Cómo detecta la pulsera el sueño profundo y el sueño ligero
Por lo tanto, la mayoría de pulseras en el mercado utilizan el siguiente método para determinar si el usuario está durmiendo y la profundidad del sueño: dentro de un período de tiempo (como diez minutos o media hora), el usuario no Si no realiza ninguna actividad extenuante, entonces es posible entrar en estado de sueño. Si el usuario tiene poca o ninguna actividad durante este período, el brazalete reconocerá que el usuario está en un estado de sueño profundo durante este período; si hay alguna actividad, pero ninguna actividad particularmente extenuante, el brazalete reconocerá que este período está en; un estado de sueño ligero. Este método también tiene un nombre especial en la investigación académica, llamado Actigrafía (registrador de movimientos corporales).
En principio, las pulseras inteligentes no pueden identificar realmente si el usuario está parado o dormido. Pero en el uso real, es poco probable que los usuarios sientan este problema.
1. El usuario debe mantener una postura durante un período de tiempo (como diez minutos o media hora) antes de que se le considere dormido. La gran mayoría de los usuarios no se quedarán quietos en la cama durante tanto tiempo para realizar dicha prueba;
2. Si la pulsera inteligente no se usa en el cuerpo, sino que se coloca en el escritorio, entonces generalmente permanecerá en varios ángulos fijos. Los algoritmos utilizados para la monitorización del sueño pueden determinar que cuando la pulsera está en estas posiciones, por mucho tiempo que la haya dejado, no está durmiendo;
Algunas pulseras inteligentes proporcionan una frecuencia cardíaca estimada en función de señales fotoeléctricas. Cuando el usuario no lo usa, la pulsera inteligente no controlará la frecuencia cardíaca; cuando el usuario entre en sueño, la frecuencia cardíaca generalmente disminuirá cuando el usuario esté en sueño profundo, la frecuencia cardíaca disminuirá aún más. Esta pulsera inteligente ayuda a mejorar la precisión del seguimiento de la duración y la profundidad del sueño.
Finalmente, cabe señalar que, independientemente de si tiene monitorización de frecuencia cardíaca o no, la precisión de la monitorización del sueño Actigraphy no puede reflejar al 100% las condiciones reales del sueño. Sin embargo, para la gran mayoría de los usuarios, usar una pulsera inteligente para monitorear el sueño básicamente no afectará la calidad del sueño, y los resultados del monitoreo son básicamente razonables, lo que lo convierte en un método de referencia simple y fácil.
¿Qué es un registrador de actividad?
Actograph es un sistema de monitorización desarrollado en los últimos años, que puede realizar una monitorización continua del sueño-vigilia sin afectar la vida diaria. Como nuevo método de examen auxiliar, la actigrafía se ha utilizado ampliamente en muchos aspectos del trabajo clínico, incluido el diagnóstico de diferentes formas de trastornos del sueño, como insomnio, movimientos periódicos de las piernas, síndrome de apnea del sueño, etc., y el efecto del tratamiento es Evaluación , así como evaluación de patrones de sueño en poblaciones especiales, etc.
¿Cómo juzgar la etapa del sueño a través de los movimientos corporales?
La profundidad del sueño generalmente se mide mediante una disminución en la actividad de las extremidades y la sensibilidad sensorial, pero aún es difícil medir con precisión la profundidad del sueño, por lo que los datos de monitoreo que vemos en la aplicación son solo el tiempo de sueño aproximado. El monitoreo del sueño consiste en monitorear el movimiento del cuerpo humano a través de un registrador de movimiento de las extremidades. Utiliza un método de cálculo del sistema para realizar cálculos acumulativos. El valor total se registra cada 2 minutos y los datos se registran junto con la postura. el estado de sueño se determina mediante cálculo.
Durante el sueño profundo, los músculos de las personas se relajarán y las extremidades no realizarán ningún movimiento importante ni siquiera se moverán. Sin embargo, durante el sueño ligero, el cuerpo realizará una cierta cantidad de movimientos leves. El principio de la pulsera inteligente es monitorear el estado del movimiento de la muñeca, cambiar lentamente del modo de movimiento ligero al modo de inmovilidad durante la noche y determinar el estado del sueño. Aquí se utiliza un motor informático y luego se determina cada ciclo de sueño en función de. el ciclo de sueño de cada persona. La hora de finalización y la hora de inicio del ciclo de sueño se utilizan para calcular el tiempo de sueño profundo.
Se informa que el sueño profundo solo representa el 25% del tiempo de sueño, y también se le llama sueño dorado. Sólo las fases del sueño a mitad del sueño, el sueño profundo y los movimientos oculares rápidos que entran en el sueño profundo tienen un mayor efecto en el alivio de la fatiga. (Además de estos períodos, también hay un período de sueño ligero, que representa aproximadamente el 55% del tiempo de sueño. También podemos utilizar estos datos para juzgar si la calidad de nuestro sueño está a la altura).