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Nuestro grupo se basa en el hallazgo de que un estilo de vida saludable puede tener un efecto positivo en la prevención del cáncer. Para profundizar más, analizamos las causas del cáncer, los tratamientos contra el cáncer y las formas cotidianas de prevenirlo. Hablamos con ellos sobre estilos de vida saludables para estudiar los efectos positivos de los estilos de vida saludables en la prevención del cáncer.
Cada año escuchamos que el número de personas que padecen cáncer aumenta. "Dasha" murió de cáncer de nasofaringe, pero a juzgar por su vida, había estado relativamente sano en sus últimos años, por lo que el cáncer sí. Se curó, pero debido a una recaída repentina, Dasha falleció. Entonces, ¿un estilo de vida saludable puede prevenir el cáncer? Para comprender este problema, primero debemos comprender la causa del cáncer.
El cáncer es una enfermedad común que puede ocurrir en varias partes del cuerpo humano excepto el cabello y las uñas. El período pico de tumores cancerosos es en la mediana edad. El cáncer representa una quinta parte de las muertes entre las personas de mediana edad. La edad promedio de los pacientes que mueren de cáncer es de 55 a 59 años, lo que representa entre 12 y 18 años menos que la esperanza de vida normal. El cáncer es un nuevo organismo heterogéneo que prolifera espontáneamente a partir de células humanas. Se origina a partir de una sola célula y el nuevo organismo está formado por un grupo de células cancerosas que no tienen libertad para desarrollarse según las necesidades fisiológicas. Las células cancerosas no tienen las funciones de las células normales. Debido a su crecimiento rápido e irregular, no sólo consume una gran cantidad de nutrientes en el cuerpo humano, sino que también destruye el tejido y la función de los órganos normales. Las células tumorales continúan dividiéndose, formando nuevas células tumorales, infiltrándose y diseminándose desde el sitio primario a los tejidos circundantes. Si esta propagación no se puede controlar, invadirá aún más órganos vitales, provocará fallas y eventualmente conducirá a la muerte. La transformación de células normales en células tumorales se produce a través de múltiples etapas, y a menudo progresa desde lesiones precancerosas hasta tumores malignos. Estos cambios son el resultado de la interacción entre factores genéticos humanos y tres factores externos:
Carcinógenos físicos, como los rayos ultravioleta y las radiaciones ionizantes;
Carcinógenos químicos, como el asbesto y el tabaco. humo, aflatoxinas (un contaminante de los alimentos) y arsénico (un contaminante del agua potable y carcinógenos biológicos); Los ejemplos incluyen infecciones causadas por ciertos virus, bacterias o parásitos.
La edad es otro factor fundamental en el desarrollo del cáncer. Las tasas de cáncer aumentan significativamente con la edad, probablemente debido a la acumulación de factores de riesgo de cáncer específicos a lo largo de la vida de una persona, junto con la disminución de la eficacia de los mecanismos de reparación celular a medida que envejecemos.
La exposición laboral y ambiental a determinadas sustancias químicas puede provocar tumores en diferentes localizaciones. Por ejemplo, cáncer de pulmón (amianto), cáncer de vejiga (tinte de anilina), leucemia (benceno). Algunas enfermedades infecciosas también están estrechamente relacionadas con ciertos cánceres: como el virus de la hepatitis B y el cáncer de hígado, el virus del papiloma humano y el cáncer de cuello uterino. En algunos países, la infección parasitaria por esquistosomiasis aumenta significativamente el riesgo de cáncer de vejiga. La exposición a ciertos rayos ionizantes y a grandes cantidades de rayos ultravioleta, especialmente la luz solar, también puede provocar ciertos tumores, especialmente cáncer de piel. Los medicamentos comúnmente utilizados con propiedades cancerígenas incluyen las hormonas sexuales (estrógenos y andrógenos) y el fármaco antiestrógeno acetónido de triamcinolona. El estrógeno, que es ampliamente utilizado por las mujeres posmenopáusicas, está asociado con el cáncer de endometrio y el cáncer de mama
Investigaciones relevantes muestran que es posible curar el cáncer solo en las etapas temprana y media del cáncer, y los riesgos de cáncer El tratamiento es alto y el proceso El costo es alto y los pacientes deben soportar una gran carga psicológica y dolor. Esto deja una sombra en el camino de la vida futura del paciente. Por ello, los médicos abogan por la prevención del cáncer en la vida diaria. Aquí hay trece maneras en que hemos descubierto cómo prevenir el cáncer.
