¿Qué debo hacer si soy adicto a Go online? No puedo dejarlo, es muy doloroso.
Le presentamos varios buenos métodos
1.
Artículo sobre cambio de hábitos de Personal Planning Network: "Nueve métodos eficaces para cambiar los malos hábitos" "Cinco pasos para Cambie los malos hábitos" y "La regla "321" para cultivar hábitos", sí, ¡eche un vistazo al sitio web de planificación personal! !
2.
Si queremos hacer un cambio, sin importar el método que utilicemos, debemos seguir los siguientes seis sencillos pasos:
El primero paso Determina lo que quieres y lo que te frena
Paso 2: Encuentra las palancas para el cambio
Paso 3: Detén tu antiguo patrón de comportamiento
El cuarto El primer paso es encontrar un patrón de comportamiento nuevo y bueno.
El quinto paso es ajustar constantemente el nuevo comportamiento para convertirlo en un hábito.
El sexto paso es probar el efecto.
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Del artículo: Red de Planificación Personal》《Herramientas de Vida》》Vida》》"Cómo cambiar cualquier cosa en la vida"
3. Dolor, la ley de la felicidad y el dolor: el comportamiento humano es evitar el dolor y perseguir la felicidad