Jugar con el teléfono todo el día y no querer hacer nada más

Jugar con el móvil todo el día y no querer hacer nada

Jugar con el móvil todo el día y no querer hacer nada Hoy en día la gente no puede vivir sin teléfonos móviles. Las profesiones también dependen de los teléfonos móviles. De hecho, es mejor no jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo. Los teléfonos móviles son muy dañinos para los ojos. La siguiente es una introducción detallada a cómo jugar con teléfonos móviles durante todo el día. con ganas de hacer cualquier cosa. Jugar con el móvil todo el día sin querer hacer nada 1

Cuando no lo haces Cuando no hay objetivos ni tareas urgentes, tu móvil aprovechará para competir por el dominio en. tu vida. Por eso, cuando termines algo, no te des un capricho por completo. Puedes proponerte una meta o tarea pequeña y no difícil para relajarte un poco.

No es necesario desinstalar Weibo, Zhihu, WeChat y otras aplicaciones: las personas que juegan con teléfonos móviles son como fumadores. Incluso si tiras este paquete de cigarrillos por capricho, seguirás comprando en secreto. otro paquete. Dígase a sí mismo que este es el último paquete. Pero lo que sí puedes hacer es ir reduciendo poco a poco el tiempo que dedicas a jugar con el móvil, media hora diaria, y poco a poco despegarte de él.

Desvío de la atención: algunas personas empiezan a jugar con el móvil y pierden el interés en otras cosas. Puedes intentar salir al aire libre, jugar con amigos y hacer algunas manualidades creativas. , cambie gradualmente la atención.

Haz una lista de todas las tareas: Enumeramos las cosas que debemos abordar en orden de prioridad y anotamos el tiempo que necesitamos para completarlas. Esto puede efectivamente instarnos a completar la tarea.

Deje entornos cómodos como dormitorios y residencias universitarias y vaya a entornos de ritmo más rápido como bibliotecas y oficinas, y deje que el entorno le influya y le impulse.

Baja tus expectativas: No decidas desde el principio que nunca más volverás a jugar con tu teléfono móvil hoy aumenta el tiempo para trabajar y estudiar todos los días, siempre y cuando 5 o 10 minutos sean suficientes. Esta retirada lenta puede evitar tus propios cambios de humor. Jugar con el móvil todo el día y no querer hacer nada 2

1. Revelando las 2 razones por las que los móviles son adictivos

Simplemente coge tu teléfono móvil y abre Weibo, Douyin, WeChat, etc. APP, estarás inmerso en ella. De hecho, hay dos motivos que pueden provocar que las personas se vuelvan adictas a los teléfonos móviles.

La primera razón es que puede satisfacer la curiosidad de las personas, obtener placer y reducir el dolor. Jugar con teléfonos móviles es algo relajante y divertido para nosotros. No solo podemos buscar información diversa y satisfacer nuestra curiosidad, sino también ganar felicidad y sentirnos felices a través de software como videos y juegos.

La segunda razón es por el modelo de negocio actual. Detrás de cada producto electrónico y aplicación de teléfono móvil se encuentran los mejores empleados de empresas de tecnología que diseñan trampas basadas en instintos humanos con el objetivo de volverte adicto a jugar en tu teléfono móvil.

Estas son las dos razones que hacen que los usuarios se vuelvan adictos. Entonces, ¿cómo deshacerse de la adicción a los teléfonos móviles?

No quiero hacer nada todos los días, solo quiero recostarme y hojear mi teléfono. ¿Cómo me deshago de mi adicción al teléfono?

2. 4 formas de curar la adicción al móvil

Muchas personas no pueden dejar de jugar con el móvil, sobre todo ahora que muchos oficinistas y estudiantes no trabajan duro durante el día y Acuéstate en la cama por la noche. Puedes jugar en tu teléfono móvil durante horas y sumergirte en él. Si es adicto a los teléfonos móviles, puede probar estos 4 métodos que le ayudarán a dejar de usarlos.

Método 1: Terapia de autovigilancia

Si una persona se sienta y juega con el teléfono móvil durante mucho tiempo, le provocará muchos problemas de salud. Por ejemplo, el problema más directo son los ojos. Los ojos se sentirán doloridos e hinchados y la visión se reducirá significativamente. Además de los ojos, también existen espondilosis cervical, obesidad excesiva, hemorroides, etc.

Ante el daño causado por jugar durante mucho tiempo con teléfonos móviles, siempre debes recordarte no sentarte y jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo cuando hayas estado mirando tu teléfono móvil durante un tiempo. Durante un período de tiempo o cuando haya terminado de procesar cosas en su teléfono móvil, guarde su teléfono móvil en su bolsillo y levántese. Tome algunas medidas para aliviar la fatiga y la incomodidad causada por su teléfono móvil.

Cuando puedas tomar la iniciativa de dejar tu teléfono móvil, levantarte y caminar, habrás dado el primer paso para dejar tu adicción al teléfono móvil.

Método 2: Terapia del sentimiento propio

Para deshacerse de la adicción al teléfono móvil, algunas personas seguirán criticándose y castigándose a sí mismas. Sin embargo, este método no sólo es ineficaz, sino que también empeora y se vuelve más grave.

Todo el mundo tiene una mentalidad rebelde. Cuanto más controlas y te opones a un determinado comportamiento, más probabilidades hay de que lo hagas.

La mejor solución es la terapia de autoexperiencia. Primero, averigua por qué estás jugando en tu teléfono móvil. ¿Es para deshacerte de algo o es simplemente para relajarte y aliviar el estrés?

