Tutorial sobre cómo deslizarse por escaleras
El tutorial para deslizarte por las escaleras es el siguiente:
Acelera a la velocidad adecuada, mantén el cuerpo recto al acercarte a las escaleras, no te inclines hacia adelante ni hacia atrás y deslízate hacia abajo. junto con el terreno. Agáchese ligeramente con las rodillas, separe los pies hacia adelante y hacia atrás, incline los dedos de los pies hacia los talones en un ángulo de aproximadamente 45 grados, mantenga una cierta velocidad, relaje las rodillas y mantenga la distancia entre los pies. Al mismo tiempo, preste atención a los movimientos suaves de la rodilla para evitar lesiones. Además, los principiantes deben llevar equipo de protección.
Cómo jugar patinetas de dos ruedas en patinetas de dos ruedas:
1. Conocimientos de seguridad Debes usar equipo de protección adecuado a ti antes de patinar. Tales como: casco, rodilleras, guardamanos, muñequeras, etc.
2. Actividades preparatorias: Antes de prepararte para deslizarte, gira un poco las rodillas, los tobillos y la cintura para relajar completamente el cuerpo.
3. Práctica del método de pie: Al principio, apóyese en la pared o confíe en la ayuda de otras personas para ponerse de pie y practicar cómo mantener un buen equilibrio.
4. Ejercicios básicos de movimiento de la tabla: coloca el pie delantero sobre el pedal delantero de la tabla de energía, y empuja el pie trasero ligeramente hacia adelante. Luego, coloque el talón trasero sobre el pedal trasero.
5. Ejercicios básicos de deslizamiento recto: Según el grado de su capacidad para captar el centro de gravedad, se puede dividir en deslizamiento recto con los pies oscilantes y deslizamiento recto con los pies oscilantes hacia atrás.
Balancea los pies y deslízate en línea recta: Relaja tu cuerpo mientras estás de pie sobre la tabla y mantén tu centro de gravedad equilibrado. Balancee los pies hacia adelante y hacia atrás. El movimiento de balanceo debe ser rítmico, moviendo los pies hacia adelante y hacia atrás al unísono como un pez pequeño moviendo su cola en el agua. Mantenga constante el movimiento de balanceo de las rodillas.
Balancee el pie trasero y deslícese en línea recta: relaje el cuerpo, balancee el pie trasero mientras mantiene un centro de gravedad equilibrado y presione moderadamente el pedal cuando el pie trasero se balancee hacia adelante y hacia atrás, y mantenga Los movimientos oscilantes de ida y vuelta son consistentes.
6. Práctica básica del deslizamiento en arco: cambiar de dirección manteniendo una determinada velocidad. Al presionar moderadamente el pedal delantero mientras se desliza, puede hacer la ruta de deslizamiento en forma de arco. También puede usar la inclinación de su cuerpo para presionar los pedales delantero y trasero al mismo tiempo para controlarlo, que es el llamado giro. Controle el arco de deslizamiento de acuerdo con qué tan bien capte el centro de gravedad, controle la velocidad de deslizamiento y luego mejore gradualmente su capacidad de control.