegas mucho tiempo con el móvil por la noche, los músculos de los ojos se ven obligados a trabajar sin descanso, dificultando la concentración. Y puede provocar dolor y fatiga ocular.
2. Afecta la superficie ocular: Apagar las luces y jugar con el móvil durante mucho tiempo pondrá los ojos en blanco; En un ambiente oscuro, la sensibilidad al contraste de los ojos disminuirá y la carga sobre el sistema de ajuste aumentará, afectará la superficie ocular y con el tiempo provocará síntomas como ojos secos, hinchazón de los ojos, sensación de cuerpo extraño e incluso sequedad. síndrome ocular, conjuntivitis crónica y otros síntomas;
3. Causar desviación de la visión: después de apagar las luces, la mayoría de las personas se acuestan de lado en la cama y juegan con sus teléfonos móviles, lo que ejerce una mayor presión sobre el lado izquierdo. y los ojos derechos, lo que resulta en un suministro de sangre insuficiente alrededor de los ojos, lo que puede causar una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho, los ojos se sentirán abultados y la imagen se superpondrá a corto plazo. Daño en el área macular: Apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles durante mucho tiempo hará que una luz azul de alta energía brille directamente en los ojos, provocando daños en la retina, quemaduras, daños e incluso lesiones en el área macular. Pueden aparecer síntomas como pérdida grave de la visión y visión deformada, lo que tendrá un grave impacto en la calidad de vida. Aunque actualmente no hay pruebas de que la degeneración macular esté directamente relacionada con jugar con teléfonos móviles, puede causar daños fácilmente a largo plazo
5. Inducir ataques importantes de glaucoma: prolongados; Dilatación de la pupila a largo plazo en un ambiente oscuro, use los ojos a corta distancia y use ajustes para hacer que la lente sea más gruesa. Para las personas que ya tienen una cámara anterior poco profunda y globos oculares pequeños, es fácil provocar una obstrucción de la vía de circulación del humor acuoso, provocando ataques importantes de glaucoma u otras enfermedades oculares relacionadas.
2. Daño a la piel:
Cuando se juega con un teléfono móvil, el teléfono generalmente se coloca cerca de la cara. La luz brillante de la pantalla irritará la piel. A largo plazo, la piel se volverá grasosa, tendrá poros dilatados y la radiación a largo plazo también acelerará el envejecimiento de la piel, provocará sequedad en la piel, inhibirá la secreción de melatonina y provocará el depósito de melanina.
3. Lesión en la columna cervical:
Apagar las luces y jugar con el móvil por la noche generalmente provoca una mayor concentración, lo que puede provocar que no cambies de postura durante mucho tiempo. , que puede afectar la columna cervical de la persona, congestionará las articulaciones y, con el tiempo, desarrollará espondilosis cervical fácilmente.
4. Afecta al descanso:
Por la noche, la fuerte luz de la pantalla del móvil afectará a la secreción de melatonina en la glándula pituitaria, lo que cambiará el ritmo normal del reloj circadiano de el cuerpo humano, manifestándose como insomnio nocturno, fatiga diurna.
Por lo tanto, debes intentar evitar apagar las luces y jugar con el teléfono móvil durante mucho tiempo. Si debes jugar con el móvil antes de acostarte, intenta no exceder la hora y acostúmbrate. el brillo de su teléfono móvil a suave. ¿Está bien apagar las luces y jugar con el móvil por la noche? 3
¿Qué enfermedades oculares se pueden provocar al apagar las luces y jugar con el móvil?
1. Después de apagar las luces, el fondo oscuro crea un claro contraste con el brillo de la pantalla del teléfono móvil, provocando molestias en los ojos y aumentando la fatiga. Si es necesario utilizarlo, se recomienda encenderlo. La luz de lectura y enciende el modelo de teléfono móvil por la noche.
2. Después de apagar las luces, la luz exterior es extremadamente tenue y el ojo humano mirará la pantalla más de cerca. Si se usa a corta distancia durante mucho tiempo, provocará espasmos en la acomodación de los ojos. , causando dolor en los ojos, sequedad y disminución de la visión, lo que resulta en miopía.
3. Después de apagar las luces, el uso frecuente de teléfonos móviles hará que las lágrimas de los ojos se evaporen demasiado rápido, reduzca el parpadeo, haga que la película lagrimal sea inestable y provoque diversos grados de ojo seco. síndrome.
4. Después de apagar las luces, el uso de teléfonos móviles por la noche puede provocar que las pupilas de los ojos se dilaten, lo que induce glaucoma en personas con factores de riesgo de glaucoma, como una cámara anterior poco profunda y un ángulo de cámara estrecho.
¿Es útil el modo de protección ocular en los móviles?
La respuesta es: El modo de protección ocular es útil.
El modo de protección ocular puede reducir el brillo de la pantalla del teléfono móvil y aliviar moderadamente la fatiga ocular; también puede reducir el efecto inhibidor de la luz azul sobre la secreción de melatonina y ayudar a mejorar el sueño.
Pero tenga en cuenta que esto no significa que pueda utilizar su teléfono en modo de protección ocular durante mucho tiempo.
¿Es útil aplicar película anti luz azul en móviles?
Aunque los productos electrónicos producen una cierta cantidad de luz azul, sus valores de peligro de luz azul están dentro del rango normal. Por lo tanto, en términos generales, los productos electrónicos como los teléfonos móviles no necesitan tener películas anti-luz azul. Podemos activar el modo de protección ocular cuando utilizamos teléfonos móviles.
La luz azul se divide en luz azul dañina (380-440 nm) y beneficiosa (440-500 nm). Si la película anti-luz azul utilizada es genuina y está certificada por los departamentos nacionales pertinentes, puede filtrarse de manera efectiva. La luz azul de longitud de onda corta sigue siendo útil y puede reducir la fatiga visual.
Al mismo tiempo, la película de privacidad también es una película popular para la pantalla de los teléfonos móviles.
En el metro, autobuses y ascensores, para evitar que otras personas a su alrededor vean la información y los materiales en la pantalla del teléfono, muchos amigos instalan películas de privacidad para teléfonos móviles.
Aunque el efecto se ve bien, debido al uso de una película anti-peep, el brillo y el contraste de la pantalla del teléfono móvil se reducirán en diversos grados, dificultando la distinción y provocando molestias oculares. Si aumenta el brillo, también provocará que la luz se disperse y el uso prolongado provocará que la fatiga visual empeore.
¿Cómo proteger tus ojos?
Se recomienda que dejes de jugar con tu teléfono después de apagar las luces.
Cuando juegues con tu teléfono por la noche, puedes ajustar el brillo de la pantalla y activar el modo nocturno;
Evita tumbarte y jugar con el teléfono. Asiento recomendado. No baje la cabeza y juegue con teléfonos móviles a corta distancia durante mucho tiempo para prevenir la espondilosis cervical.
Se recomienda jugar con teléfonos móviles o tabletas durante 30 minutos, cerrar los ojos y descansar. ejercicios para los ojos;
Desarrolla un buen sueño. Acostúmbrate y come más frutas ricas en vitamina C.
Utiliza lágrimas artificiales sin conservantes para mejorar síntomas como la sequedad ocular;