¿Puedo preguntar lo esencial del regate de cambio de dirección de Iverson?
Escuché que Xiao Ai practicaba frente a sombras y espejos. Eso no se llama caminar mariposa, se llama cambiar de manos y driblar.
¿Cómo mejorar sus habilidades personales de regate? Mi punto de vista es que para practicar bien el regate, básicamente debes sentir bien el balón, tan bien que puedas controlar el balón sin mirarlo, tan bien que puedas driblar alrededor de tu cuerpo con los ojos cerrados, tan bien que puedas quiero que el balón se vaya Nunca esperará hacia el este, por otro lado, si no puedes driblar bien, a menudo necesitas "driblar mientras miras el balón", o siempre te preocupa que te roben el balón; "regatear de espaldas a tus compañeros", o incluso "regatear de espaldas al oponente" "Recoger el balón en cuanto haya presión". Espera, si juegas así, tienes que pensar en otra forma, pasar". más y regateando menos.
Así que anteriormente te sugerí que mejoraras tus habilidades de control del balón y entrenaras más la sensación del balón, lo que hará que tu regate sea más refinado.
Nombre de la acción: Dedo arriba ( También conocido como: Golden Finger Stand)
Instrucciones de acción: Sosteniendo la pelota, primero use la fuerza de la "muñeca" para girar la pelota, y luego apoye el centro de gravedad de la pelota con un dedo. .
Puntos de orientación: no es necesario lanzar la pelota alto. Después de girarla, use un dedo para encontrar el centro de gravedad de la pelota y sostenerla. El objetivo principal es utilizar la cinética. energía de la rotación para mantener la bola girando.
Objetivo clave: conocer el centro de gravedad del balón; el objetivo es encontrar la sensación de contacto entre los dedos y el balón para facilitar el tiro.
Nombre de la acción: pase interactivo con los dedos (alias: Finger Flick Magic)
Conceptos básicos de la acción: con los dedos de ambas manos apuntando hacia arriba, utilice la primera palma para intercambiar un empujón rápido para pasar la pelota.
Puntos de orientación: La frecuencia debe ser rápida y el punto de aplicación de fuerza debe estar en la mitad inferior de la esfera.
Objetivos clave: tacto con los dedos y agilidad de la muñeca; los objetivos incluyen habilidades de tiro y pase.
Nombre de la acción: pasar el balón con ambas manos de forma interactiva (alias: Ju Li Ten Thousand Jin)
Conceptos básicos de la acción: sostener el balón con las palmas hacia arriba, levantarlo en alto y luego páselo hacia la otra mano con fuerza.
Puntos de orientación: al levantar de arriba hacia abajo, use la fuerza para sentir ganas de golpear hacia abajo y mantenga la capacidad de sostener la pelota de manera estable.
Objetivos clave: La sensación de un balón entrante potente cuando la mano está en contacto; el objetivo es obtener elementos esenciales para pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: sostener el balón alrededor del cuello (alias: guinda del cuello)
Conceptos esenciales de la acción: sostener el balón en un lado del cuello y pasar el balón desde el parte posterior del cuello hacia la otra mano.
Puntos de orientación: Muévete rápido, la pelota no puede caer y la palma de tu mano no puede tocar la pelota.
Objetivos clave: extensión de la muñeca, movimientos rápidos de los dedos, propósito de pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: sujetar el balón alrededor de la cintura (alias: Ying Fei Yan Shou)
Conceptos básicos de la acción: sujetar el balón por el costado de la cintura y pasar el balón desde atrás la cintura hacia la otra mano.
Puntos de orientación: Muévase rápidamente y no mire la pelota, no la deje caer y no la toque con las palmas.
Objetivos clave: extensión de la muñeca, movimientos rápidos de los dedos, propósito de pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: Sostener el balón alrededor de ambos pies en forma de S (alias: Diaojiao en forma de serpiente)
Instrucciones de la acción: Sostener el balón al costado de los pies y pasa el balón por debajo de los pies para hacer un pase en forma de S al otro pie.
Puntos de orientación: Muévete rápidamente, no mires el balón, no lo dejes caer y no lo toques con las palmas o los pies.
Objetivos clave: extensión de la muñeca, movimientos rápidos de los dedos, propósito de pasar y atrapar el balón.
Nombre de la acción: Regate en el suelo (alias: Té con leche de perlas)
Conceptos básicos de la acción: Coloca el balón en el suelo, recógelo rápidamente con los dedos y continúa driblando rápidamente. paso.
