¿Qué es Sanda? ¿Alguien puede decírmelo en detalle?
1. ¿Qué es Sanda?
Los deportes Sanshou, comúnmente conocidos como deportes Sanda, son deportes tradicionales de la nación china, en la antigüedad se les llamaba lucha, lucha de manos, lucha blanca, tiro, lucha de manos, lucha de palmas, etc. Al usar la lucha con las manos desnudas, el movimiento del ángulo de fase se realiza en el escenario, por lo que también se le llama "escenario de lucha". Es una competencia deportiva de confrontación con patadas, golpes y lanzamientos como contenido y lucha como forma. Es una parte integral del combate sin armas de artes marciales. Es una parte importante de las artes marciales. Sanda es un programa nacional de acondicionamiento físico que puede mejorar tus habilidades, mejorar tu salud mental y fortalecer tu cuerpo.
2. ¿Cuál es la forma de Sanda?
Sanda es diferente de la lucha libre, el judo, el muay thai, el taekwondo, el kárate, el boxeo y otros deportes de confrontación. Destaca los principios técnicos de "patadas largas, golpes cercanos y lanzamientos cercanos" de las artes marciales, y es único en la aplicación integral de las técnicas de patadas, golpes y lanzamientos de las artes marciales. Obviamente no es "boxeo más patadas", puñetazos, puñetazos y copias. Es similar a los golpes rectos, oscilantes y superiores del boxeo, pero todavía existen diferencias, especialmente el boxeo con látigo, el boxeo con movimiento y el boxeo con cobertura. El boxeo no tiene rastro en el boxeo, las técnicas de piernas son abundantes y ampliamente utilizadas. Demuestran plenamente las características de las técnicas de artes marciales como "las manos son dos puertas y los pies se usan para golpear a las personas". piernas, mover las piernas hacia adelante, mover las piernas hacia atrás, balancear las piernas, enganchar las piernas, etc. Otra característica de Sanda es la aplicación de la "técnica de lanzamiento", que incluye abrazar las piernas, lanzar, etc. Los lanzamientos al cuello, los lanzamientos por encima del hombro y los lanzamientos abrazados a la cintura son especialmente comunes. Otros elementos son incluso menos comunes, como los lanzamientos de pierna a pierna, los press de pierna a pierna y los de pierna a pierna. lavados, lanzamientos de pierna a pierna y lanzamientos de pierna a pierna, etc. Se puede ver que ya sea el principio de las artes marciales o las artes marciales específicas, Sanda es un deporte que utiliza las artes marciales tradicionales. artes del deporte nacional chino
1. Valor físico<. /p>
El ejercicio Sanda puede desarrollar el cuerpo humano de manera integral, incluyendo velocidad, fuerza, destreza y resistencia. como capacidad de reacción y resistencia a los golpes. Al mismo tiempo, también puede mejorar la flexibilidad del sistema nervioso y la función de los órganos internos. Mejora el metabolismo del cuerpo humano y tiene la función especial de entrenar el cuerpo y la mente. El llamado entrenamiento del cuerpo y la mente se refiere a la mejora del espíritu y el carácter de una persona. Practicar Sanda durante mucho tiempo puede hacer que una persona sea fuerte, enérgica y mejorar su autocultivo. El temperamento se vuelve fuerte y suave, logrando. un equilibrio psicológico y fisiológico practicar la mente significa eliminar los pensamientos que distraen durante el entrenamiento, concentrarse en la energía alta y practicar la atención plena para ejercitar el cuerpo de manera integral y sistemática, especialmente para mejorar las funciones internas del cuerpo, a fin de lograr el propósito de " entrenar energía y espíritu internamente y músculos, huesos y piel externamente"
2. El valor de las artes marciales de autodefensa
El valor de las artes marciales de autodefensa fue la principal fuerza impulsora Para el desarrollo de Sanda, cada invierno o antes de una guerra, el emperador ordenó a los generales que enseñaran artes marciales y pidió a los soldados que practicaran boxeo para mejorar las capacidades de combate reales de los soldados y la moral de combate. Durante el período de primavera y otoño, Qi. El estado promovió las artes marciales entre los soldados. En el combate de artes marciales, los maestros de artes marciales eran seleccionados y luego enviados a la batalla como soldados de élite, esto se debe a que, cuando se enfrenta al enemigo, el ganador debe ser una persona hábil. En los días científicamente avanzados, la policía armada y los sistemas de seguridad pública todavía utilizan Sanda como uno de los principales contenidos del entrenamiento para mejorar sus habilidades militares. Las habilidades de combate reales del personal de seguridad pública, especialmente en combates cuerpo a cuerpo, donde no se pueden usar armas modernas. Además, la sociedad moderna aún no ha alcanzado la verdadera perfección y la sociedad todavía es muy compleja. Por lo tanto, es necesario dominar una especie de habilidades de lucha. Un medio eficaz de autodefensa se ha convertido en el deseo de la gente. arts Sanda puede satisfacer esta necesidad social. A través de la práctica sistemática de las artes marciales Sanda, las personas pueden lograr el propósito de defenderse de los enemigos, defender la justicia y estar preparados.