¿Qué tipos de leche existen?
Introducción La leche es rica en nutrientes y rica en calcio, tiene grandes beneficios para el organismo humano y se ha convertido en una parte indispensable de nuestra dieta diaria. Pero hay tantos tipos de leche en los supermercados, ¿cuál elegir? A continuación, el editor presentará brevemente los tipos de leche y los conocimientos relacionados, y se centrará en recomendar cinco leches nutricionales principales: leche entera, leche baja en grasa, leche fortificada, leche orgánica y leche saborizada. Creo que siempre habrá un sabor. eso te conviene.
Lista completa de tipos de leche Leche entera PARTONE La leche entera es leche común, su composición es cercana a la de la leche pura y su contenido de grasa suele rondar el 3%. La leche entera no sólo tiene un aroma rico y único y un sabor pleno y suave, sino que las vitaminas A, D, E y K de la leche se retienen en la grasa, lo que la hace más nutritiva y casi sin pérdida de nutrientes.
Valor nutricional: la leche entera básicamente conserva los nutrientes y el sabor originales de la leche. Puede complementar varias vitaminas necesarias a diario. También puede ser un buen suplemento de calcio. Es más probable que las personas con leche grasa. para ganar peso.
Personas aplicables: adultos sanos, adolescentes, niños, mujeres embarazadas y ancianos.
Marcas representativas: Mengniu, Yili, Deya, Aomu
Leche desnatada La leche desnatada y la leche semidesnatada se refieren a productos que eliminan la mayor parte de los componentes grasos de la leche mediante centrifugación. baja en grasa El contenido de grasa de la leche es del 1% al 1,5%, mientras que la leche desnatada es sólo del 0,5%. La leche sin grasa tendrá un sabor suave y perderá nutrientes, pero puede reducir la ingesta de grasa.
Valor nutricional: en comparación con la leche entera, el contenido nutricional y el sabor de la leche baja en grasa y la leche desnatada son ligeramente peores, pero satisface las necesidades especiales de salud dietética de las personas y es a la vez nutritiva y eficaz. "Alimento ideal" para controlar la ingesta de grasas.
Personas aplicables: mujeres amantes de la belleza, personas de mediana edad y mayores, pacientes con obesidad/tres altos
Marcas representativas: Yili, Shengmu, Aishi, Anchor
Leche orgánica La leche orgánica es el producto lácteo "más saludable y natural" producido según estándares orgánicos y estrictamente certificado por un tercero. La leche orgánica enfatiza "completamente natural" y "completamente libre de contaminación". El uso de productos químicos sintéticos como fertilizantes químicos, pesticidas, aditivos alimentarios y aditivos alimentarios está estrictamente prohibido durante la producción y el procesamiento.
Valor nutricional: El valor nutricional de la leche ecológica es muy superior al de otros tipos de leche, es más rica en antioxidantes como vitamina E, ácidos grasos insaturados, provitamina A, y es completamente natural y antipolución. -libre El incienso es más espeso, sabe mejor y es más beneficioso para la salud humana.
Personas aplicables: personas de cualquier edad que buscan salud
Marcas representativas: Shengmu, Jindian, Deluxe, Aishi Chenxi
Nutrición nutricional de leche fortificada La leche fortificada se refiere a Agregar ciertos nutrientes a la leche para mejorar el contenido nutricional de la leche. Por ejemplo, en la leche con alto contenido de calcio, el contenido de calcio agregado aumenta significativamente el contenido de calcio de la leche. Hay muchos otros tipos de fortificantes nutricionales en la leche, la vitamina D, la lactoferrina, etc. son relativamente comunes.
Valor nutricional: la leche fortificada nutricionalmente puede agregar ciertos nutrientes para satisfacer las necesidades especiales de salud dietética de las personas. Por ejemplo, agregar una variedad de vitaminas y minerales es adecuado para adolescentes con metabolismo fuerte y agregar lactoferrina es adecuado para niños. con resistencia débil, etc.
Personas aplicables: personas que necesitan especialmente complementar ciertos nutrientes
Marcas representativas: Mengniu, Yili, Theland, Aoniu
Leche aromatizada Leche aromatizada Para atender Para el gusto de los chinos, a la leche se le añaden cereales integrales, como dátiles rojos, nueces, maní y muchos otros sabores para que todos puedan elegir. Aunque los distintos sabores de leche no aportan mucha "nutrición", pueden enriquecer nuestras elecciones. También es bueno cambiar los sabores de vez en cuando.
Valor nutricional: en comparación con la leche entera, el contenido nutricional de la leche aromatizada es obviamente mucho peor, pero existen muchos tipos de combinaciones de sabores, que no solo pueden garantizar la nutrición diaria sino también tener en cuenta el sabor. Es la variedad más rica y también es la leche de desayuno más común.
Personas aplicables: básicamente apto para todas las personas, y puede ser elegido por los más quisquillosos con la comida y la anorexia.
Marcas representativas: Wangzai, Yili, Yantang, New Hope Dairy
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