¿Cuáles son los peligros de quedarse despierto hasta tarde?
En primer lugar, es fácil ganar peso
Algunas personas que tienen una falta grave de sueño, especialmente aquellas que duermen menos de siete horas, tienen más probabilidades de ganar peso. Esto se debe a que la falta de sueño hace que el cuerpo secrete más hormonas, lo que hace que las personas sientan hambre y coman más, lo que fácilmente puede conducir a la obesidad.
En segundo lugar, puede provocar diabetes
Si una persona que se queda despierta hasta tarde con frecuencia tiene más probabilidades de desarrollar diabetes que una persona que duerme regularmente, si una persona duerme menos de cinco horas. Por hora del día, su probabilidad de desarrollar diabetes es más del doble que la de las personas normales.
En tercer lugar, es fácil provocar enfermedades cardíacas.
Las personas que tienen períodos de trabajo y descanso irregulares o se quedan despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Los estudios han demostrado que las personas que duermen menos de cinco horas al día tienen entre un 45% y un 50% más de incidencia de enfermedades cardíacas que aquellas que duermen normalmente.
En cuarto lugar, la presión arterial aumentará.
Quedarse despierto hasta tarde con regularidad y no dormir lo suficiente provocará trastornos del sueño, y las personas con trastornos del sueño son propensas a aumentos crónicos de la presión arterial y trastornos del sueño. Cuanto más grave sea, mayor será la presión arterial.
En quinto lugar, es fácil provocar accidentes de tráfico.
Hay informes de que muchos accidentes de tráfico y accidentes automovilísticos graves en las carreteras son causados por la falta de sueño de los conductores, así que duerma si una persona Quien tiene impulsos deficientes, puede causar un gran daño a su vida.
En sexto lugar, es fácil provocar depresión
Las personas que carecen de sueño son propensas a sufrir enfermedades mentales y tienen más probabilidades de sufrir depresión. Las personas con enfermedades mentales generalmente tienen el hábito de beber alcohol. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y no duermen lo suficiente también son propensas a sentirse inferiores.
En séptimo lugar, los niños pueden causar trastornos de conducta.
Si los niños se quedan despiertos hasta tarde, no duermen lo suficiente o tienen una mala calidad del sueño, puede causar trastornos de conducta. Cuando los niños crecen, necesitan pasar la mayor parte del tiempo durmiendo. Cuando no descansan lo suficiente, esto afectará su desarrollo físico y provocará trastornos de conducta, como falta de atención y atrofia mental.