Recientemente, cuando miro la pantalla de la computadora o del teléfono móvil, me duelen los ojos como agujas. Incluso si duermo toda la noche, todavía me duele cuando miro la pantalla de la computadora por la mañana.

Eso significa que has estado leyendo durante demasiado tiempo. Debes prestar atención a descansar y comer más alimentos que sean buenos para tus ojos, como alimentos que sean buenos para tus ojos, además de prestar atención. Para equilibrar el trabajo y el descanso, no lea ni lea continuamente durante mucho tiempo. Además de mirar televisión y hacer ejercicios oculares con regularidad, comer alimentos buenos para la vista con regularidad también puede desempeñar un papel importante en la protección de los ojos.

Alimentos buenos para la vista: En primer lugar, carnes magras, aves, despojos de animales, pescado y gambas, leche, huevos, judías, etc. Son ricos en proteínas, y la proteína es el componente de las células. El componente principal de la reparación y renovación de los tejidos requiere una suplementación continua de proteínas. En segundo lugar, los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna. La ingesta diaria adecuada de vitamina A también puede prevenir y tratar la enfermedad del ojo seco. Las mejores fuentes de vitamina A son los hígados de varios animales y alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, patatas rojas y blancas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis. Además, coma más alimentos que contengan vitamina C. Porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si tiene deficiencia de vitamina C, es propenso a sufrir cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas, entre las que los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor, la col china, los dátiles frescos, las peras crudas y las naranjas tienen el mayor contenido.

Esto también se basa en la información que obtuve de algunos materiales. Se recomienda acudir al hospital para un examen temprano. Respecto a lo anterior, debes prestar atención a complementar tu nutrición y aumentar tu resistencia. . Espero que esto ayude.