¿Qué significa alboroto?

Caminar es una forma de ejercicio al aire libre de alta intensidad pero sencilla. Se trata de elegir una ruta y recorrerla caminando o en bicicleta, que puede ir desde un día hasta varios días.

Rampage significa senderismo, pero en muchos lugares es diferente de un viaje normal. Su aparición dividió al grupo de personas en estado de supervivencia e interés en un tipo: "bosozoku".

Rampage se originó en Estados Unidos, se hizo popular en Europa y Estados Unidos, y es popular en Corea del Sur, Japón, Hong Kong y otros lugares. Es una nueva moda y un nuevo movimiento. De hecho, el arrasamiento también es un tipo de deporte extremo. Desafía las cualidades físicas y psicológicas de las personas. Sin embargo, el arrasamiento no requiere un gran costo económico para comprar instalaciones como deportes extremos como el montañismo y las aventuras al aire libre. un par de buenos zapatos y una botella de agua, además de unos trozos de pan, serán suficientes.

Precauciones en caso de alboroto

1. Elija un lugar adecuado: al realizar un alboroto, debe elegir un lugar relativamente plano con menos tráfico para evitar lesiones accidentales.

2. Utilice calzado adecuado: El uso de calzado adecuado puede reducir el daño y la fatiga en los pies y reducir la aparición de problemas en los pies.

3. Ejercicio moderado: No realices ejercicio de alta intensidad al principio. Debes adaptarte gradualmente y aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio. Si no se siente bien, debe dejar de hacer ejercicio.

4. Presta atención a tu alimentación: Aunque caminar puede consumir calorías, también requiere suficiente energía para soportar el ejercicio físico. Antes de hacer un alboroto, debes comer adecuadamente y mantenerte hidratado.

5. Presta atención a tu condición física: Si tienes antecedentes de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades óseas y otras enfermedades, debes realizar ejercicios adecuados bajo la supervisión de un médico.