La dirección completa de descarga de texto de Star Change_2

¿En qué aspectos debemos mejorar la capacidad de lucha del cuerpo?

De hecho, la mejora de la capacidad de lucha es la mejora de función neurológica, el crecimiento de la calidad atlética y las habilidades de acción de competencia. Por tanto, la formación científica no es más que formación psicológica, formación de calidad y formación técnica. Específicamente en cuanto a los métodos de entrenamiento, nuestro plan es dividir el entrenamiento que puede mejorar rápidamente el nivel de combate en entrenamiento básico, entrenamiento explosivo, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de combate real.

El entrenamiento básico puro es generalmente el comienzo del entrenamiento, que incluye entrenamiento de resistencia, como carreras de larga distancia y entrenamiento de postura, entrenamiento de flexibilidad, como estiramientos y saltos de cuerda. También necesitarás dominar algunos de los movimientos ofensivos y defensivos más básicos y simples. Como ejercicio auxiliar, el entrenamiento de fuerza es necesario para aquellas personas con un desarrollo muscular deficiente, pero se debe prestar especial atención a mantener relajados los músculos de los hombros y las caderas.

Después de realizar un entrenamiento básico de corta duración, es necesario centrarse en el entrenamiento explosivo y el entrenamiento práctico, complementado con entrenamiento de resistencia, y realizar un entrenamiento cruzado. Al mismo tiempo, la formación básica no debe abandonarse y tratarse simplemente como una actividad de preparación y organización.

El entrenamiento explosivo es la principal forma de aumentar la "habilidad". Generalmente se utilizan movimientos elásticos o bruscos con cierta resistencia para ejercicios repetidos. Los ejercicios aéreos se realizan sin equipo...

Por favor, adopte