Ver la transmisión en vivo de Douyin por la noche me mantuvo despierto

Puedes dejar el teléfono, cerrar los ojos y dejar de pensar en otras cosas, y quedarte dormido poco a poco.

La razón por la que no podemos dormir es que los videos lanzados por Douyin basados ​​​​en análisis de big data son de nuestro interés. Pueden estimular nuestro cerebro para que se excite y varios órganos estarán muy activos. , haciéndonos sentir menos cansados.

Por lo tanto, debemos dejar el teléfono móvil, alejarnos de las cosas que excitan el cerebro y no pensar en otras cosas, de esta forma el cerebro se calmará poco a poco, la dopamina no. ser secretada y poco a poco podremos conciliar el sueño.

Además, si realmente no podemos conciliar el sueño, podemos buscar otras cosas que hacer que no nos interesen, como leer libros aburridos. Esto también reducirá la excitación del cerebro y poco a poco. dormirse.