Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche

Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche

Los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche La salud es nuestra primera prioridad, porque. sólo con buena salud podemos disfrutar de una buena vida, pero para muchas personas no importa, y no hay necesidad de prestar tanta atención, pero esto muchas veces daña nuestro cuerpo, por eso a continuación se trata de los peligros de apagar las luces. y jugar con teléfonos móviles por la noche. Peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche 1

Peligro 1: Daño en la piel

Las pequeñas hadas que aman la belleza deben querer que su piel sea quebradiza, pero móvil Los teléfonos tienen una pequeña cantidad de radiación, especialmente después de apagar las luces y atenuar las luces circundantes, la luz azul del teléfono móvil irritará la piel muchas veces más que cuando las luces están encendidas. Si apagas las luces y miras tu teléfono durante mucho tiempo, tu piel se volverá muy apagada.

Daño 2: propenso a las migrañas

Al mirar el teléfono móvil, habrá muchas señales visuales que impactarán en nuestros globos oculares, y detrás de ellas, también tendrán una fuerte estimulación del cerebro. , como la luz azul de la pantalla Puede excitar a las personas e interferir fácilmente con el resto normal del cerebro. Cuando el cerebro se estimula constantemente, es probable que se produzcan migrañas, problemas para conciliar el sueño y sueños excesivos.

Daño 3: Afectar al sueño

Es muy común jugar con el móvil antes de acostarse por la noche, porque nadie te molestará en ese momento, y no hay nada trivial. Por eso, jugar con el teléfono móvil es muy común. Sin darme cuenta, apago la luz a las 11:30 de la noche y me preparo para "dormir". Accidentalmente uso el teléfono durante dos o tres horas. Calculando esto, solo duermo unas pocas horas esta noche.

Un sueño saludable requiere de 7 a 8 horas. El mejor momento para que el hígado descanse es alrededor de las 12 de la noche. Si se utiliza para navegar por el teléfono, el hígado se sobrecargará y esto. Continúa. "Problemas internos y externos" definitivamente significarán que tu piel no está bien.

Daño 4: Mayor probabilidad de obesidad

Encuestas relevantes muestran que las personas que se quedan despiertas hasta tarde mirando el teléfono móvil por la noche tienen más probabilidades de ganar peso que personas que duermen normalmente, porque es más fácil quedarse despierto hasta tarde. Como resultado, el metabolismo del cuerpo disminuirá al día siguiente, y si se acuesta demasiado tarde por la noche, fácilmente sentirá hambre y comerá bocadillos tarde en la noche, lo que fácilmente te hace engordar un poco.

Además de los peligros anteriores, de hecho, apagar las luces y jugar con teléfonos móviles por la noche puede provocar fácilmente riesgos para la salud de la columna cervical, porque usar el teléfono móvil en un solo movimiento durante mucho tiempo causar molestias en las articulaciones.

¡Algunas personas dirán que solo tengo que jugar un rato con mi teléfono antes de acostarme para conciliar el sueño! Cómo permitirte jugar con teléfonos móviles y reducir el daño, continúa leyendo.

¡Una guía para utilizar correctamente tu teléfono móvil por la noche!

El primer paso es encender la luz, lo que puede evitar una mayor estimulación de la luz azul del teléfono móvil.

El segundo paso es usar el modo nocturno y luego ajustar varios navegadores o lectores a colores fríos, de modo que la iluminación de la pantalla del teléfono sea similar a los colores circundantes, porque cuanto mayor es la diferencia de color, mayor es la vista. está tenso, como La diferencia de color entre el blanco y el negro es enorme y los ojos requieren mucho esfuerzo para verlo.

El tercer paso es inclinar la pantalla hacia abajo a 45 grados. Debido a que está orientada hacia tu cara, será incómoda para tu cuello e irritará tus ojos fácilmente.

Finalmente, me gustaría recordarles a aquellos a quienes les gusta jugar con sus teléfonos móviles por la noche, si quieren reducir el daño que les causan los teléfonos móviles por la noche, la forma más directa es reducir el tiempo. pasas jugando con los teléfonos móviles con las luces apagadas. Si no puedes dejarlo todo de una vez, reduce lentamente el tiempo que pasas mirando tu teléfono. El daño de apagar las luces y jugar con teléfonos móviles por la noche 2

01 Provoca que una estimulación luminosa más fuerte afecte la visión

La composición y la intensidad de la luz tienen un gran impacto en la visión de las personas. Ahora muchas personas ya son conscientes de esto, la mayoría de los teléfonos móviles tienen modo nocturno y modo de protección ocular para proteger los ojos de las personas. Al mismo tiempo, para evitar daños por la luz azul, las películas de los teléfonos móviles también pueden bloquear la luz azul para evitar una exposición prolongada. a la luz azul, lo que puede provocar pérdida de visión o la aparición de enfermedades oculares. Pero pase lo que pase, sigue sin ser recomendable apagar las luces y jugar con el móvil por la noche.