1. Dejar de fumar y prevenir el cáncer: Muchos componentes químicos y elementos radiactivos del humo pueden provocar cáncer.
2. Abra las ventanas para prevenir el cáncer: La superficie del suelo y muchos materiales de construcción liberarán gases cancerígenos: el radón y su matriz pueden minimizar la densidad de este carcinógeno en el aire interior.
2. Anticáncer con optimismo: el estrés mental, la depresión y el pesimismo suprimirán seriamente la función inmune del cuerpo, lo que favorece que las células cancerosas se aprovechen de la situación. Por el contrario, un estado de ánimo optimista y alegre tiene un gran efecto inhibidor sobre las células cancerosas.
Cambiar los hábitos alimentarios para prevenir el cáncer: Los resultados de las investigaciones muestran que los hábitos alimentarios invariables también pueden provocar cáncer, por lo que se debe diversificar la alimentación.
3. Exploración física para prevenir el cáncer: Muchos tumores evolucionan gradualmente a partir de algunas enfermedades crónicas y se puede lograr una intervención temprana mediante una exploración física periódica. El tratamiento oportuno y eficaz no sólo puede eliminar las lesiones precancerosas, sino también curar por completo algunos tumores incipientes.
4. Frotar la espalda para prevenir el cáncer: Hay una especie de tejido debajo de la piel que suele estar en estado latente. Cuando se limpia la piel con una toalla, las células del tejido estimuladas se activan, entran en la circulación sanguínea y gradualmente se desarrollan y evolucionan hasta convertirse en células reticulares. Las células reticulares tienen funciones inmunes. Por lo tanto, frotarse la espalda con regularidad puede mejorar la inmunidad y lograr efectos anticancerígenos.
5. Saliva anticancerígena: El peróxido del líquido tiene un efecto especial de inhibición de carcinógenos. Se recomienda "masticar un bocado de arroz 30 veces" para aprovechar al máximo el papel de la saliva y mejorar la capacidad de autocuidado.
6. Beber té para prevenir el cáncer: El té puede bloquear la síntesis de carcinógenos-nitrosaminas en el cuerpo. Al mismo tiempo, también puede inhibir los efectos cancerígenos de las nitrosaminas.
7. Prevención del cáncer durante el sueño: Las células son células anormales producidas por el proceso de división celular, y la división celular ocurre principalmente mientras las personas duermen. Un sueño razonable favorece la mutación de las células de control del cuerpo.
8. El ajo combate el cáncer: El consumo regular de ajo no sólo puede bloquear la síntesis de nitrosaminas en el cuerpo, sino que también estimula a los macrófagos para que fagociten las células cancerosas.
9. Las vieiras combaten el cáncer: a lo largo de los años, los científicos han descubierto que el aceite blanco plateado de la superficie de las vieiras contiene un ingrediente anticancerígeno, el sulfuro de guanina, que puede tratar eficazmente cánceres como la leucemia aguda.
10. Consuma verduras con regularidad para prevenir el cáncer: La clorofila y la sal sódica de las verduras son sustancias antimutaciones eficaces y tienen efectos anticancerígenos.
11. El aceite de oliva previene el cáncer: Experimentos físicos demuestran que comer aceite de oliva por sí solo puede prevenir el cáncer de mama. Los científicos creen que esto puede deberse a que el aceite de oliva contiene ácidos grasos insaturados que no se oxidan fácilmente. Por el contrario, contiene antioxidantes, incluida la vitamina B y otras sustancias, por lo que tiene efectos anticancerígenos.
12. Coma un poco de grasa para prevenir el cáncer: Comer un poco de grasa puede evitar que el contenido de colesterol en la sangre sea bajo y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.
