¿Cuál es la postura correcta para sostener una raqueta de tenis?

¿Cuáles son los tipos y métodos de agarre de la raqueta?

1. ¿Agarre oriental (derecha y revés)?

①¿Puntos clave de acción?

Agarre de derecha oriental: Sujete primero el cuello de la raqueta con la mano izquierda, haciendo que la raqueta quede perpendicular al suelo, luego la palma de la mano también quede perpendicular al suelo, y sujete el mango de la raqueta como si le diera la mano. alguien. Por eso también se le llama agarre de "apretón de manos". Para ser precisos, use la palma de su mano derecha para estar cerca de la pendiente superior derecha del mango, sostenga la superficie vertical izquierda del mango con la yema del pulgar, separe ligeramente el dedo índice del dedo medio y presione el derecho. superficie vertical del mango con la articulación inferior del dedo índice. A partir de esto, el pulgar y el índice forman una "V", apuntando al centro del extremo superior de la pendiente superior derecha y la pendiente superior izquierda de la raqueta. (Como se muestra en la imagen) En el agarre de revés oriental, gire el mango hacia la izquierda (es decir, gire la raqueta hacia la derecha) desde el agarre de derecha, de modo que el pulgar y el índice formen una "V". y alinee el mango con un ángulo hacia arriba a la izquierda: la línea media entre la superficie y la superficie vertical izquierda. Presione la pendiente superior izquierda del mango de la raqueta con la palma de la mano, coloque el pulgar en la superficie vertical izquierda y presione la articulación inferior del dedo índice en la pendiente superior derecha. ? (Como se muestra en la imagen)

②¿Características y precauciones de uso?

Este agarre es muy adecuado para tiros de derecha y de revés, y también puede manejar bolas entrantes de varias alturas. y todo tipo de tiros. Este estilo de juego giratorio tiene una amplia adaptabilidad. Utilice el agarre de revés oriental para servir, saque a la red y volee la pelota frente a la red sin cambiar el agarre. Aunque los agarres de derecha y revés del Este no permiten mucha rotación, cuando la pelota golpea el otro lado del cuerpo (es decir, el área de derecha o revés), se debe cambiar el agarre para encontrar la pelota. Tenga en cuenta que el cambio de agarre comienza con el movimiento de preparación. Utilice la mano izquierda para sujetar el cuello de la raqueta. El agarre debe ajustarse antes de que la raqueta se balancee hacia atrás y se prepare para golpear la pelota. ?

2. ¿Empuñadura continental?

① ¿Fundamentos de acción?

A diferencia del empuñadura oriental, el empuñadura continental está en la posición correcta, no es necesario cambiarlo. el agarre al realizar un golpe de revés. Al sostener la raqueta, coloque la palma de la mano contra la superficie plana de la parte superior del mango de la raqueta. El dedo índice está ligeramente separado de los otros tres dedos. La articulación superior del dedo índice se presiona contra la pendiente superior derecha. La almohadilla para el pulgar está fijada a la superficie vertical izquierda del mango de la raqueta. (Como se muestra en la imagen)

②¿Características y precauciones de uso?

Dado que este método de agarre no requiere cambiar la posición del agarre, es simple y flexible. Adecuado para manejar pelotas bajas y también bueno para volear en la red. Pero para las pelotas que vienen por encima de la cintura, es difícil controlar la superficie de la raqueta, por lo que no es conveniente golpear pelotas altas y, al mismo tiempo, no es posible lograr un efecto liftado fuerte. ?

3. Agarre de derecha de estilo occidental (dividido en agarre de derecha y de revés)?

① Aspectos básicos de la acción Agarre de derecha de estilo occidental: la palma de la mano hacia abajo y la palma de la mano hacia abajo. La palma de la mano está La mayor parte se coloca en la parte inferior del mango, el talón de la palma está unido a la pendiente inferior derecha del mango, el pulgar presiona la superficie superior del mango y la articulación inferior de el dedo índice sostiene la pendiente inferior derecha del mango. Alinee la forma de "V" del pulgar y el índice con la superficie vertical derecha del mango. La forma de la empuñadura es como un "agarre". (Como se muestra en la imagen)

El agarre de revés occidental se basa en el agarre de derecha occidental. Voltee la raqueta y golpee la pelota con la misma superficie de la raqueta o gire la muñeca en el sentido de las agujas del reloj para que el pulgar se alinee. la forma de "V" del dedo índice con la superficie vertical izquierda del mango de la raqueta. La articulación inferior del dedo índice presiona la superficie superior de la mano del mango de la raqueta, y la palma de la mano está muy cerca de la parte superior izquierda. pendiente. (Como se muestra en la imagen)