¿A qué aspectos debemos prestar atención en el cuidado de la salud en primavera?
Primero, cuando sale el sol en primavera, debemos elegir a propósito algunos alimentos adecuados para la primavera. La temperatura en primavera es cambiante. En cuanto a la dieta, debemos comer más alimentos que ayuden a disipar el calor y comer más. cereales integrales.
En segundo lugar, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte en primavera, por lo que puede aumentar adecuadamente los alimentos con proteínas y agregar más vegetales de hojas verdes para complementar minerales, vitaminas y diversas sustancias antioxidantes.
En tercer lugar, la primavera es una estación importante para nutrir y proteger el hígado. No seas demasiado emocional en primavera y no tengas emociones melancólicas que afecten tu cuerpo. El hígado de cerdo tiene un sabor dulce y amargo y tiene los efectos de nutrir el hígado, mejorar la vista y nutrir la sangre. Por eso, en primavera conviene elegir más alimentos que protejan el hígado y fortalezcan el bazo, como el hígado de cerdo, las azufaifas. y miel, protege el hígado, fortalece el bazo y el estómago, aumenta el qi y la sangre y logra el efecto de nutrir y proteger el hígado.
En cuarto lugar, en primavera suele producirse sequedad en la piel, boca y lengua, y un fuerte enfado, por lo que conviene ajustar la dieta para que sea ligera en primavera.
En quinto lugar, presta atención al ejercicio. En primavera conviene reforzar tu ejercicio. Ve a un lugar con aire fresco y trata de elegir un método de ejercicio que se adapte a ti. Los deportes de primavera deben seguir el principio de nutrir el yang y prevenir el viento. En primavera, la energía yang se dispersa hacia arriba y hacia afuera. Durante los deportes de primavera, se debe prestar atención a proteger la energía yang en el cuerpo.
En sexto lugar, el aire en primavera es muy fresco. Combinar el paisaje con el estado de ánimo puede promover la función cardiopulmonar, beneficiar al cerebro y hacer que las personas tengan la mente despejada. Por lo tanto, las salidas de primavera son muy buenas para la salud física y mental de las personas. salud.