13. El caroteno combate el cáncer: Las personas que consumen caroteno rico en sus alimentos tienen menos posibilidades de desarrollar cáncer. Si la ingesta diaria de betacaroteno alcanza los 6 mg, puede proteger el organismo y prevenir el cáncer.
Esto parece ser similar a lo que solemos llamar un estilo de vida saludable. Necesitamos entender qué es un estilo de vida saludable.
1. Nutrición dietética y salud: comer más frutas, verduras, cereales integrales, bajos en grasas y bajos en sal. En términos de dieta, los chinos comen principalmente cereales y verduras, que son "alimentos verdes". . Pero en general, las proteínas son ligeramente insuficientes, por lo que en el "Proyecto de Cesta de Verduras" del Gobierno Municipal de Shanghai existen medidas para convertir los cereales en huevos, leche y carne. En general, puedes comer más aves, huevos, leche, etc. Pero en las zonas más desarrolladas económicamente, los residentes ya comen demasiada grasa. Una dieta rica en grasas conduce a hiperlipidemia, y la hiperlipidemia es la causa fundamental de la arteriosclerosis. La arteriosclerosis puede causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y es la principal causa de muerte de la salud de nuestro pueblo. Una dieta rica en grasas también aumentará la incidencia de cáncer colorrectal y de mama, y también está relacionada con el hígado graso y los cálculos biliares. El alto contenido de sal también es un problema en la dieta de nuestro pueblo. La sal es una necesidad de vida, pero el consumo excesivo de sal aumentará la incidencia de hipertensión. El alto contenido de sal destruirá la función de barrera de la mucosa gástrica y aumentará la incidencia de gastritis y úlcera gástrica. Una dieta rica en sal facilita la invasión de carcinógenos, lo que resulta en una alta incidencia de cáncer gástrico. Por ello, debemos promover una dieta baja en grasas y baja en sal. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, eres propenso a sufrir enfermedades gástricas crónicas. El resultado del desequilibrio nutricional es una reducción de la resistencia del cuerpo y falta de energía. Tome un buen desayuno, una comida completa y una cena pequeña. Una combinación de carne y verduras, nutrición equilibrada. Si comes fuera, come la mitad y llévate el resto a casa como refrigerio nocturno. Consuma más pescado, preferiblemente pescado pequeño como salmón salvaje u orgánico y sardinas frescas. Consuma más alimentos ricos en fibra, unos 25 gramos de alimentos que contengan fibra al día, como trigo integral, avena integral, arroz integral, etc. Agregue frutas que contengan flavonoides, como nueces y cítricos, a su dieta. Los flavonoides pueden prevenir el cáncer. También puede agregar suficientes vitaminas, especialmente vitamina D, para asegurarse de tener suficiente energía.
En segundo lugar, acuda inmediatamente al médico cuando esté enfermo: las encuestas muestran que casi la mitad de las personas compran medicamentos para solucionar sus problemas después de enfermarse, y 1/3 de las personas no prestan atención a ningún "menor problema" superficial. problemas" o "problemas menores". Al retrasarse una y otra vez, ¡se perdió el mejor momento para el tratamiento! Con el paso del tiempo, algunas enfermedades quedan enmascaradas por el efecto de alivio superficial de los medicamentos y se acumulan hasta convertirse en enfermedades graves, y ya es demasiado tarde para lamentarse.
El enfoque correcto es no retrasar la enfermedad, diagnosticar y tratar a tiempo, prescribir el medicamento adecuado para cortar la enfermedad de raíz.
