¿Qué pueden hacer las nuevas mamás para recuperar la figura que tenían antes del embarazo?

Después de dar a luz a un bebé, las nuevas mamás deben prestar más atención a estos cinco aspectos, que tendrán muchos beneficios para la recuperación física. ¿Ves si puedes hacerlo? No te lo tomes en serio.

1. Cumplir con la lactancia materna

La lactancia materna es muy buena para la recuperación física de la madre. El proceso de succión del bebé puede estimular el cuerpo de la madre y promover la contracción uterina, lo cual es bueno. Para promover la descarga de loquios y la recuperación posparto es de gran ayuda. Además, también puede ayudar a la madre a consumir calor corporal durante el proceso de lactancia y también desempeña un buen papel en la recuperación corporal posparto de la madre.

La leche materna es también el regalo más preciado para los bebés. Siempre que sus condiciones físicas lo permitan después del parto, las nuevas madres deben seguir amamantando.

2. Levántese temprano para realizar actividades

Levantarse temprano después del parto puede promover el restablecimiento uterino, promover la motilidad gastrointestinal y prevenir adherencias intestinales. Durante el puerperio, las plaquetas todavía se encuentran en un estado altamente coagulado y el ejercicio temprano puede ayudar a prevenir la trombosis venosa.

Después de dar a luz, las nuevas madres se sienten mal y les falta energía. Es fácil tener pereza a la hora de levantarse de la cama y moverse correctamente. Pero por su propio bien, las nuevas madres deben insistir en levantarse temprano de la cama para promover la recuperación física.

3. Defecación temprana

Ir al baño por primera vez después de dar a luz es algo doloroso para una nueva madre. No dependa de un catéter urinario durante demasiado tiempo para orinar, para no causar una infección del tracto urinario. Después de retirar el catéter urinario, debe ejercitar la capacidad de orinar de forma independiente lo antes posible. Retener la orina durante demasiado tiempo afectará el útero. contracción, y cuanto más tarde, más difícil será defecar. La primera vez que orinas, puedes utilizar el sonido del agua corriendo para ayudar al cuerpo a formar un reflejo condicionado.

La defecación posparto también debe completarse lo antes posible. La micción, la defecación y la evacuación pueden realizarse sin problemas, lo que ayudará al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible. Si una nueva madre tiene dificultades para defecar por primera vez después de dar a luz, puede usar baños en cuclillas o defecar al aire libre.

4. Descansa lo suficiente

Después de que el cuerpo ha experimentado la devastación del parto, necesita descansar lo suficiente para recuperarse. Descanse lo suficiente después del parto. Las nuevas madres deben evitar realizar trabajos pesados, agotadores o quedarse despiertas hasta tarde. Es mejor cargar menos al bebé o no cargarlo en absoluto durante el período de parto. Después del parto, debes centrarte en descansar más. Durante el periodo de confinamiento, debes acostarte cada vez menos y sentarte menos. No leer ni mirar el móvil durante mucho tiempo. También debes prestar atención al resto de tus ojos.

5. Limpieza corporal

Después del parto, la resistencia de las nuevas madres disminuye, lo que fácilmente puede derivar en infecciones bacterianas, por lo que hay que limpiar bien el cuerpo. Especialmente las partes íntimas deben limpiarse con cuidado. El mejor agente de limpieza es el agua corriente. No se recomienda utilizar productos de limpieza de forma indiscriminada después del parto. Las nuevas madres no deben ser perezosas ni creer ciegamente que no pueden bañarse después de dar a luz.

La higiene de las partes íntimas posparto debe realizarse de forma estricta para prevenir la infección puerperal. Presta más atención al lavarte el cabello y bañarte después de dar a luz para evitar resfriarte.