6 formas de deshacerse de la fricción interna mental

1. Dejar la adicción a los teléfonos móviles

3 consecuencias graves de ser adicto a los teléfonos móviles

(1) Ver las maravillosas vidas de otras personas hará que las personas queden inconscientes. a menudo producen comparación, inferioridad, ansiedad, etc.;

(2) Después de escapar de la realidad jugando, viendo dramas y viendo videos cortos, caerán en un arrepentimiento y una culpa interminables, agravando la fricción interna. y creando un círculo vicioso.

(3) Me siento muy cansado aunque no he hecho nada. El teléfono móvil genera un flujo de información de alta densidad. Durante el proceso de recepción, el cerebro seguirá en un estado de excitación durante más de 3 horas y te sentirás muy agotado.

?Una manera indolora de dejar de usar tu teléfono celular, cuya eficacia ha sido probada personalmente

Si dejar de usar tu teléfono celular te resulta demasiado difícil, reemplaza el viejo hábito por uno nuevo

(1) No mires tu teléfono cuando te levantes temprano, levántate directamente.

(2) Acuéstate sin tu teléfono móvil antes de acostarte y desarrolla el hábito de leer antes de acostarte.

(3) Apaga tu teléfono móvil cuando estés concentrado , apáguelo o ciérrelo en el gabinete.

2. No te niegues siempre

Sé que siempre aspiras a ser una persona excelente y autodisciplinada, pero muchas veces descubres que eres un inútil. Bao'er, primero tienes que aprender a reconciliarte contigo mismo.

Todo tiene pros y contras, y lo contrario de los defectos son las ventajas. Sólo porque no puedas hacerlo ahora no significa que no puedas hacerlo en el futuro. El verdadero crecimiento comienza con creer en uno mismo.

Debemos entendernos correctamente a nosotros mismos, no ser demasiado duros con nosotros mismos y tener más paciencia con nosotros mismos cuando trabajamos duro, ¿vale? Sepa que se merece todas las cosas buenas.

Caso de estudio: Si planeabas levantarte temprano para estudiar, terminaste no solo quedándote en la cama sino también jugando con tu teléfono toda la mañana.

En este momento, no te critiques por posponer las cosas y no ser autodisciplinado. En lugar de eso, toma medidas de inmediato y vuelve a planificar tu tiempo y tus arreglos para la tarde.

Permítete ser perezoso a veces. Lo importante es que no nos juzguemos y no rompamos las reglas. Nos hemos perdido la mañana, así que no desperdicies la hermosa tarde.

3. Tener el coraje de ser odiado

Me gusta mucho una frase de "Poder insensible": "No soy tan sensible a las valoraciones y burlas de los demás. No lo son". muy sensible a mis comentarios." El impacto no es grande, sólo me importa si he progresado."

Ese es su negocio, no tiene nada que ver conmigo, así que no me importa ¡Qué piensa!

Además, es posible que muchas personas te regañen o te odien porque quizá simplemente tengan celos de ti. Por mucho que me regañe, ¿qué impacto tendrá en mí?

Si todo el mundo pudiera entenderte, ¿qué tan normal serías? Un león nunca mira hacia atrás sólo porque un perro ladra.

Si me odias, ¿afectará mi capacidad de convertirme en una buena persona?

Deberíamos tener más contacto con amigos positivos y alegres y alejarnos de personas negativas y represivas, porque afectarán sutilmente mi comprensión de mí mismo.

¡Solo teniendo el coraje de ser odiado podrás vivir tu propia vida!

4. Deja de lado el perfeccionismo

Punto clave: ¡Hecho es mejor que perfecto! ! !

De hecho, cuando puedes trabajar duro para completar algo, has derrotado la procrastinación. Siempre que puedas hacerlo, es mejor que posponer las cosas en busca de la perfección.

Cuando buscas la perfección, el resultado final suele ser más imperfecto. Esto se debe simplemente a que encuentras suficiente consuelo psicológico para ti mismo.

Caso Solía ​​posponer las cosas a la hora de escribir. Siempre quise esperar hasta que llegara la inspiración y reuniera suficientes materiales antes de escribir un artículo trascendental. Al final, seguí postergando y posponiendo la escritura. Cuando se acercaba la fecha límite, escribí apresuradamente un artículo muy normal.

¡Ahora ya no busco la perfección! Empiezo a escribir tan pronto como tomo el bolígrafo. Incluso si la escritura es desordenada y las oraciones no tienen sentido al principio, ¡no me importa! ¡Termina de escribirlo primero y luego comienza a revisarlo lentamente! En cambio, ¡los artículos que finalmente escribí se convirtieron en éxitos!

Recuerda, ¡hecho es mejor que perfecto!

5. El estar ocupado es la cura para todo

1. El estar ocupado puede curar toda tu pretensión y ansiedad.

2. La gente tiene mucho tiempo libre y tiene que estar ocupada para solucionar mil preocupaciones.

3. Todas las enfermedades cardíacas del mundo son causadas por estar demasiado inactivo.

La carga más pesada de la vida no es el trabajo, sino el aburrimiento.

Si pasas un día inactivo sin ganancias ni avances, la voz de la crítica y la insatisfacción sonará en tu corazón, haciéndote sentir avergonzado por perder el tiempo.

Una buena vida proviene del trabajo. Cuando tu vida esté llena de trabajo, estudio, deportes, lectura, socialización, fiestas, etc., ¿dónde tendrás tiempo para preocuparte y lamentarte?

Dondequiera que dediques tu tiempo, habrá recompensas.

El verdadero ganador en la vida es aquel que enriquece su vida estando ocupado.

6. Libros para ayudar a deshacerse de la fricción interna

Las personas con fricciones internas mentales graves a menudo se exigen mucho a sí mismas cuando descubren que sus habilidades no pueden satisfacer sus propias necesidades. Lo harán. Es fácil quedar atrapado en fricciones internas.

Por eso, cultivar la fuerza interna a través de la lectura, armar el cerebro y hacerse más fuerte son las formas fundamentales para combatir las fricciones internas.

Recomienda 5 libros que te ayudarán a deshacerte de la fricción interna: