Materiales que nutren cuerpo y mente
Sin embargo, cuando surgen problemas de salud, ¿cómo interpreto la palabra salud y cómo trato las partes que necesitan mantenimiento? Yo solía ser así: Cuando surgen problemas de salud, me siento inferior y soy así. la persona más desafortunada del mundo; culpándose constantemente a sí mismos por no apreciar su yo pasado, negando por completo todas las cosas buenas del mundo. Me enfrento a la mentalidad anterior una vez al año, incluso un resfriado severo y duradero me hace preguntarme si mi vida es una complicación del cáncer o si hay algún problema con mis genes. Durante mucho tiempo fue divertidísimo. Consideré los exámenes físicos de rutina organizados por la empresa como una carga y fui al hospital como lo más doloroso. Ni siquiera me atrevía a leer el informe del examen físico. Sospechaba que estaba gravemente enfermo, pero no me atrevía a afrontar la certificación directamente. La procrastinación, la ansiedad y no poder afrontarlo se han convertido en mis mayores preocupaciones. Mirando hacia atrás, me evalúo: estuve muy enfermo en esos años. Si no me trataban, tendría una enfermedad grave debido a una enfermedad cardíaca.
Tener el coraje de enfrentarme a mí mismo, a mi cuerpo y a mi mente, es donde crecí después de leer “Levántate a las 4, vence la procrastinación” y tomar libros espirituales, y comencé a intentar enfrentar los Me siento incómodo de pies a cabeza. Recuerdo que en 2012 puse sobre la mesa mis informes de exámenes físicos de los últimos cinco años, clasifiqué y comparé los indicadores de los exámenes físicos de rutina y realicé una revisión integral de los temas resumidos en los informes de exámenes físicos anuales para confirmar que Era como una máquina, después de haber sido utilizada durante mucho tiempo, las piezas necesitan mantenimiento. Aunque el problema era menor, ni siquiera necesitaba tratamiento, así que ajusté mis hábitos alimenticios en consecuencia y me di cuenta de que mi cuerpo tenía una preferencia especial por la carne de res y los alimentos picantes y traté de evitarlos. Al mismo tiempo, establece buenos hábitos de vida y haz cosas que te gusten para cultivar tu mente.
? Primero, buenos hábitos de vida y encontrar la manera que más te convenga de nutrir tu cuerpo y tu mente.
Inconscientemente, llevo muchos años haciendo el "tipo mañanero". La costumbre casi inquebrantable de levantarme a las 6 en punto los 365 días del año me tranquiliza. Cuando me acuesto, preparo el desayuno con mi familia y aprecio cada planta y cada árbol de casa, y aprecio cada paisaje y cada uno de ellos; en esta ciudad regala la belleza de la vida; lávate los dientes y la cara con cuidado, y cuida de tu yo más joven para el futuro; despierta a tus hijos con calma y toma un buen desayuno con tu familia; y comenzar el trabajo del día a tiempo. El comienzo del "tipo de la mañana" comienza con la lectura "Despierta a las cuatro en punto". El autor es el escritor japonés Takashi Nakajima. Debido a que la formación académica de Nakajima Takashi se encuentra en el Departamento de Economía, su trabajo está relacionado con la contabilidad y los impuestos. Es el efecto legal de misma frecuencia y misma atracción. Lo tomo como mi ídolo e insisto en hacer una "pose matutina" basada en mi situación real. Como no puedo levantarme a las 6 en punto, tengo que descansar a las 23 de la noche. Después de varios años de práctica, siento profundamente que puedo vivir con tranquilidad y tranquilidad, y estar lleno de energía todos los días, porque mi corazón está más tranquilo y tengo más tiempo para hacer las cosas que me gustan. Paso la mayor parte de mi tiempo durmiendo en las cosas que me gustan y me amo en el camino de la vida como una de las formas de nutrir mi cuerpo y mi mente. A la larga, simplemente practique un hábito y conózcase a sí mismo con anticipación.