Los ojos humanos tienen la función de adaptarse automáticamente a la luz externa, lo que permite a las personas ver las cosas con mayor claridad y evita que la luz intensa irrite los ojos, sin embargo, si se expone a la luz de un teléfono móvil. Oscuro, esta situación especial hará que los ojos no puedan adaptarse bien. No solo se sentirá deslumbrante, mirar el teléfono móvil durante mucho tiempo también hará que la vista disminuya rápidamente, lo cual es una razón importante para la miopía, la visión borrosa. y ojos secos.

02 Afecta al equilibrio endocrino y provoca insomnio.

El cuerpo humano tiene un reloj biológico, por eso las personas necesitan dormir a una hora concreta y sentirse con energía a una hora concreta. Hay muchos factores que pueden regular la biología humana, siendo la luz un factor importante. Cuando la luz se debilita, la secreción de melatonina del cuerpo aumenta, lo que inhibe la actividad nerviosa de la persona, por lo que la gente necesita dormir; cuando la luz aumenta gradualmente, la secreción de melatonina disminuye y los nervios se vuelven cada vez más activos, lo que permite que la gente se recupere mentalmente. estado.

Si necesitas quedarte despierto hasta tarde por la noche, lo mejor es encender las luces. Esto también puede estimular la secreción de melatonina, mantenerte enérgico y "ayudarte" a quedarte despierto hasta tarde. Al jugar tarde con las luces apagadas, cuando se usa un teléfono móvil, la luz brilla directamente en la cara, pero al mismo tiempo, las personas también pueden percibir el ambiente oscuro externo. La existencia de luz y oscuridad al mismo tiempo inevitablemente. Provocar desequilibrio endocrino en las personas y no poder adaptarse bien a entornos complejos. Esto provocará problemas a largo plazo.

03 Afecta a la salud física y provoca diversas enfermedades crónicas

La mayoría de las personas prefieren tumbarse en la cama y jugar con el móvil, encendiendo Apagado las luces, toda la atención física y mental se centra en el teléfono móvil. Un problema que genera este hábito es que aunque la postura al jugar con el teléfono móvil no sea buena, no se puede notar a tiempo, como el cuello. dolor, anestesia espinal, dolor de espalda y dolor en las extremidades ya entumecidos, etc. Incluso si estas situaciones han ocurrido, todavía es difícil sentirlas directamente y cambiar de postura a tiempo.

Si esta situación ocurre durante mucho tiempo, puede causar fácilmente una variedad de enfermedades crónicas, como distensiones de los músculos lumbares, enfermedades de la columna cervical y lumbar, etc., especialmente cuando algunas personas permanecen en esa postura. y se quedan dormidos porque tienen sueño, entonces el daño será más evidente.

Desde el punto de vista de la salud, es mejor no utilizar el teléfono móvil para acompañarle antes de acostarse por la noche, de lo contrario, es fácil desarrollar dependencia y hábitos, especialmente jugar con el teléfono móvil después de girar. Apagar las luces tendrá un impacto mayor en tu salud y en la calidad del sueño.

Por supuesto, hay muchas formas de reducir el daño de los teléfonos móviles a los ojos, como aplicar una película anti-luz azul para teléfonos móviles, que puede resistir la luz más dañina y reducir el brillo del teléfono móvil. y configurar el modo de color cálido Reducir la estimulación de la luz, etc., es muy beneficioso para reducir los riesgos para la salud causados ​​por la luz del teléfono móvil. Peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche 3

¿Cuáles son los peligros de apagar las luces y jugar con el móvil por la noche?

Apagar las luces y Jugar con teléfonos móviles por la noche causará ciertos daños al cuerpo, en primer lugar a los ojos. Al mirar un teléfono móvil en un ambiente oscuro, las pupilas se dilatarán involuntariamente. Sin embargo, la pantalla del teléfono móvil es pequeña y la estimulación de la luz es relativamente concentrada. La luz que entra en los ojos será más larga. Durante mucho tiempo causará daños graves a la mácula, degeneración macular y fatiga visual, lo que provocará la pérdida de la visión.

En segundo lugar, apagar las luces y jugar con el móvil por la noche puede afectar fácilmente al sueño y provocar una mala calidad del mismo, porque las células cerebrales no se sobreexcitan fácilmente antes de acostarse si se juega con el móvil. teléfonos, las células cerebrales no pueden relajarse completamente y estarán sobreexcitadas, lo que no favorece el sueño. Además, apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles por la noche puede provocar fácilmente la pigmentación, lo que no es bueno para la piel.

¿Qué debo hacer si siento molestias en los ojos al jugar con teléfonos móviles?

Jugar en teléfonos móviles provoca molestias en los ojos, principalmente por fatiga ocular excesiva. , que puede inducir o agravar el síndrome del ojo seco. En primer lugar, debes controlar el tiempo que pasas jugando con tu teléfono móvil. Intenta no mirar tu teléfono móvil durante mucho tiempo para que tus ojos descansen por completo. Lo mejor es mirar más las plantas verdes a lo lejos. que puede relajar los músculos ciliares de los ojos y aliviar los síntomas incómodos.

También puedes utilizar algunos colirios lubricantes, como el colirio de hialuronato de sodio, para aliviar los síntomas de la sequedad ocular. Participar en más actividades al aire libre no sólo puede reducir el tiempo dedicado a jugar con los teléfonos móviles, sino también relajar los ojos.