¿Qué desayuno puedes preparar por la mañana que sea fácil y delicioso?
Como dice el refrán, “Desayuna bien, almuerza bien y cena poco”. El desayuno es la comida más importante del día y no sólo está relacionado con el trabajo y el estudio de la mañana. sino también a la salud del cuerpo Salud, si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, provocarás grandes riesgos para tu salud. Sin embargo, la gente moderna está sometida a una gran presión en el trabajo, duerme y se levanta tarde y no tiene tiempo suficiente para prepararse el desayuno. Por eso, es especialmente importante aprender a preparar un desayuno sencillo, rápido y nutritivo.
Hemos recopilado siete recetas de desayunos rápidos y nutritivos que incluyen proteínas, vitaminas y carbohidratos. Se puede decir que son bastante nutritivos. Veamos los métodos específicos a continuación.
Panqueque de huevo y hoja de apio▲
Ingredientes necesarios: hojas de apio (cualquier verdura verde servirá), huevos, sal, pimienta, aceite vegetal
Método: Puedes utilizar cualquier verdura verde que te guste o cualquier verdura que ya tengas en el frigorífico. Lave las verduras, escurra el agua, córtelas en trozos con un cuchillo, póngalas en un recipiente más grande, parta dos huevos, espolvoree una cantidad adecuada de sal y pimienta y use palillos para revolver hasta obtener una pasta fina. Precalienta la fuente para horno eléctrica, úntala con un poco de aceite vegetal, vierte una cucharada de masa, aplástala hasta que quede fina con una espátula, cúbrela y caliéntala hacia arriba y hacia abajo, espera hasta que la superficie esté firme y luego usa un cepillo para cubrir. con una fina capa de aceite y lo sofreímos hasta que esté cocido.
Tarta de huevo con heces de leche de soja▲
Ingredientes necesarios: heces de leche de soja, huevos, harina, cebollino, sal, aceite, sésamo negro cocido
Preparación: Si hizo una reserva para la leche de soja por la mañana. Después de filtrar la leche de soja, vierta el residuo de la leche de soja en un recipiente más grande, rompa dos huevos, agregue un poco de cebollino picado, una cantidad adecuada de sal y harina y revuelva. una masa fluida precalentar el molde para horno eléctrico, untar con un poco de aceite vegetal, agregar una cucharada de masa, tapar y calentar a fuego alto y lento, esperar hasta que la parte superior esté ligeramente cuajada, espolvorear con un poco de semillas de sésamo negro. , continúe calentando hasta que ambos lados estén dorados y volverá a saltar al presionarlo.
Tortita de Huevo con Aros de Cebolla▲
Ingredientes necesarios: 1 cebolla, huevo, harina, camarones, zanahoria, sal, pimiento verde, pimienta, aceite vegetal
Preparación : Primero, corte la cebolla en rodajas de aproximadamente un centímetro de grosor y guarde los aros más grandes para usarlos más adelante. Pice los aros de cebolla pequeños en trozos, póngalos en un recipiente más grande, rómpalos en un huevo y agregue las zanahorias verdes picadas. pimienta, camarones picados, una cucharada de harina, una cantidad adecuada de sal, pimienta, una cucharada de aceite vegetal, luego verter un poco de agua, mezclar con una masa ligeramente seca, precalentar la fuente para horno eléctrica, aplicar un poco de aceite vegetal y poner las cebollas verdes Colocar el círculo encima, verter la masa en el medio, extender, tapar con una tapa y calentar a fuego alto y bajo hasta que esté bien cocido y dorado por ambos lados.
Rodajas de panecillo al vapor con huevo▲
Ingredientes necesarios: sobras de panecillos al vapor, huevos, sal, aceite vegetal, semillas de sésamo negro cocidas
Preparación: cortar los panecillos al vapor en aproximadamente un centímetro Se deben utilizar las rodajas gruesas de los lados izquierdo y derecho, romper los huevos en un bol, agregar una cantidad adecuada de sal y batir hasta que no se pueda recoger la clara, luego poner las rodajas de panecillo al vapor y rebozar; Todos ellos con el huevo líquido. Precalentar la fuente para horno eléctrica, untarla con un poco de aceite vegetal, colocar encima las rebanadas de panecillo al vapor cubiertas con huevo líquido, espolvorear unas semillas de sésamo negro cocidas, tapar y calentar a fuego alto y bajo, y freír hasta que ambos lados estén dorados. .
Tortitas Ralladas de Patata Nido de Pájaro▲
Ingredientes necesarios: patatas, pimientos verdes, huevos de codorniz, harina, sal, aceite, pimienta
Preparación: Insertos de patata Rejilla Corte la tabla de cortar en tiras finas, póngala en agua limpia para quitar el almidón de la superficie, escurra el agua y viértala en un recipiente más grande. Agregue pimiento verde rallado, una pequeña cantidad de sal y pimienta, y luego agregue una pequeña cantidad. cantidad de harina para cubrir la superficie de las patatas ralladas con harina. Precalienta la fuente para hornear eléctrica, aplica un poco de aceite vegetal, usa palillos para recoger las papas ralladas y colócalas en la fuente para hornear eléctrica, colócalas en forma de nido de pájaro, rompe un huevo de codorniz en el medio, tapa y calienta a fuego alto. calentar hasta que esté cocido.
Tarta de arroz con verduras▲
Ingredientes necesarios: sobras de arroz, huevos, pimientos verdes, zanahoria, sésamo negro cocido, algas, jamón, sal, aceite
Preparación: Vierta el arroz en un recipiente más grande, rompa un huevo, agregue los pimientos verdes picados, las zanahorias y el jamón cortado en cubitos, use palillos para revolver hasta obtener una pasta más seca, precaliente la fuente para hornear eléctrica, unte con un poco de aceite vegetal y triture el Vierte el arroz y extráelo con una espátula, extiéndelo finamente, cúbrelo con una tapa y caliéntalo. Cuando la parte superior esté ligeramente cuajada, añade una yema de huevo, empuja con una espátula para que se extienda por toda la superficie. del bizcocho, luego espolvorea con semillas de sésamo negro cocidas y algas picadas, y cúbrelo. Continúa calentando la tapa hasta que ambos lados estén dorados y crujientes, luego apaga el fuego.
En definitiva, con una sartén eléctrica versátil podrás hacer fácilmente muchas tortitas de desayuno, ahorrando tiempo y esfuerzo, y podrás hacerlas sin que se te peguen las manos. ¿Qué tal? ¿Te gusta alguno de estos panqueques de desayuno? Una vez que aprendas a hacerlo, ¡empieza a hacerlo!
Está bien, eso es todo para compartir sobre los deliciosos pasteles de desayuno. Si te gusta, reenvíalo y compártelo con tus familiares y amigos. Si tienes alguna buena sugerencia, deja un mensaje en el comentario. área y compartirlos. También espero que puedas hacer sugerencias valiosas, gracias de nuevo por leer.