3 pasos para mejorar rápidamente los hombros redondeados y la joroba siendo perezoso antes de acostarse durante las vacaciones de verano

Cómo mejorar rápidamente hombros redondeados y jorobados

1. Autoevaluación de la postura

2. Entrenamiento correctivo.

3. antes de dormir

4. Cambio de hábitos

Autoevaluación

De pie relajado, con las manos naturalmente mirando hacia adentro en lugar de hacia adelante, entonces tienes los hombros redondeados

Cuando está de pie relajado, es normal que la espalda y la parte posterior de la cabeza puedan tocar la pared. Si la espalda y la parte posterior de la cabeza no pueden tocar fácilmente la pared, significa hombros redondos

Corrigiendo la desviación y practicando el cuchillo--Parte

Posición boca abajo Y