¿Qué tan perjudicial es para tus ojos quedarte despierto hasta tarde, apagar las luces y jugar con tu teléfono móvil?

¿El uso prolongado de productos electrónicos puede provocar fácilmente fatiga visual, y mucho menos en un ambiente oscuro?

Hoy les hablaré sobre cómo jugar con teléfonos móviles después de apagarlos. luces durante mucho tiempo? ¿Graves consecuencias? Y te enseñaré algunos consejos para proteger tus ojos

¿Cuáles son los peligros de quedarte despierto hasta tarde y apagar las luces y mirar el móvil? p>? Enfermedad del ojo seco:

Apague las luces y mire Cuando use un teléfono móvil, la luz circundante es tenue. Debido a la estimulación de la luz brillante de la pantalla, se reduce la secreción de lágrimas, lo que puede causar. provocar sequedad, enrojecimiento, hinchazón y dolor en los ojos, e incluso provocar el síndrome del ojo seco provocado por la descamación del epitelio corneal.

?Glaucoma:

Apagar las luces y jugar con el móvil hará que nuestras pupilas se agranden, el cristalino se vuelva convexo y el iris se desplace hacia la periferia, provocando que El estrechamiento o incluso el cierre del ángulo del ojo (canal de salida de las lágrimas) puede provocar un aumento de la presión intraocular e inducir glaucoma.

Degeneración macular:

La dañina luz azul que emiten los teléfonos móviles puede aumentar fácilmente la cantidad de toxinas en la zona macular del fondo de ojo, y apagar las luces y jugar con Los teléfonos móviles durante mucho tiempo pueden dañar las células fotorreceptoras de la retina, lo que provoca disfunción retiniana.

?Disminución de la visión

Apagar las luces y jugar con el móvil no sólo aumentará la fatiga ocular, sino que también puede provocar efectos adversos como disminución de la visión, profundización de la miopía y congestión conjuntival. , hinchazón y dolor orbitario, etc.

?Profundiza las ojeras (realmente te pondrá feo)

¿Cómo proteger tus ojos mientras juegas con el móvil (reduce el daño)

?Don No juegues mucho tiempo

Intenta controlar el tiempo que pasas jugando con tu teléfono móvil y presta atención a parpadear más a menudo para aliviar la fatiga visual.

? Encienda las luces y ajuste el brillo de su teléfono móvil cuando oscurezca.

Cuando mire su teléfono móvil por la noche, asegúrese de encender la luz interior. El contraste entre un entorno luminoso y uno oscuro es demasiado grande, lo que fácilmente puede provocar fatiga visual.

?La pantalla está inclinada hacia abajo a 45 grados

La pantalla del teléfono móvil puede estar ligeramente más baja que los ojos, y la distancia entre la pantalla y los ojos debe mantenerse en unos 30 cm. .

?No te acuestes de lado para jugar con los teléfonos móviles

Acostarte de lado ejercerá presión sobre tus ojos y provocará una superposición de imágenes a corto plazo, lo que fácilmente puede causar visión. desviación en los ojos izquierdo y derecho y aumento del astigmatismo

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?No te acuestes boca abajo para jugar con el móvil

Acostarse boca abajo provocará dificultades en la circulación sanguínea en el codo y el cerebro, provocando isquemia inerte por encima de la columna cervical. Si tienes que acostarte para jugar, la posición más adecuada es acostarte boca arriba

. Recordatorio: no esperes hasta que tus ojos estén cansados ​​antes de descansar. Es mejor recordarlo cada vez. 20 minutos para cerrar los ojos y descansar tres minutos o mirar a lo lejos. Aplicar una toalla caliente en los ojos puede mejorar la circulación sanguínea en los ojos y aliviar la fatiga y el malestar. Utilice compresas frías en su lugar para la presión intraocular alta y la inflamación de los ojos. Parpadea correctamente e instila lágrimas artificiales Cierra los ojos - cuenta en silencio durante 2 segundos - cierra los ojos con fuerza - cuenta en silencio durante 2 segundos - abre los ojos

Si tienes los ojos muy secos se recomienda su uso. Algunas lágrimas artificiales sin conservantes para asegurar que los ojos estén secos. Para proteger sus ojos, comience por no usar su teléfono después de apagar las luces.

De hecho, existe un peligro oculto mayor al jugar con teléfonos móviles después de apagar las luces, y es:

Si no sostienes el teléfono móvil con firmeza y golpeas en tu cara, te dolerá mucho

Si juegas demasiado en tu teléfono móvil, realmente no podrás dormir~