Puntos orientativos: La pelota debe partir de un estado estacionario, la pelota no se puede disparar con la palma de la mano, y no puede estar a más de 15 cm, la frecuencia debe ser rápida, la pelota debe salir del suelo y no se debe mirar la pelota.
Objetivos clave: La adaptación del toque de los dedos al balón y la elasticidad del balón. El objetivo es conocer los fundamentos del regate y el tiro.
Nombre de la acción: Driblar alrededor de los pies (alias: Encontrar una aguja en un pajar)
Instrucciones de la acción: Driblar rápidamente y continuar driblando alrededor de los pies a un ritmo rápido .
Puntos orientativos: No regatear con las palmas, el balón no puede tener más de 15 centímetros, no mirar el balón y la frecuencia debe ser rápida.
Objetivos clave: La adaptación del toque de los dedos al balón y la elasticidad del balón el objetivo es conocer los fundamentos del regate.
Métodos básicos de regate
Utiliza las muñecas y los dedos para controlar el balón durante el ejercicio. Aunque puedes cambiar de mano en cualquier momento, solo una mano puede tocar el balón al driblar. La pelota debe empujarse con fuerza contra el suelo con los antebrazos, las muñecas y los dedos. Para aprender a controlar la altura y velocidad del rebote del baloncesto, durante la práctica, cambia constantemente la altura del balón desde tu pecho hasta debajo de tus rodillas.
También debes aprender a driblar en movimiento mientras cambias constantemente de manos y direcciones.
1. Al driblar desde una posición de pie, el balón debe aterrizar en el suelo antes de que el pie de pivote abandone el suelo. Utilice los dedos para sentir el balón al driblar. Intenta evitar tocar la pelota con las palmas.
2. Utiliza los dedos de tu muñeca para presionar la pelota suavemente. Tenga cuidado de no golpear la pelota con fuerza. Tus muñecas y dedos deben ser muy flexibles.
3. Cuando la pelota rebote, extiende los dedos para sentir la pelota. Debes practicar el regate en el lugar al principio para que puedas familiarizarte con la sensación del balón.
4. Ahora ponte a prueba y comprueba si puedes regatear sin mirar el balón. Esto es necesario para que puedas observar la posición de otros jugadores mientras regateas.
Protege el balón
Recuerda proteger el balón regateando por el lado opuesto a tu oponente.
Forma de la mano para regatear
Al driblar, los cinco dedos deben estar separados de forma natural y en contacto con el balón lo máximo posible. Tus manos siempre deben estar en contacto con la parte superior del balón, excepto cuando cambies de dirección del regate.
Girar
El pie de pivote siempre está fijo en un punto del suelo.
Cuando te detienes y cambias de dirección, esto se llama giro. Date la vuelta y no levante un pie (pivote el pie). Utilice el otro pie para avanzar y retroceder. De esta manera, puedes girar en cualquier dirección.
Mirando a la Canasta
Siempre que recibas la pelota, inmediatamente debes darte la vuelta y mirar hacia la canasta. Esto también se conoce como "preparar el tiro".
Mantén la cabeza elevada durante todo el giro. Para controlar tu centro de gravedad, da un pequeño paso. Bloquea al defensor con tu cuerpo para proteger el balón. La espalda debe estar recta. Doble las rodillas y mantenga el cuerpo en equilibrio.
Principio vertical
Cada jugador tiene su propio "espacio aéreo" personal en la cancha, que es un cilindro imaginario que rodea al jugador con el diámetro de sus hombros. Esta zona se extiende desde el suelo hasta el techo. Si tu oponente te toca dentro del cilindro, puede ser una falta.
Reglas de regate
Una vez que dejas de driblar, no puedes volver a hacerlo hasta que otro jugador haya tocado el balón. Si comienzas a driblar nuevamente, se considera un driblar ilegal y se llama "segundo regate".
Debes aprender a regatear con el tacto más que con la vista.
Regate en seco con un oponente que intenta interceptarte el balón.
Al driblar, puedes dar tantos pasos como quieras.
Explicación detallada del juego de pies para driblar a otros 1: Baja el centro de gravedad.
Por favor, ten cuidado, el llamado bajar el centro de gravedad no significa que simplemente te agaches, ¡tienes que doblar las rodillas en lugar de agacharte! ! !
Por supuesto, existen otros movimientos auxiliares. Los equipos profesionales generalmente requieren levantar la cabeza, los hombros laterales y levantar el codo (el codo abre el camino en lugar de golpear a la persona con el codo, por lo que está bien para los aficionados). jugadores no aprendan).
2: Pasos secuenciales y entrecruzados.
Estos son los dos movimientos revolucionarios más básicos.
