Hay mucho conocimiento sobre el baño. Los diferentes métodos de baño tienen diferentes efectos.

Después de un día ajetreado, la mejor manera de aliviar la fatiga es tomar un baño caliente. De hecho, diferentes formas de bañarse tienen diferentes efectos curativos en el cuerpo. Si desea tratar el dolor de hombros y cuello, el insomnio o incluso embellecer su piel, no puede simplemente recostarse en la bañera. También debe utilizar ejercicios en el baño o productos químicos para el baño para lograr el mejor efecto terapéutico del baño.

Sachi, profesor de medicina interna en la Universidad Médica de Hyogo en Japón, estaba muy interesado en la terapia de aguas termales, por lo que comenzó a estudiar baños y baños, y promovió métodos de salud relacionados en todas partes. Ella cree que la mayoría de las personas no saben mucho sobre el baño y simplemente lo consideran un día de limpieza y relajación. Sin embargo, después de una investigación real, descubrió que muchas dolencias se pueden eliminar rápidamente mediante métodos de baño correctos.

El baño tiene los siguientes efectos médicos:

1. El efecto de calentamiento utiliza el calor para expandir los capilares y vasos sanguíneos subcutáneos de la piel, mejorar la circulación sanguínea y eliminar los desechos viejos y los músculos. La rigidez se aliviará de inmediato. Si sueles tener dolores crónicos como dolores de hombros y cuello o de espalda, puedes curarlos tomando un baño regular para suavizar los músculos. (Pero si se trata de un dolor agudo como una colisión o un giro, aplicar calor inmediatamente tendrá el efecto contrario, por lo que es mejor aplicar hielo primero).

2. La flotabilidad actúa en el agua debido a que de la fuerza de flotación, la gravedad es sólo una décima parte de la de la tierra. A través del efecto de flotabilidad, los músculos se pueden relajar y también se reducirá la carga en los pies y la cintura, permitiendo que el cuerpo y la mente se relajen.

3. Presión hidrostática Tumbarse en la bañera y dejar que el cuerpo se cubra con agua hará que el cuerpo aguante la presión del agua. De esta manera, la sangre de la parte inferior del cuerpo puede regresar al corazón y promover la circulación sanguínea. Debido a que puede eliminar el edema, algunas personas han perdido de 3 a 5 centímetros de circunferencia de la cintura. Sin embargo, debido a que ejercerá presión sobre el corazón y los pulmones, las personas con una función cardiopulmonar deficiente deben actuar a su propio criterio.

¿Mientras lo cambies, el efecto del baño será diferente? Dependiendo de la cantidad y temperatura del agua del baño, se producirán diferentes efectos.

Baño de cuerpo completo VS baño de medio cuerpo Baño de cuerpo completo: Para conseguir los mejores efectos de calor, presión del agua y flotabilidad, el nivel del agua debe llegar hasta el cuello. Sin embargo, estimulará fuertemente la circulación sanguínea, por lo que supondrá una ligera carga para el corazón. Se recomienda que las personas mayores o los pacientes con presión arterial alta no prueben este método de baño. Baño de medio cuerpo: debido a que el impacto en el corazón es relativamente pequeño, puede sumergirse durante más tiempo para calentar el cuerpo desde el tronco. Cuando la parte inferior del cuerpo está bajo presión de agua, la sangre atrapada en los pies regresará al corazón, eliminando el edema en la parte inferior del cuerpo. Este método de baño se recomienda para personas mayores y personas con presión arterial alta.

Baño de alta temperatura VS baño tibio Baño de alta temperatura (más de 42 grados): De hecho, es similar a una fuente termal, que activará el cuerpo, los nervios simpáticos y el conjunto. La persona estará en un estado de excitación. Además de ayudar al metabolismo, también puede hacer que la gente se despierte. Por lo tanto, es muy adecuado lavarse durante el día y el estado mental será bueno. Sin embargo, si se lava antes de acostarse, es fácil que la gente sufra. insomnio. Baño tibio (37 a menos de 40 grados): este es un baño de agua tibia. Se recomienda tomar un baño de cuerpo completo para obtener el mejor efecto. Puede calmar el cuerpo, activar los nervios parasimpáticos y ralentizar el pulso para relajar los músculos. Además, también puede eliminar el dolor de hombros y cuello, y es adecuado tanto para adultos sanos como para personas mayores.

Gimnasia en la bañera Tomar un baño puede mejorar la circulación sanguínea y relajar el cuerpo y la mente. Junto con una simple gimnasia, se pueden eliminar muchas enfermedades civilizadas causadas por el estrés y la tensión. Se recomienda tomar un baño tibio para conseguir el mejor efecto relajante.

1. Dolor lumbar: Sujeta el borde de la bañera con las manos y gira la cintura en el agua. (Pero si el dolor se vuelve insoportable cuando giras la cintura, no lo fuerces, ve directamente al médico).

2. Hombros rígidos: utiliza un baño de cuerpo completo para remojar el cuello y Intente mover los hombros hacia arriba y hacia abajo y hacia adelante y hacia atrás. Puedes frotarte los hombros con las manos o darte una ducha, lo que también es eficaz.

3. Dolor de rodilla: Sujete el borde de la bañera y párese, doblando las rodillas alternativamente y manteniéndose erguido, y deje que las rodillas se sientan estiradas cuando estén estiradas.

4. Edema de los pies: Sujetar la pantorrilla con ambas manos en agua tibia, empezando por el tobillo y subiendo ***. Dado que la parte inferior del cuerpo es el cuerpo principal, no importa si solo tomas un baño de medio cuerpo.

5. Fatiga ocular Mientras te bañas, empapa una toalla en agua caliente, escúrrela y aplícala en tus ojos durante diez minutos.

Al mantener caliente el área alrededor de los ojos, los músculos del cuello y la espalda se relajarán y la rigidez de los hombros mejorará.

6. Manos y pies fríos Después de tomar un baño tibio, sólo puedes meter las manos y los pies en un recipiente con agua fría, lo que se denomina "baño alternado de agua fría y caliente". Este método de remojo puede dilatar los vasos sanguíneos. Repetirlo de 3 a 4 veces puede mejorar el problema de manos y pies fríos.

7. Insomnio El sueño está estrechamente relacionado con la temperatura corporal. Las personas querrán dormir cuando su temperatura corporal baje. Por lo tanto, si quieres tratar el insomnio, primero puedes tomar un baño para elevar la temperatura corporal. y luego sentirás sueño cuando baje la temperatura corporal. Sin embargo, la temperatura corporal tarda un tiempo en bajar, por lo que es mejor bañarse 1 o 2 horas antes de acostarse para obtener el mejor efecto.

Crea tu propio detergente de baño para sumar puntos extra a tu baño ¿Quieres llevar tu baño al siguiente nivel? No es necesario comprar productos de baño del exterior. Afortunadamente, uso ingredientes de temporada para hacer los míos. No solo no tengo que preocuparme por la piel, sino que el precio también es muy asequible y puedo empezar a hacerlo fácilmente.

Baño de pomelo para favorecer la circulación sanguínea: El baño de pomelo puede aumentar la noradrenalina que dilata los vasos sanguíneos, y también puede ayudar a la circulación sanguínea. El método es muy sencillo, basta con lavar la cáscara del pomelo y tirarla a la bañera.