3. Tomar la iniciativa de realizarse exámenes físicos periódicos: Un estilo de vida saludable también incluye la concienciación sobre la salud y la enfermedad. Por ejemplo, cuando se organiza un chequeo médico para los empleados, algunas personas no están dispuestas a participar, pensando que no están enfermas, entonces ¿por qué deberían ser diagnosticadas con la enfermedad? De hecho, las enfermedades existen objetivamente. Es mejor diagnosticar y tratar muchas enfermedades a tiempo. Si tienes la oportunidad de hacerte un examen físico, debes participar activamente. Otro ejemplo es que algunas personas padecen determinadas enfermedades crónicas, como hipertensión arterial, diabetes, etc., y las ignoran porque no presentan síntomas especiales en un corto periodo de tiempo. Con el paso del tiempo se producen diversas complicaciones, como ictus, hemiplejía, neuritis y gangrena del pie, y ya es demasiado tarde para arrepentirse. Algunas personas escuchan que algunas enfermedades requieren tratamiento de por vida y piensan que de todos modos no se pueden curar, por lo que no les importa. Incluso los pacientes con presión arterial alta que tienen dolores de cabeza sólo beben agua fría con la esperanza de aliviarse. De hecho, ya sea presión arterial alta o diabetes, siempre que reciba un tratamiento cuidadoso, su presión arterial puede reducirse a niveles normales, su azúcar en sangre puede mantenerse en niveles normales y podrá vivir como una persona normal. Por ejemplo, si una persona con miopía se pone gafas, podrá ver todo exactamente igual que una persona normal. No podemos dejar de usar gafas y permitirnos no ver nada sólo porque escuchamos que tenemos que usarlas por el resto de nuestras vidas. Por lo tanto, debe realizarse un examen físico completo con regularidad todos los años. Independientemente de si está organizado de manera uniforme, las personas también deben tomar la iniciativa de realizarse un examen físico al menos una vez al año.
4. No olvides desayunar bien: saltarse el desayuno o rellenar algunos bocados al azar se ha convertido en un fenómeno habitual. De hecho, saltarse el desayuno dañará gravemente su estómago, le impedirá estudiar y trabajar con energía y le hará parecer mayor fácilmente. Investigadores de la Universidad de Erlangen en Alemania realizaron una encuesta de seguimiento a largo plazo de 7.000 personas y descubrieron que el 40% de las personas tenían el hábito de saltarse el desayuno y su esperanza de vida se acortaba en una media de 2,5 años en comparación con el resto. 60%. Otra universidad alemana descubrió en un estudio con personas de entre 80 y 90 años que una de las similitudes en su longevidad es: desayunar abundantemente todos los días. Asegúrese de desayunar comida caliente.
5. No importa lo ocupado que estés, debes tomarte el tiempo para comunicarte con tu familia: la vida es limitada, el trabajo es ilimitado, los deseos son ilimitados y el amor familiar es más valioso. , y tu espíritu se sentirá cómodo y feliz. También puedes suscribirte a una revista sobre el amor. Cuando te sientas deprimido y triste, ábrela y léela. Sentirás que el mundo que te rodea se ha vuelto más hermoso y la presión se ha reducido mucho.
6. Evite permanecer mucho tiempo en un ambiente con aire acondicionado: Casi todos nos convertimos en "personas de invernadero" al permanecer en habitaciones con aire acondicionado. El resultado es una disminución tanto de la capacidad del cuerpo para regular como para resistir las enfermedades. Evite permanecer en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo. Lo mejor es apagar el aire acondicionado después de 1 a 3 horas. Es mejor establecer la temperatura del aire acondicionado entre 25 y 27 °C. Si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior supera los 7 °C, aumentará la carga sobre el centro de regulación de la temperatura del cuerpo y provocará trastornos de la regulación nerviosa. A menos que el clima sea extremo, enciende el aire acondicionado con cuidado, la ventilación natural y la luz solar mejorarán enormemente tu condición física y mental, ¡y serás feliz en un lugar soleado!
7. No es aconsejable mover el cuerpo con frecuencia si permaneces sentado durante mucho tiempo: Muchas personas nunca se levantan con facilidad a menos que vayan al baño en tiempos de paz. Sentarse durante mucho tiempo no favorece la circulación sanguínea y provoca enfermedades metabólicas y cardiovasculares y cerebrovasculares. Sentarse durante mucho tiempo también es un factor importante en la enfermedad de la columna cervical y lumbar. Ponerse de pie y mover el cuerpo con frecuencia es un curso obligatorio para que los trabajadores administrativos se mantengan en forma.
