¿Qué se enseña en las clases de natación?
Consejos de entrenamiento para las clases de iluminación en natación
1. Familiarízate con las propiedades del agua
Cuando empiezas a aprender a nadar, es inevitable que tengas miedo. de agua. En este momento, los padres pueden preparar algunos juegos pequeños de manera adecuada, poner un poco de agua de la piscina a sus hijos antes de meterse al agua, sentarse en el borde de la piscina y patear el agua con los pies para despertar el interés de sus hijos y reducir su presión psicológica. .
Después de entrar al agua, los padres deben usar el equipo de flotabilidad necesario para sus hijos: como brazalete y cinturón para niños, componentes de flotabilidad tres en uno, que tienen mayor flotabilidad y pueden mantener el cuerpo horizontalmente en el agua. Ayudar a los niños que tienen miedo al agua a superar las barreras psicológicas y dar el primer paso para aprender a nadar.
2. Practica contener la respiración
La respiración es la clave para nadar, y también es el segundo paso para ayudar a los niños a superar los miedos psicológicos. Asegúrese de usar la boca al inhalar y absténgase de inhalar por la nariz (puede usar una pinza nasal). Al exhalar, puede exhalar por la boca y la nariz juntas. Enséñele a su hijo a contener la respiración en el agua, para que no se ahogue fácilmente cuando meta la cabeza bajo el agua.
Beneficios de la natación iluminadora:
1. Mejora la función cardiopulmonar de los niños. La natación es un ejercicio aeróbico. La circulación sanguínea, los latidos del corazón y la respiración de los niños se aceleran durante la natación, por lo que la natación puede aumentar la actividad cardiopulmonar. Función y capacidad pulmonar.
2. La natación puede mejorar la condición física. La natación regular puede aumentar la resistencia de las personas, promover la capacidad de regular la temperatura corporal, acelerar el metabolismo y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
3. La natación puede aliviar el estrés mental Al nadar, los niños están muy relajados, lo que puede aliviar el estrés mental y mejorar el sueño de los niños.