Shunbu significa que al avanzar, el pie delantero se toma primero (según la dirección del avance), mientras que el paso cruzado significa que el pie trasero se toma primero. La ventaja del shunbu es que es rápido. Antes de comenzar, coloque el centro de gravedad en el pie delantero y el pie trasero se comprimirá como un resorte. ¡Ésta es la clave para comenzar rápidamente! ! ! ! Luego da un paso adelante con el pie delantero, lo que equivale a soltar el resorte comprimido, haciendo imposible no salir corriendo. La desventaja es que la protección no es suficiente. A veces el oponente se mueve rápidamente y toma buenos decisiones y se queda atascado en tu camino, lo que puede causar una gran interferencia a los jugadores atacantes.
El paso de intersección es diferente del siguiente paso. Se necesitan el primer pie y el último pie. El método inicial es el mismo, compresión + liberación. Como mueves primero el último pie, la velocidad inicial es obviamente más lenta, pero la ventaja es que una vez que este pie sale, toda tu pierna (más tu cuerpo) puede bloquear completamente a cualquiera que intente ocupar tu línea ofensiva.
El paso hacia adelante se usa generalmente cuando se cambia de dirección frente al cuerpo, y el paso cruzado se usa cuando se baja. Por supuesto, el paso cruzado también se puede usar frente al cuerpo. , cambiar de dirección delante del cuerpo es el más utilizado.
3: Cuerpo + Pisadas + Cuerpo + Balón
Por favor, preste atención a la secuencia, inclínese hacia adelante, empuje los pies en el suelo, cuerpo * (hacia el jugador defensivo*, bloqueando su ruta de regreso), solo necesitas acercar la pelota y no ser tocado por el oponente ~
Por supuesto, si juegas street ball, es un asunto diferente, pero cuando juegas street ball, Tienes que seguir las reglas cuando quieres pasar a alguien. Algunos principios humanos básicos acaban de pasar.
4: Finta frontal
Esto también se usa muy comúnmente, pero se necesita mucho para hablar aquí solo mencionaré los puntos clave.
Al realizar un avance en falso, debes aterrizar de puntillas con fintas para asegurarte de que tu cuerpo se recupere rápidamente. Por supuesto, si tu oponente puede engañarlo hasta la muerte al no mover su cuerpo, entonces no lo harás. No tienes que ver esto. Sí, jaja.
Finalmente, para resumir, por supuesto, hay muchas más formas de superar a otras además de estas. Solo hablé brevemente sobre mi experiencia con algunas acciones de uso común. Todos deberían experimentarlas lentamente en el combate real.
El truco definitivo de cambiar de mano y regatear El truco definitivo de cambiar de mano y regatear
Existe una ligera sospecha de una infracción en el transporte del balón, y también hay una fusión de ilusión virtual y El regate de Iverson se ha convertido en su marca rápida, extraña y vertiginosa. Conocido como el Asesino de las Sombras, Iverson confía en sus habilidades de regate para hacer que los oponentes que lo defienden se sientan como si estuvieran en una niebla, lo que dificulta distinguir las cosas. cosas.
Algunas personas pueden pensar que el regate con cambios de cadera de Everson no es mágico. No es tan suave y rítmico como el de Thomas, ni tan rápido y ventoso como el de Hardaway, ni tan rápido como el rico ritmo de Kidd, pero sí Iverson. Pudo deshacerse de su oponente en dos o tres rondas e ir directo a la canasta.
Quizás el oponente que defendía a Iverson no se dejó engañar por los movimientos de Iverson, sino que se perdió en las magníficas habilidades de Iverson, lo que creó una gran presión psicológica y, al final, simplemente falló. Pudo quedarse estupefacto y convertirse en una marioneta a los ojos de Iverson.
¿No lo crees? Entonces entremos en la transformación de Iverson
1 Primero confronta al oponente cara a cara.
2 Regatea con la mano izquierda y dispara el balón con fuerza. Dos regates rápidos consecutivos tienen como objetivo cambiar la ruta del regate y alejarse de la izquierda.
3 Controla el balón con tu mano izquierda y utiliza la rotación del balón para mantenerlo en tu mano temporalmente.
4 Fintar hacia la izquierda con el cuerpo y la cabeza confunde al oponente sobre la dirección del ataque, provocando que el centro se desvíe hacia la izquierda.
5 Cuando tu oponente se mueva hacia la izquierda, dobla los pies y cambia rápidamente el centro de gravedad de tu cuerpo.
6 Rebota el balón de tu mano izquierda a tu mano derecha y cambia de mano para regatear en un instante.
7 arranca y acelera adelantando a los demás.