¿A qué debo prestar atención en el desayuno?
El mejor momento es desayunar entre las 7 y las 9 de la mañana, que es más propicio para la absorción.
Se recomienda utilizar materiales ligeros. Después de todo, después de una noche, mi estómago está vacío.
En el desayuno se pueden comer verduras, frutas, huevos, carne y pescado, pero es necesario combinarlos adecuadamente.
El desayuno es la comida del día más difícil de convertir en grasa, por lo que debe incluirse en el alimento básico. Las calorías que aporta el desayuno suponen el 30% de todo el día, aportadas principalmente por los alimentos básicos. La falta de carbohidratos básicos puede provocar desnutrición. Consuma algunos cereales con almidón, que se descompondrán rápidamente en glucosa después de la absorción para corregir la hipoglucemia después de dormir.