¿Qué actividades hace la gente en el parque en primavera?

Para hacer los ejercicios matutinos, hoy me levanté temprano, me puse ropa deportiva, zapatos y calcetines, me lavé

, salí de casa, bajé las escaleras y troté todo El camino sigue el viento del este. El camino va directo a la puerta oeste de Green Shade Park.

Cuando entré al parque, miré hacia arriba y vi, ¡ah! Había gente que participaba en los ejercicios matutinos por todas partes y estaba tan oscuro y lleno de gente que pensé que yo era el único que había llegado temprano.

En primer lugar, seguí a los corredores hasta el sendero circular del parque. Delante y detrás de mí, había grupos de corredores, tanto hombres como mujeres, vestidos con ropa deportiva variada. viejo. Estaban en grupos pequeños, vestidos uniformemente, con pasos limpios y velocidades de carrera rápidas. "2

Maratón Internacional de Zhengzhou 2015" o "Maratón Internacional de Chongqing 2013" estaban impresos en sus chalecos. . Maratón"

, o "Correr por diversión" y otras palabras. También hay corredores ocasionales que corren solos, en grupos de dos o en fila de tres. Llevan pantalones cortos, shorts, pantalones largos, camisetas cortas y pantalones largos, y se ponen lo que quieren.

Es solo que el ritmo no es rápido cuando estás cansado cambias a caminar, descansar y correr, correr y descansar, alternativamente

Generalmente, es un rezagado, un corredor como yo. No importa qué tipo de corredores sean, la mayoría de ellos son adolescentes vigorosos y personas fuertes de mediana edad, la mayoría de los cuales son hombres.

Todos tenían el cuello hinchado y luchaban por recuperarse. ponerse al día unos con otros; todos estaban empapados de sudor, su sangre estaba hirviendo y estaban llenos de energía.

En esta concurrida carretera de circunvalación, observé mientras corría que sólo

dos o tres eran verdaderos corredores, y siete u ocho de cada diez eran caminantes. Entre estas personas, existen tres tipos de personas: marcha rápida, marcha media y marcha lenta. En términos generales, los caminantes rápidos son personas jóvenes y de mediana edad que caminan a paso rápido y tan rápido como si hicieran jogging. A menudo se les puede describir como "caminar tan rápido como volar". Los caminantes de velocidad media suelen ser la primera opción para las personas mayores sanas y la mayoría de mujeres y hombres de mediana edad, porque el ritmo no es ni rápido ni lento, y requiere esfuerzo, pero no significa que no hayas caminado. unos pocos pasos. Me quedo sin aliento cuando camino y mi andar puede describirse como "tranquilo y relajado"

cuando camino. El tercer tipo de caminantes lentos son los ancianos enfermos o los que acaban de recuperarse de una enfermedad grave sólo para hacer ejercicio.

La marcha es lenta, paso a paso para no cansarse; Son personas que no hacen ejercicio seguido para adaptarse

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Primero lento y luego rápido. Su forma de andar puede describirse como "uniforme y firme". En resumen, caminar es caminar. También es la forma de ejercicio más común para todas las personas que pueden caminar. Hay un dicho de una celebridad: "La mejor manera de hacer ejercicio es la mejor manera de hacer ejercicio".

Sin embargo, en esta mañana ocupada en el parque para hacer ejercicio, también vi a algunas personas especiales.

También se unieron a la caminata en el circuito. caminan y hacen ejercicio con la ayuda de la fuerza y ​​el transporte de otros, y lo que ejercitan no son sus piernas y pies, sino respiran el aire fresco de la mañana en el parque. tanto como sea posible, ver el mundo, ver el sol, adaptarse al entorno de vida al aire libre y luego sentirse feliz y mejorar su condición física. Este tipo de personas, ni siquiera digo que probablemente puedas adivinarlo, son los heridos y los enfermos en sillas de ruedas y los bebés y niños pequeños que no pueden caminar o tienen menos de 3 años.

Miré a mi alrededor y vi que varias áreas de ejercicio estaban ocupadas realizando diversos ejercicios

.

En la pequeña plaza dentro de la puerta oeste del parque, la gran plaza dentro de la puerta sur y la gran plaza en la esquina noreste, cientos de tíos y tías hacían aeróbicos en tres grupos al ritmo. de música, tarareando

canciones melodiosas, la gente se mantiene a un brazo de distancia entre sí, o camina en círculo, o

camina en cuadrado, levanta los pasos y estira los brazos. Sacudiendo la cabeza, girándose, empujando las nalgas, contrayendo las caderas y pellizcando la cintura, su forma de andar cambiaba con los gestos del líder, y su postura corporal fluctuaba y seguía con gracia el ritmo de la música.

