¿Cuáles son los peligros del uso excesivo de teléfonos móviles?
Los daños del uso excesivo de teléfonos móviles incluyen: causar fatiga, afectar el metabolismo, causar trastornos endocrinos, dañar la columna cervical y lumbar, hacer que las líneas del cuello "suban", causar alergias en la piel, dañar los ojos. , induciendo tenosinovitis y cambiando el círculo vital. Estrechez, aumento de la soledad, impacto en las relaciones interpersonales, pérdida de concentración, reducción de la capacidad de pensar, lo que lleva a la “demencia digital”.
1. Ceguera temporal del teléfono inteligente
Muchas personas se tumban de lado en la cama y juegan con sus teléfonos móviles con un ojo tapado por una almohada, dejando solo un ojo mirando el teléfono móvil. Al usar un teléfono inteligente con un solo ojo, el ojo que mira el teléfono se adapta a la luz del teléfono, mientras que el ojo bloqueado por la almohada se adapta al ambiente oscuro. Cuando ambos ojos están en la oscuridad, el ojo que se adapta a la luz fuerte. quedará ciego. Esta diferencia durará varios minutos, lo que refleja el proceso de recuperación gradual de los ojos después de experimentar la estimulación fotosensible, lo que es muy perjudicial para la salud de los ojos.
2. Influencia en el sueño
Las pantallas de los smartphones y tablets producirán luz azul, lo que afectará a nuestro ciclo de sueño. La razón de esto es que la luz azul reducirá el tamaño de nuestro sueño. El cerebro humano. La producción de melatonina, la melatonina es uno de los factores clave para que el cuerpo humano entre en estado de sueño. Investigaciones médicas relevantes muestran que esto no solo inhibirá la secreción de hormonas humanas, sino que también el uso de herramientas en la cama retrasará involuntariamente el tiempo de sueño. El uso de teléfonos inteligentes altera las hormonas y puede dificultar conciliar el sueño. Aunque algunos teléfonos móviles ahora tienen modos anti-luz azul, este indicador no soluciona la causa raíz. Si se usa en exceso, aún se producirán problemas.
Lo mejor es apagar el teléfono móvil una hora antes de acostarse para permitir que el sistema nervioso se relaje y se calibre para dormir.
3. Provocar molestias físicas
Fenómenos como el “cuello de texto” o el “codo del móvil” han aparecido cada vez con más frecuencia, y muchas personas lo padecen debido al uso prolongado. En el caso de los teléfonos móviles, el síntoma del "cuello de texto" se produce cuando una persona inclina el cuello para mirar un teléfono móvil durante mucho tiempo. Y cuando sostiene el teléfono junto a la oreja durante mucho tiempo y realiza una llamada, se producirá el problema del "codo del teléfono móvil".
4. Enviar mensajes de texto mientras se camina puede causar accidentes fácilmente.
Usar un teléfono móvil sin mirar hacia adelante puede tener consecuencias inimaginables. Enviar mensajes de texto mientras se conduce es lo más mortal, y enviar mensajes de texto mientras se camina también lo es. muy dañino, que es más dañino que hablar por teléfono mientras caminas, porque no puedes ver a dónde vas cuando envías mensajes de texto. Enviar mensajes de texto mientras se camina no sólo hace que caminar sea más lento, sino que también hace que sea más fácil desviarse de la ruta a pie.
5. Adicción al uso
El mayor daño de los smartphones es su potencial adicción. En una encuesta reciente, el 50% de los niños y el 27% de los padres eran adictos a los teléfonos inteligentes. Debido a que los comportamientos pueden ser tan adictivos como las sustancias, y dado que muchas personas revisan con frecuencia sus teléfonos celulares, no es difícil imaginar que la adicción a los teléfonos celulares se haya convertido en un problema común en la sociedad.
Ya sea por salud mental o salud física, reducir conscientemente el uso del teléfono móvil puede ser una buena manera. A menos que realmente necesites llevar tu teléfono contigo, déjalo en casa cuando salgas o colócalo en otra habitación cuando estés en casa y guárdalo en tu bolso cuando estés en el trabajo. Nunca deje su teléfono en su cama ni lo use mientras está acostado en la cama. Los teléfonos inteligentes son útiles y divertidos, pero cuando afectan nuestras vidas, debemos detenernos.