¿Cómo mantener la salud en primavera?

Después del invierno, es común que las personas tengan una ingesta insuficiente de multivitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos. Por ejemplo, en primavera las personas suelen sufrir estomatitis, estomatitis angular, glositis y ciertas enfermedades de la piel. ¿Cómo debemos mantener la salud en primavera? En primavera, las personas suelen sufrir somnolencia primaveral y sequedad primaveral, lo que puede afectar a la vida normal y al trabajo en casos graves. ¿Qué debemos hacer si se producen estos problemas? Una dieta razonable puede solucionarnos estos problemas específicos de la primavera. El siguiente editor le presentará cómo mantener la salud en primavera.

1. Recetas dietéticas primaverales para preservar la salud

Hidrata la sequedad primaveral: agua con miel

Sun Simiao, médico de la dinastía Tang, dijo: "En el septuagésimo segundo día de la primavera, puede reducir la acidez y aumentar el dulce, para nutrir el bazo. "La gente pasa del frío del invierno a la estación ventosa de la primavera. La teoría de la medicina tradicional china cree que el viento excesivo puede causar sequedad fácilmente. El viento- Los males externos secos invaden el cuerpo humano y pueden convertirse fácilmente en calor, manifestándose a menudo como sequedad de garganta y sed. La miel es de naturaleza dulce y suave. El "Compendio de Materia Médica" dice que la miel tiene cinco funciones medicinales: eliminar el calor, nutrir el cuerpo, desintoxicar, hidratar y aliviar el dolor. La miel tiene una textura húmeda, puede hidratar la sequedad y suavizar los intestinos, eliminar el calor e hidratar los pulmones, aliviar el dolor y aliviar el dolor. La miel contiene principalmente glucosa y fructosa, además de una variedad de aminoácidos esenciales, proteínas, ácido málico, vitaminas y otros ingredientes necesarios para el cuerpo humano. Por eso, en primavera, la miel es la bebida saludable ideal. Beber una taza de agua con miel todas las mañanas y noches no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, prevenir los resfriados, sino también eliminar toxinas del cuerpo.

El té de miel y azufaifo es una mejor combinación. Tiene las funciones de tonificar la deficiencia, nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortaleciendo el bazo y el estómago. Prepara 150 gramos de dátiles rojos secos, 50 gramos de azúcar de roca, 250 ml de miel y 350 ml de agua. Saque el corazón de los dátiles rojos secos, vierta el azúcar de roca y el azúcar de roca en una olla pequeña, luego agregue agua, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que el agua esté completamente seca. Use un batidor de huevos para revolver en una olla pequeña, bata los dátiles rojos maduros hasta obtener un puré de dátiles rojos, déjelo enfriar por completo, póngalo en una botella de vidrio limpia, luego vierta la miel y revuelva uniformemente con una cuchara pequeña. Cuando beba, tome 2 cucharaditas de azufaifo de miel y póngalas en una taza, luego agregue agua hervida tibia y revuelva bien.

Aliviar la somnolencia primaveral: jazmín

La gente ha dicho durante mucho tiempo que "es mejor beber flores en primavera" y, desde la perspectiva de la preservación y el cuidado de la salud, también es adecuado. beber té perfumado en primavera. La mayoría de las zonas de mi país tienen un clima monzónico, con cuatro estaciones distintas: primavera cálida, verano caluroso, otoño fresco e invierno frío. En los días de primavera, la brisa primaveral revive y el Yang Qi crece, aportando vitalidad a todas las cosas. Sin embargo, en esta época, la gente generalmente se siente somnolienta y débil, lo que se manifiesta como somnolencia primaveral.

Beber té perfumado en primavera puede aliviar los efectos adversos de la somnolencia primaveral. El té perfumado es dulce, fresco y fragante, lo que es beneficioso para disipar el mal frío invernal acumulado en el cuerpo humano, promoviendo el crecimiento de la energía yang en el cuerpo, haciendo que las personas se sientan renovadas y puede hacer que la "somnolencia primaveral" desaparezca por sí sola. .

¿Cómo mantener la salud en primavera? ¿Cuáles son los métodos para mantener la salud en primavera?

El té perfumado es un tesoro del té que combina la belleza del sabor del té y la fragancia de las flores. . "Las flores atraen la fragancia del té y se complementan entre sí". Se elabora mezclando hojas de té y flores aprovechando las propiedades absorbentes de olores del té verde tostado y otros tés y las propiedades liberadoras de fragancias de las flores. el más famoso. Esto se debe a que la fragancia del jazmín es clara y fragante. El té de jazmín tiene la reputación de "en el té de flores chino, se puede oler el olor de la primavera". Beber jazmín en primavera puede refrescar la mente y tiene el efecto de "eliminar el mal del frío y ayudar a la depresión". Es el té de mejor calidad en primavera.

Para beber té perfumado de alta calidad, debes usar una taza con tapa de vidrio transparente. Tomar 3 gramos de té perfumado, ponerlos en la taza, preparar con agua hirviendo y enfriar a aproximadamente 90 ℃. , luego cubra la taza con la tapa Evita que el aroma se disipe.

Disipar el resfriado primaveral: sopa de pollo

La temperatura cambia mucho en primavera, la inmunidad del cuerpo se reduce y es fácil resfriarse. Para la sopa tónica de primavera, puede elegir sopa de pollo que puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados. Tiene un alto contenido de proteínas, es fácil de digerir y el cuerpo la absorbe y utiliza fácilmente. Puede mejorar la fuerza física y fortalecer el cuerpo. La sopa de pollo puede inhibir eficazmente la inflamación y la producción excesiva de moco en el cuerpo humano, ayudando a reducir la congestión nasal, el dolor de garganta y la tos.

La medicina china enfatiza el crecimiento en primavera y el crecimiento en verano, la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno. Se cree que la primavera y el verano nutren el yang y el otoño y el invierno nutren el yin. Por lo tanto, cuando estamos tónicos en primavera, debemos prestar atención a las características del clima que se vuelve más cálido y a que la energía yang del cuerpo aumenta gradualmente. Los principios de limpieza, suavización y nivelación deben usarse para nutrir el yang y ser suaves. al mismo tiempo. La sopa de pollo tiene los efectos de calentar el cuerpo y reponer el qi, reponer las deficiencias y reponer la esencia, fortalecer el bazo y el estómago, activar los vasos sanguíneos y fortalecer los músculos y huesos. La sopa de gallina tiene más grasa y es más picante, mientras que la sopa de pollo es más adecuada para beber en primavera.

La sopa de pollo combinada con baya de goji tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista. Además de la sopa de pollo, la sopa de pescado también es una buena opción.

Por ejemplo, la sopa de carpa tiene la función de fortalecer el bazo y apetecer, y puede reducir los síntomas del edema.