Hay muchas bellezas en bikini yendo y viniendo por la playa, pero pocas tienen puentes de bikini. ¿Cómo puedo practicar para desarrollar un puente de bikini seductor?
¿Crees que el puente del bikini es tan fácil de practicar? Practicar el puente del bikini no es diferente a perder peso. Se necesita un entrenamiento prolongado para lograrlo. No todo el mundo tiene tanta perseverancia e insiste en practicar todos los días, y no todo el mundo puede mantener la boca cerrada y controlar la ingesta de dulces. Ya sabes, los dulces son los favoritos de las chicas.
Si quieres conseguir un puente de bikini, no debes tener un cuerpo propenso a la obesidad. Si tienes un cuerpo propenso a la obesidad, ganarás peso sin importar lo que comas y no podrás. Incluso perder peso. ¿Cómo puedes seguir persiguiendo un puente de bikini? A continuación, hablemos de cómo puede una chica delgada desarrollar un puente de bikini sexy. La primera acción: levante la pierna delantera en alto. Sujete las dos articulaciones de la rodilla, y luego la pantorrilla debe estar lo más relajada posible y elástica. Al patear alto y hacia adelante, envíela hacia arriba al patear hacia adelante, preste atención a mantener la rodilla doblada, de lo contrario la articulación de la rodilla puede doler; , también puedes intentar imaginar a alguien que odias frente a ti y luego empujar hacia arriba y hacia adelante.
La segunda acción: saltos en cuclillas. Los dos pies deben estar abiertos al mismo ancho que las caderas. Al ponerse en cuclillas, los dos pies deben ser un poco más anchos que las caderas y mantener los muslos paralelos al suelo. Luego, use los talones traseros para ejercer fuerza y saltar. Recuerda Debes mantener los pies juntos; mientras realizas los movimientos debes protegerte para evitar lesionar las articulaciones de las rodillas.
La tercera acción: levanta las rodillas alternativamente hacia izquierda y derecha. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, luego gire un pie hacia la izquierda unos 20 grados, luego párese en la misma dirección que su cuerpo, luego sostenga las manos con las palmas hacia abajo, manteniendo el mismo nivel que los hombros, y finalmente Gire los pies hacia los lados alternativamente. Recuerde mantener los codos tocando las rodillas mientras las levanta. La cuarta acción: bicicleta en decúbito supino. Esto es algo similar a nuestra bicicleta de pedales neumáticos. Necesitamos presionar la parte inferior de la espalda con fuerza contra el suelo, sujetar la parte posterior de la cabeza con las manos, luego girar la parte superior del cuerpo para empujar los codos hacia adelante tanto como sea posible y luego usar las rodillas de ambos lados para acercarnos al codos. Recuerde no hacer fuerza en las manos. Mientras los músculos abdominales ejerzan fuerza, no confíes en la inercia para los movimientos de las piernas. Realmente necesitas usar tu propia fuerza para realizar los movimientos.
Finalmente, espero que la mayoría de mis amigos puedan hacerlo según su capacidad a la hora de hacer ejercicio, y hacer la cantidad de ejercicio que les convenga según sus propias condiciones. Además, debes entender que practicar el puente del bikini requiere de un esfuerzo incansable, de mantener una buena actitud y de hacerlo bien todos los días.