Vivir en una era donde los materiales abundan, el aire no es tan fresco, la fuente de agua no es tan satisfactoria, el incidente del aceite de alcantarilla ha existido durante mucho tiempo y la comida es insegura, lo sé. que puedo estar sano aunque no insista en hacer ejercicio; no insisto en quedarme en casa, no comer al azar. La búsqueda de la altura puede garantizar la salud de todos; no todas las medidas preventivas pueden garantizar la salud excepto los genes... Eso sí, desde la búsqueda de una vida sana, creo que le presto más atención, porque mi cuerpo es relativamente sensible y Generalmente no toco las barbacoas porque la comida no es fresca, me duele el estómago de inmediato, incluso cuando Meituan elige comida para llevar, Ele.me y otras comidas rápidas. , Haré todo lo posible para no preocuparme por mi propio bolsillo y daré a la calidad de los alimentos una prioridad importante. Por lo general, en las tiendas de champús para el cabello, no bebo el agua que me proporcionan la tienda porque varias veces me siento incómodo en el estómago; agua potable.
Más tarde vi al personal llenar directamente la botella de agua potable con agua del grifo y entendí por qué estaba molesto después de beber el agua que me proporcionaron. Se puede ver que mi "debilidad" es buena porque automáticamente bloquea los alimentos que no deberían entrar a mi cuerpo. Por ejemplo, a mí me gusta especialmente la carne de res. Cada vez que como demasiado, siento molestias en todo el cuerpo. Más tarde, un nutricionista me confirmó que mi cuerpo es sensible a las carnes rojas relativamente grasas y es apto para comer alimentos ligeros.
Hasta ahora, el informe del examen físico muestra que todavía hay muchos problemas menores. Se puede ver que en mi práctica de dar importancia a la salud, todavía no he encontrado un método que coincida completamente. En el futuro, en el camino hacia la salud, debemos seguir aprendiendo y practicando mucho. En un sentido amplio, debemos practicar más ejercicio, abrir el corazón y las piernas, mantener la armonía con las personas que nos rodean y hacer lo que hacemos. gusta, y cultivar nuestro cuerpo y mente.
En segundo lugar, vive una vida sencilla y pierde el tiempo en cosas que te gustan.
Otro ejemplo: me gusta grabar, incluida la grabación de imágenes. Registre cuidadosamente cada momento de cada día. La elección de los discos surgió de mi amor infantil por la escritura. Hay un dicho que dice que una buena memoria no es tan buena como un mal estilo de escritura. Cuando me concentro en escribir, mi corazón está en paz y calma; nunca considero los comentarios negativos de otras personas. Porque sé que este es mi mundo. A veces, el tiempo registrado en palabras es tan cordial que la brisa primaveral no es tan buena como las palabras. De hecho, grabar es un hábito que he desarrollado desde la infancia. Desde el diario anterior hasta el diario de la plataforma en línea de hoy, desde el lápiz hasta el teclado y las puntas de los dedos tocando la pantalla del teléfono, grabar es una forma importante para mí de cultivarme. En esos años, las personas a las que quería regañar y las palabras que quería decir estaban todas escritas con mi letra.
Escríbelo cuando estés feliz y escríbelo cuando no estés allí; escribe una nota cuando tengas curiosidad; escribe una nota cuando estés frustrado; no importa lo que registre; Es importante destacar que llevar un diario es una de las formas sencillas y hermosas en que practico la felicidad en mi vida.
Me gusta viajar y ver mundo con mi familia y amigos al mismo tiempo. El motivo es "Si no sales a caminar, piensas que esto es el mundo". El camino recorrido nunca nos ha dado alimento suficiente para la vida, como obsesionarnos con los hoteles y la comida, admirar flores en lugares donde otros están cansados de vivir, percibir que hay muchas maneras de vivir y encontrar un nuevo yo a través de la vida. forma en que viven los demás.
Me gustan las flores y me gusta usarlas para decorar mi espacio. Si le doy un poco de agua y sol quedará genial. Si no cultivo flores, ¿cómo puedo conocer los hábitos de cambios frecuentes de agua y podas frecuentes, y alentar a las flores a florecer detrás de escenas fragantes y coloridas, para que florezcan por más tiempo?
En la vida, los esfuerzos por practicar para la salud nunca han cesado. Mirando la reparación y mantenimiento de piezas de carrocería desde otro ángulo, no es más que arrancar el coche en casa, si es que puede arrancar. Hablando de mantenimiento, siempre cuesta mucho dinero realizar el mantenimiento y reemplazar piezas. De hecho, todavía queda un largo camino por recorrer antes de que se deseche.
Después de años de práctica, he encontrado la manera de que cuando me abro a mi cuerpo y me llevo a la boca las cosas más importantes sobre mi salud, mi cuerpo y mi mente se nutren.