8. Asegure un tiempo de sueño adecuado: si toma siestas con frecuencia durante el día, se queda dormido o se queda dormido mientras lee o mira películas, significa falta de sueño de alta calidad, mejora la eficiencia en el trabajo y desarrolla la capacidad de dormir. Hábito de acostarse a una hora determinada. Hábitos de sueño. Lo mejor es empezar a tomar una siesta a la 1 de la tarde. En este momento, la sensación del cuerpo ha disminuido y es más fácil conciliar el sueño. Es mejor acostarse entre las 10 y las 11 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo es desde las 24 de la tarde hasta las 3 de la mañana del día siguiente. Horas y media después de acostarse. Puedes elegir ejercicios de respiración como la meditación y el yoga para ayudarte a conciliar el sueño, siempre que estés sano.
9. No estés frente al ordenador continuamente durante demasiado tiempo: el uso excesivo y la dependencia de los ordenadores, además de la radiación, también son propensos a enfermedades oculares, espondilosis lumbar y cervical, hemorroides, RSI (lesiones por esfuerzo repetitivo). ) y las lesiones por estrés repetitivo (RSI), los trastornos mentales, etc. también son comunes entre los trabajadores administrativos. Debes desarrollar el hábito de sentarte frente a la computadora durante 1 a 2 horas y luego levantarte regularmente para moverte, estirar brazos y piernas, respirar aire fresco y acelerar la circulación sanguínea.
10. Insistir activamente en el ejercicio físico todos los días; la falta moderada y persistente de ejercicio también es un gran inconveniente de la vida moderna. Hay un ascensor para subir las escaleras, un coche para salir, lavar la ropa sin usar las manos y un horno microondas para hornear la comida en la boca. No solo falta ejercicio, sino que incluso el trabajo en general se simplifica.
La condición física de las personas no se puede preservar y se degradará con el tiempo, lo que provocará debilidad muscular, osteoporosis, acumulación de grasa, obesidad, espondilosis lumbar, espondilosis cervical, etc. Por tanto, se debe promover el ejercicio físico. Seguir caminando a paso ligero al aire libre durante una hora todos los días. El estándar es llegar gradualmente a 3 kilómetros en 28 minutos, lo que equivale a 134 pasos por minuto a un ritmo normal. Es el que más calorías consume y el que más favorece la pérdida de peso. Lo mejor es empezar a caminar entre 45 y 60 minutos después de una comida. Si empieza a caminar dos horas después de una comida, el efecto será mejor. También puedes girar tu cuerpo con la hermosa música en la sala de estar. Cuando el ritmo de la música se mueve, los latidos de tu corazón y tu respiración estarán perfectamente unificados en el ritmo elegante. Haz este tipo de "baile" al menos dos veces por semana. Si insistes en ello durante mucho tiempo, el efecto será mejor. ¡No lo creerás!
7. Correcta visión de la vida y del mundo: El concepto moderno de salud se refiere tanto a la salud física como mental y a la buena adaptación al medio. En el pasado, los problemas de salud mental eran relativamente ignorados. La salud mental debería basarse en establecer una visión correcta de la vida y del mundo. Por ejemplo, en términos de comunicación interpersonal y axiomas, la base es que cada uno es para mí y yo soy para todos. No podemos pedir ciegamente a todos que me hagan el bien. En concreto, significa mirar todo en dos, mirar a las personas en función de sus méritos y tratar a los demás con generosidad y responsabilidad. Si todos pueden hacer esto, las relaciones interpersonales serán naturalmente armoniosas. Una persona que goza de buena salud física y mental, además de diligencia y estudio, y que tiene la confianza y la determinación para superar todas las dificultades, podrá adaptarse naturalmente a la sociedad y al medio ambiente. La gente moderna debería tener una visión científica y civilizada de su propia salud. Establecer un estilo de vida saludable y civilizado es exactamente la cualidad que debería poseer la gente moderna.
12. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol: Fumar es un mal hábito. En comparación con los no fumadores, el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón es 10 veces mayor, el riesgo de cáncer de garganta es 8 veces mayor, el riesgo de cáncer de esófago es 6 veces mayor y el riesgo de cáncer de vejiga es 4 veces mayor. Los fumadores son propensos a sufrir espasmos de las arterias coronarias, lo que aumenta la incidencia de enfermedades cardiovasculares. El humo daña el epitelio de la mucosa bronquial y los fumadores son susceptibles a la bronquitis crónica. La bronquitis crónica puede provocar enfisema y enfermedades cardíacas pulmonares, y también es una importante causa de muerte para la salud de las personas en nuestro país. El daño que el alcohol causa al hígado es ocasionalmente moderado. El consumo excesivo de alcohol puede provocar cirrosis alcohólica. El alcohol también es un carcinógeno. La incidencia de cáncer de hígado aumenta cuando los pacientes con hepatitis continúan bebiendo alcohol. Por tanto, conviene dejar de fumar y no beber demasiado alcohol.
Después de la comparación, no es difícil descubrir que el método diario para prevenir el cáncer es el estilo de vida saludable que mencionamos a menudo. Entonces, ¿qué papel juega un estilo de vida saludable en la prevención del cáncer?
En primer lugar, está el papel de una dieta saludable en la prevención del cáncer. En la vida moderna existen muchos alimentos que afectan nuestra salud. Frecuentamos KFC McDonald's. Sin embargo, según la fórmula de cálculo proporcionada por el profesor Su Yixiang, subdirector del Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Sun Yat-sen y vicepresidente de la Sociedad China de Nutrición, la ingesta diaria recomendada de grasa para el cuerpo humano Se deben contabilizar de 60 a 70 gramos, en tres comidas al día. Las proporciones son de unos 20 gramos a 23 gramos respectivamente. Si se calcula de acuerdo con este cálculo, el contenido de grasa en el muslo de pollo picante excede el valor recomendado en un 40%. "Si añades un cucurucho de helado o una tarta de manzana, obviamente el consumo de grasas será mayor". En el Set Parque de Diversión Infantil McSpicy Chicken Wings, la combinación con mayor contenido de grasa alcanza los 40 gramos, y existen nada menos que siete u ocho tipos con más de 30 gramos. Si eliges muslos de pollo picantes, patatas fritas (tamaño mediano) y una bebida para una comida, las calorías llegarán a las 1.000 kcal, y eso es solo una comida. Si comes más calorías y haces menos ejercicio, almacenarás grasa. Las patatas fritas se elaboran a partir de almidón en condiciones de alta temperatura y alto contenido de aceite, lo que produce una sustancia química llamada acrilamida. Se han realizado experimentos con animales para demostrar su carcinogenicidad. Está claro que ésta no es una dieta saludable. Una dieta saludable incluye frutas y verduras, cereales, bajos en grasas y bajos en sal, que contienen isotiocianatos, flavonoides, licopeno, criptoxantina (también conocida como zeaxantina), isoflavonas, que desempeñan un papel en la prevención del cáncer. ¿Qué hace?
Isotiocianatos. Esta sustancia química se encuentra en las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas. Nos ayuda a combatir los carcinógenos de los cigarrillos, inhibe el crecimiento de tumores e inhibe ciertas hormonas esteroides que promueven el crecimiento.
Flavonoides. Se encuentra principalmente en manzanas, pomelos, cebollas, vino tinto y té. Un estudio sobre flavonoides encontró que las personas que comen manzanas tienen una incidencia de cáncer un 68% menor que las personas que no comen fruta con regularidad. Otro estudio encontró que las personas que comían cebollas, manzanas y pomelos con regularidad tenían la mitad de riesgo de cáncer de pulmón que aquellos que rara vez comían estos alimentos. Además, alimentos como la soja, las fresas, el brócoli, las zanahorias, los cítricos, las berenjenas, los pimientos, la calabaza y los tomates contienen flavonoides.
Los flavonoides del chocolate amargo pueden proteger contra el cáncer de pulmón (pero no contra otros tumores).
