¡Atrévete a desafiar 80 pequeños objetivos y encuentra una mejor versión de ti!
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El plan de crecimiento autodisciplinado desafía 80 pequeñas metas y logra una mejor personalidad
Gestión de la salud
1. Acuéstate temprano y levántate temprano. Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días
2. Coma menos alimentos ricos en azúcar, grasas y sal
3 Beba un vaso de agua tibia con el estómago vacío todas las mañanas. . Insiste en hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días
6. Come más frutas y verduras todos los días
7. Intenta no pedir comida para llevar
8. y comida fácil de digerir para la cena.
9. Utiliza mascarilla todos los días. Use una mascarilla todos los días. Crear conciencia sobre la prevención
10. Masticar lentamente para favorecer la digestión
Manejo de la apariencia
1. Aplicar protector solar todos los días
2. Practica constituir. Encuentra el maquillaje que más te convenga
3. Aplica lápiz labial antes de acostarte para eliminar las líneas de los labios
4. Quedarse despierto hasta tarde empeorará tu piel 5. Hazte mascarillas faciales al menos 3 veces por semana
6. Cuida tus dientes y presta atención al aliento fresco
7. Al lavarte tu cara, también debes agregar productos blanqueadores para el cuidado de la piel en tu cuello
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8. Asegúrate de quitarte el maquillaje después de maquillarte
9. Aplica crema de manos con frecuencia
10. Utilizar gel de ducha después del baño. Suaviza la piel
Manejo del cuerpo
1. Párate contra la pared durante 15 minutos después de las comidas para ayudar a eliminar los alimentos y mejorar la grasa del vientre
2. día Haz ejercicios de estiramiento antes del ejercicio
3. Camina con la cabeza en alto
4. Camina al menos 20 minutos después de las comidas
5. noche, hazlo tú mismo Un ejercicio de calentamiento
6. Remoja tus pies después de hacer ejercicio por la noche
7. Trotar por la mañana es más cómodo que ir al gimnasio.
8. Registra tu peso todos los días, arriba y abajo. No excedas los 0,5 kg
9 No cruces las piernas ya que tus pantorrillas se volverán más gruesas
10. permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. Es fácil provocar la acumulación de grasa en cintura y abdomen
Desarrolla pequeños hábitos
1. Sigue haciéndolo todos los días y todas las semanas. Plano mensual. Plan Anual
2. Negarse a procrastinar. Insiste en terminar el trabajo de hoy hoy
3. Mantente concentrado y haz una cosa a la vez
4. Ordena la habitación con regularidad. Manténgalo limpio y ordenado
5. Revíselo todos los días antes de acostarse, reflexione y haga correcciones
6. Registre cualquier inspiración e idea de manera oportuna
El 8,80% de tu energía se gasta en las cosas más importantes del 20%
9. todos los días
10. Cíñete a ello todos los días. Haz una cosa.
11. Administre estrictamente su propio tiempo
10. Recompénsese de manera específica
Gestión financiera
1. Debemos insistir en llevar cuentas todos los días. Al llevar cuentas, debemos prestar atención a la claridad de las "cuentas". Al llevar cuentas, debemos prestar atención a la integridad de las "cuentas". la exactitud de las "cuentas".
Canales de productos online como Weilidai
7. Productos agrícolas inactivos
8. Compra un seguro
9.
10. Planifique razonablemente el uso de los fondos
Relaciones interpersonales
1. No haga cosas ingratas
2. y no prestes dinero fácilmente a otros
El 3,80% de tu energía se gasta en las 20 relaciones interpersonales más importantes
4. con los demás
5. Sé "popular"
6. Puedes divertirte en línea, pero no seas demasiado chismoso en la vida real.
6. Mejora las relaciones interpersonales que te traen energía negativa
7. No interrumpas las conversaciones de otras personas a tu antojo
8. Sé bueno descubriendo los puntos brillantes de los demás
9. No siempre te quejes de ti mismo ante los demás
10. Sé bueno descubriendo los puntos brillantes de los demás. Esté dispuesto a estar de acuerdo y sea decisivo al rechazar
Planificación de carrera
1. Dirección laboral clara
2 Elija la industria adecuada
. 3. Encontrar trabajo Precisar ventajas propias
4. Estar atento a las políticas de empleo y noticias laborales relevantes
5. Adaptarse a la sociedad
6.p>5. . Adaptarse a la sociedad. p>5. Adáptese a la sociedad y adminístrese bien
6. Tome la iniciativa para buscar comentarios de los líderes. Y mejorarlo
7. Resumen semanal. Reflexiona sobre la mejora
8. Estudia seriamente los conocimientos profesionales y obtén los certificados pertinentes
9. No seas un buen chico. Sepa rechazar
10. Haga bien su trabajo y esté mejor calificado para el puesto
Aprende y crece
1. Lee dos libros al mes<. /p> p>
2. Practica la elocuencia todos los días
3. Mira un documental cada mes
4. Aprende una habilidad de slash cada año
5. Haz una lista de tareas pendientes todos los días y revisa las actualizaciones.
6. Insiste en usar mapas mentales para tomar notas de lectura
10. Invierte el 5% de tus ingresos en ti mismo cada año
Recomienda el Concurso Debate del Tesoro con 80 pequeños objetivos
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