Cuando encuentres la respuesta, la mitad del problema de dejar tu adicción al móvil estará resuelto. Si desea alejarse de su ajetreado trabajo, siempre que comience a trabajar a partir de ahora y enfrente este asunto, podrá deshacerse de su adicción al teléfono móvil.

No quiero hacer nada todos los días. Solo quiero recostarme y hojear mi teléfono. ¿Cómo me deshago de mi adicción al teléfono?

Método 3: método de configuración de diferenciación de teléfonos móviles

Con el desarrollo de Internet móvil, nos hemos vuelto cada vez más inseparables de los teléfonos móviles, no solo porque hay muchos contenidos interesantes en los dispositivos móviles. Teléfonos, muchas cosas relacionadas con el trabajo también deben manejarse a través de teléfonos móviles.

Esta es la razón por la que cada vez más personas no pueden prescindir de su teléfono móvil, pero a veces, nada más encenderlo, nos vemos inmersos en un flujo de información sin valor, y desperdiciamos involuntariamente. mucho tiempo.

Muchas personas dependen de la fuerza de voluntad para controlarse y quieren ayudarse a sí mismas a deshacerse de la adicción al teléfono móvil, pero la fuerza de voluntad de las personas es limitada y no pueden controlarse en ningún momento.

Ante esta situación, la mejor solución es distinguir los teléfonos móviles. Si es posible, se recomienda comprar dos teléfonos móviles. Un teléfono móvil se usa para trabajar y estudiar, y se desinstala todo el software que pueda distraerlo. El otro teléfono móvil se usa para entretenimiento social y relajación cuando la presión es alta.

Al distinguir los dos teléfonos móviles, cuando trabaje y estudie, no se distraerá con otro software en el teléfono móvil y podrá concentrarse en su trabajo y estudio.

Con el tiempo, puede desarrollar un hábito y también tendrá una sensación de ritual. Cada vez que levante su teléfono móvil para trabajar y estudiar, rápidamente entrará en el estado de concentración. Altamente y completar el trabajo de manera eficiente.

Método 4: Método de truncamiento

Para mantener las relaciones sociales a través del teléfono móvil, aun así debes hacerlo con cuidado. Pero una cosa es que si siempre estás pensando en a quién le gustas o te deja comentarios, entonces debes prestar atención.

Hoy en día, muchas personas no pueden evitar mirar sus teléfonos móviles por este motivo, después de verlos, pierden el control y se vuelven adictos a los teléfonos móviles.

Si quieres controlarte para dejar tu adicción al teléfono móvil, la mejor manera es evitar en la medida de lo posible publicar información en software social.

Por ejemplo, cuando publicamos en WeChat Moments, cada vez que publicamos, no podemos evitar querer ver si a alguien le ha gustado o comentado. Parece que cuantas más personas comenten y den me gusta, más valioso podrás demostrar.

Esta es la razón por la que mucha gente coge el móvil a cada paso, aunque no tenga nada que ver con nada, sino que sólo quiere echar un vistazo.

La mejor manera de superar este tipo de adicción al teléfono móvil es cortarlo de raíz, mantenerse alejado de los teléfonos móviles, encontrar algo que hacer en la vida real y sentir la belleza de la vida. Jugar con el móvil todo el día y no querer hacer nada 3

Mirar mucho tiempo el móvil tiene un impacto enorme, como por ejemplo:

1. Lesiones en los ojos

1) Cuándo Cuando se acuesta de lado en la cama y juega con su teléfono móvil, ejercerá una mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho, comprimirá los vasos sanguíneos y provocará un suministro de sangre insuficiente, lo que pronto provocar una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho.

2) Al mirar la pantalla del teléfono móvil en un ambiente oscuro, la fuerte luz de la pantalla provocará una fuerte estimulación en los ojos y los cansará. Esto provocará miopía e incluso astigmatismo en un mes. . Especialmente los niños menores de 3 años deben mirar cosas brillantes durante menos de 15 minutos para evitar daños en la vista.

3) Los datos relevantes muestran que leer texto e imágenes en un teléfono móvil es más llamativo que leer contenido en libros y periódicos, lo que significa que leer en un teléfono móvil requiere una mayor concentración.

2. Afecta a la inteligencia

3. Reducción del sueño

Dormir lo suficiente es una garantía necesaria para una vida saludable. Porque al jugar con el móvil se reducirá la producción corporal de melatonina (secretada por la glándula pituitaria, que incide directamente en la calidad del sueño), provocando que duermamos menos e incluso que no podamos dormir. Creo que aquellos que juegan con sus teléfonos móviles hasta medianoche o incluso más tarde tienen una experiencia profunda: no tienen nada de sueño y no quieren dormir.

4. Susceptibles a enfermedades

Los teléfonos móviles emiten radiación eléctrica, y su intensidad de radiación no tiene nada que ver con la energía restante, sino que tiene cierta relación con la intensidad de la señal. Cuanto mayor sea la intensidad de la señal, mayor será la intensidad de la radiación y mayor será el daño al cuerpo. La radiación eléctrica hará que las células no puedan realizar actividades metabólicas normales, provocando daños a las funciones neurológicas y al sistema cardiovascular. Puede provocar tumores, enfermedades cardíacas, enfermedad de Alzheimer, tinnitus, pérdida de audición, etc.

5. Daño en la piel

Debido al impacto de la radiación en las células, a la larga se depositará melanina y aparecerán manchas. También puede provocar una disminución de la inmunidad, crecimiento bacteriano, piel áspera e incluso acné.