Licopeno. El licopeno, una sustancia química que se encuentra en los tomates, también puede proteger contra el cáncer de pulmón. Los efectos de esta sustancia beneficiosa se intensifican durante el proceso de cocción de los tomates.
Criptoxantina, también conocida como zeaxantina. La criptoxantina es un pigmento de color amarillo anaranjado y algunos estudios informan que comer alimentos ricos en criptoxantina puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Los alimentos ricos en criptoxantina incluyen la calabaza, el maíz, la papaya, las naranjas, los pimientos morrones, las mandarinas y los melocotones. Sin embargo, se necesitan más investigaciones sobre esta sustancia.
Isoflavonas. Las isoflavonas se encuentran en la soja y la linaza y tienen algunos efectos biológicos similares a los del estrógeno. Existe evidencia de que las 5, 7, 45-trihidroxi (metil) isoflavonas de la soja pueden prevenir el cáncer de pulmón.
El papel del tratamiento oportuno y los exámenes físicos regulares en la prevención del cáncer: realice exámenes físicos regulares para el cáncer (cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de útero, cáncer de piel, etc.) y pregunte al médico sobre los requisitos de edad e intervalo de tiempo para los exámenes físicos Ayuda a detectar el cáncer en etapas tempranas y aumenta el riesgo de cáncer. Esto puede detectar el cáncer en etapas tempranas, aumentar las posibilidades de curación y reducir las posibilidades de muerte
El papel de una actitud correcta sobre la vida y la visión del mundo en la prevención del cáncer: la aparición del cáncer es inseparable de los factores psicológicos. Algunos expertos incluso creen que la personalidad determina las posibilidades de contraer cáncer. Una personalidad optimista y alegre y una buena calidad psicológica no sólo pueden prevenir el cáncer, sino que también ayudan en el tratamiento de las emociones negativas como la tristeza y la desesperación, que pueden ser perjudiciales. El cáncer, también puede prevenir el cáncer. Por el contrario, las emociones negativas pueden dañar el sistema inmunológico de las personas e inducir cáncer.
El papel del ejercicio físico activo diario en la prevención del cáncer: El ejercicio mencionado aquí no es un ejercicio de juego, sino un ejercicio aeróbico prolongado, continuo y eficaz. Este tipo de ejercicio incluye ejercicios relativamente estables como trotar, caminar a paso ligero, nadar y andar en bicicleta. El ejercicio ligero científico es un ejercicio aeróbico tres veces por semana durante al menos media hora cada vez, o cuatro veces por semana durante al menos 20 minutos cada vez. tiempo. Lo importante es ser persistente. Debido a que el ejercicio redistribuye la sangre, por ejemplo, la amplitud de la arteria temporal disminuye, mientras que la amplitud de la arteria radial aumenta, el volumen sanguíneo de la parte intencional aumenta y el volumen sanguíneo de la parte no intencional disminuye (lo que indica que la parte intencional la movilización de su propia redistribución del flujo sanguíneo) hace que los capilares se abran, aumenta la permeabilidad, se fortalece la permeabilidad de los capilares, aumenta el número de asas capilares y al mismo tiempo se mejora el patrón de flujo sanguíneo, los componentes sanguíneos y; Se cambian las funciones de las células sanguíneas, activando la función hematopoyética y activando las células sanguíneas. Por ejemplo, después de practicar Qigong, los eosinófilos, la hemoglobina, los glóbulos rojos y las plaquetas aumentan en diversos grados, y la función fagocítica y el índice fagocítico de los glóbulos blancos también tienden a aumentar. El método de acondicionamiento físico contra el cáncer puede ajustar conscientemente la distribución de la sangre en el cuerpo a través de la función de atención plena, de modo que se pueda aumentar el flujo sanguíneo por unidad de tiempo en el área de la lesión del cáncer (la parte de la atención plena), la permeabilidad de los capilares Se puede mejorar y aumentar la actividad de los factores anticancerígenos, logrando así el propósito del tratamiento anticancerígeno.
Desde este punto de vista, el cáncer no es terrible. Presta atención a tus hábitos diarios y sé una persona sana.