Cómo andar en scooter

A continuación te proporcionamos 20 métodos y consejos básicos para scooters.

Movimientos básicos de deslizamiento

1. Subir y bajar patinetas

Hay dos formas de pararse: una es con el pie izquierdo al frente y los dedos hacia la derecha , también llamado método de pie hacia adelante; el otro es con el pie derecho al frente y los dedos del pie hacia el izquierdo, también llamado método de pie inverso. La mayoría de las personas que practican skate adoptan la primera postura. Todas las técnicas que se describen más adelante se basan en esta postura. Si cree que esta forma de ponerse de pie le resulta incómoda, también puede cambiar la dirección y utilizar el segundo método de pie. (1) Preparación: Párese con ambos pies en el suelo y coloque la patineta en el suelo frente a sus pies. Subir a la tabla: Primero coloca un pie en la parte delantera de la patineta, con el otro pie todavía en el suelo. (2) Mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia los pies que están sobre la tabla, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, doble las rodillas y extienda los brazos para mantener el equilibrio. (3), (4) Empuje suavemente los pies en el suelo, luego colóquelo en la patineta y colóquelo en la parte posterior de la patineta. En este momento, todo el cuerpo y la patineta comienzan a deslizarse hacia adelante. Al bajarse de la patineta: (1) Cuando la patineta no se haya detenido por completo y todavía se deslice hacia adelante, coloque su peso sobre el pie delantero y coloque el pie trasero en el suelo como si fuera un tren de aterrizaje. (2) Después de que el pie trasero aterriza, el centro de gravedad se desplaza inmediatamente al pie trasero y luego levanta el pie delantero para que ambos pies caigan sobre un lado de la patineta. Cuando puedas subir y bajar de la patineta libremente, debes intentar cambiar la posición de tus pies delanteros y traseros para familiarizarte con la postura de patinaje inverso.

2. Coasting

El patinador coloca su pie derecho en la parte media delantera del monopatín hacia la derecha. Coloque su pie izquierdo en el suelo y concéntrese en su pie derecho. Empuja el suelo con el pie izquierdo para deslizar la patineta hacia adelante, luego levanta el pie izquierdo y pisa la cola de la patineta, mantén el equilibrio, deslízate por un momento, empuja el suelo con el pie izquierdo y repite. . Practica esto repetidamente y, una vez que lo domines mejor, podrás deslizarte distancias más largas. Puedes comenzar con 10 o 20 m, luego aumentar a 50 o 100 m. Practica repetidamente hasta que puedas acelerar la patineta con facilidad y habilidad. Debes dominar el cambio del centro de gravedad para determinar la dirección y la velocidad de la patineta.

3. Patinaje de obstáculos

En las habilidades de patinaje de obstáculos, las paradas rápidas y los giros bruscos son habilidades muy importantes. Al deslizarte por una pendiente, la velocidad es relativamente rápida. Debes aprender a utilizar el método de parada manteniendo los pies en la patineta y girando la patineta lateralmente para frenar hasta que se detenga el movimiento. Hay dos formas de cambiar la velocidad de la patineta: una es controlar el centro de gravedad con el pie trasero e intentar inclinarse hacia adelante para impulsar la patineta hacia adelante, la otra es golpear la superficie elástica de la patineta con ambos pies y usar el pie; elasticidad para deslizarse hacia adelante. Siempre que domines el equilibrio y seas flexible con los pies como se mencionó anteriormente, habrás dominado la técnica del patinaje con obstáculos.

3. Habilidades de inversión del skate

Desliza el monopatín hacia adelante para alcanzar la velocidad adecuada y extiende los pies lo más que puedas en ambos extremos del monopatín. Coloque su peso sobre su pie delantero, su pie izquierdo, y levante la cola de la tabla mientras la gira 180 grados en el sentido de las agujas del reloj (girando hacia atrás o hacia afuera). Si se hace correctamente, la patineta se volteará cuando esté terminada y el pie derecho se convertirá en el pie de apoyo.

4. La técnica de rotación de 360 ​​grados del skate

El patinador encuentra el equilibrio empujando y girando ligeramente mientras patina, y puede balancearse hacia adelante y hacia atrás o dar vueltas. Intenta mantener la patineta lo más nivelada posible. Cuando esté listo, mueva los brazos en sentido antihorario. Mientras mantienes el equilibrio, también puedes hacer un último empujón hacia la izquierda. Coloque su peso sobre su pie derecho, mueva los brazos hacia la derecha y gire todo el cuerpo. Al girar, la rueda trasera se utiliza como eje. Intente mantener la rueda trasera lo más nivelada posible. No levante demasiado la parte frontal de la tabla. De hecho, no es necesario prestar atención a la parte delantera del monopatín. Simplemente coloque su centro de gravedad en la cola de la tabla y aumente la rotación. La parte delantera se levantará naturalmente y la altura será la correcta.