En la plaza central del parque, hay tres o cuatro clases de tíos en la pista de baile de los aficionados al teatro en la esquina noroeste.

Tías, algunas agrupadas para bailar en algunos se tomaron la molestia de bailar bailes de salón al ritmo de la música de tres rápidos y cuatro lentos

, mientras que otros bailaron disco y claqué salvajemente y sin inhibiciones, como si no hubiera nadie más cerca.

Incluso hay parejas que aprovechan cada oportunidad para tirar a diestro y siniestro.

Ven tú y yo practico bádminton.

Bajo la sombra de grandes árboles, en el espacio abierto del corredor, hay de tres a cinco grupos de entusiastas del volante, hombres y mujeres.

Jugando juntos al volante para ver quién puede patear alto. y ágilmente bola inmortal cambiable. Diez u ocho personas se reunieron para practicar Tai Chi y Qigong de Chen y Yang para ver quién podía dominar el boxeo y las artes marciales.

Abrumar a la multitud, hundir la energía en Dantian y cortar hierro. barro con las manos y rompiendo ladrillos, lo cual es muy efectivo para el fitness y la autodefensa. También existe el amor del diábolo

Si eres bueno en el "sacudida del diábolo", quedarás deslumbrado practicando el movimiento hacia arriba, plano y hacia abajo.

Después de correr 5 vueltas de unos 2.500 metros, llegué a la zona de entrenamiento de equipamiento deportivo y elegí la máquina de caminar para hacer algo de ejercicio. Vi que las personas que hacían ejercicio aquí todavía estaban hombro con hombro, yendo y viniendo: algunos usaban masajeadores para frotarse la espalda y la cintura, algunos usaban la parte superior de los brazos para tirar continuamente de la barra horizontal y otros solían estirar las piernas

Hay equipos que doblan y extienden la articulación de la rodilla, hay equipos que se mantienen firmes con ambos pies y sostienen el tornador de cintura para rotar repetidamente

, hay equipos que extiende las piernas y presiona el pollo dorado para ejercitar de forma independiente el psoas y los músculos de las piernas, y hay equipos que sujetan el tubo de acero y frotan las piernas y estiran los músculos.

También hay ancianos y. mujeres tumbadas sobre herramientas de hierro, estirando las piernas y haciendo abdominales...

...

Además de personas que hacen ejercicio activamente fuera de la constitución. También vi a tres masajistas instalando cabinas para tratar a los pacientes en los bancos del parque, a la entrada y a la salida, y al lado de los equipos de ejercicio. Llevaban batas blancas y sus accesorios de servicio eran muy simples. Había un banco para que el paciente se sentara y un paño cuadrado blanco para que el médico lo envolviera alrededor del cuello y le acolchara los hombros. con los dedos, o usado

Presiona y masajea los puntos de acupuntura con los codos, empuja los músculos y huesos con los brazos o frota la tenar alrededor de la cabeza y los hombros con las palmas

Cervical y columna lumbar. Esta es una técnica de masaje común en la medicina tradicional china. El médico se comunica con el paciente al mismo tiempo y trabaja al mismo tiempo, normalmente de 10 a 30 minutos, y la tarifa oscila entre 10 y 50 yuanes. Evidentemente, estos masajistas están aprovechando la gran cantidad de gente que hace ejercicio en el parque por las mañanas para ganar dinero

, y también para aliviar los dolores temporales de algunas personas que sufren inflamación del hombro, columna cervical, columna lumbar, etc. En su ciudad natal

Solo lo creí una vez. Funcionó en ese momento, y luego volvió a su estado original. De ahora en adelante, nunca creeré en estos "médicos salvajes". otra vez

Mientras la gente estaba ocupada haciendo ejercicio en el parque, también vi a varios jardineros

hombres empujando cortadoras de césped eléctricas sobre el exuberante césped, retumbando mientras me perseguían

<. p>ocupado, como un cortapelos, después del motor, el césped es plano, como una enorme manta verde

Extendido Cada rincón del parque es plano y plano si la gente se sienta y juega en él<. /p>

En este momento, se sentirán sumamente cómodos y confortables