5. Habilidades de rotación de una rueda del skate

El patinador conduce a la velocidad adecuada, inclina el extremo delantero de la patineta y usa la rueda trasera para hacer un giro de 360 ​​grados. rotación. Para mantener un buen equilibrio corporal, intenta mantener la patineta en el aire el mayor tiempo posible. Sujete el extremo delantero de la patineta con las manos para mantener el punto de equilibrio, lo que le permitirá a usted y a la patineta girar juntos. Luego, párate en el costado de la patineta con el pie trasero, agarra la patineta con las manos y haz que una de las ruedas traseras se levante del suelo durante al menos dos vueltas.

6. Deslizamiento cuesta abajo

Intenta elegir un tobogán más largo. Lo mejor es tener una sección de tobogán rápido, una sección de tobogán de velocidad media y una sección de amortiguación que se extienda mucho. , este tipo de tobogán es el más adecuado para que los principiantes practiquen deslizamiento cuesta abajo.

El objetivo técnico del esquí alpino es el control, la velocidad es secundaria. Primero debes aprender a patinar de manera constante. Cuando patines cuesta abajo, coloca los pies en ambos extremos de la patineta. Cuando encuentres una curva o necesites cruzar una colina, mueve los pies hacia el centro de la patineta. Mirando hacia adelante, agáchese, acerque los muslos al pecho y estire las manos.

7. Técnica del círculo

El patinador empuja el monopatín hacia adelante, luego se para sobre él, se sienta a horcajadas sobre ambos pies y el pie izquierdo puede moverse con flexibilidad. Coloque peso en la cola de la tabla para levantar el extremo de la tabla una o dos pulgadas. Cuando el extremo de la tabla está en el aire, el cuerpo gira en el sentido de las agujas del reloj; cuando la rueda delantera toca el suelo, la patineta se desvía hacia la derecha. Conecte esta serie de movimientos y practique continuamente.

8. Técnica de bajar el alféizar: Al acercarte al alféizar, desplaza tu peso hacia el pie trasero. Cuando el extremo de la tabla pase el umbral, levante la rueda delantera. Mantenga esta posición, agáchese ligeramente y prepárese para aterrizar.

9. Habilidades para escalar colinas

Al acercarse al alféizar, el patinador desplaza el centro de gravedad hacia el pie trasero y levanta el extremo de la tabla para saltar por encima del alféizar antes de llegar al umbral. Cambie rápidamente su peso del pie trasero al pie delantero mientras está en el aire. Presiona la parte delantera de la patineta contra el escalón para que la cola de la tabla también quede en el escalón.

11. Técnica rockerboard

Empuja o empuja el monopatín hasta alcanzar velocidad de deslizamiento. El pedal derecho está al final y el pedal izquierdo está al frente para control, o detrás de la rueda delantera para balanceo. Cambie su peso hacia su pie derecho e inclínese hacia adelante para mantener el extremo de la tabla en el aire el mayor tiempo posible. Puedes dejar que la cola de la tabla raspe suavemente el suelo de vez en cuando para mantener el equilibrio.

12. Técnica de parada e inclinación de 180 grados

Durante el proceso de deslizamiento, el extremo de la tabla debe inclinarse hasta que el extremo de la tabla raspe el suelo. Al mismo tiempo, todo el cuerpo gira 180 grados en el sentido de las agujas del reloj. Si el balancín y la rotación están sincronizados y el pie de apoyo es lo suficientemente estable, la patineta girará 180 grados y se detendrá.

13. Habilidades de pie: a. Habilidades de suspensión del talón

Mantenga la patineta a una velocidad adecuada, gire el pie delantero para que los dedos miren hacia la cola de la tabla, se superpongan. el talón con el extremo de la tabla y coloque el centro de gravedad en la tabla. Con el dedo gordo del pie izquierdo, mueva lentamente el otro pie hacia la parte delantera de la patineta. Mientras los talones están en el aire, doble las rodillas para mantener el equilibrio.

b. Habilidades de giro sobre la tabla

El patinador desliza primero la patineta. Mueva su pie izquierdo de modo que su talón presione contra el extremo de la tabla. Con el peso sobre el dedo gordo del pie, mueva el pie derecho hacia el otro extremo de la tabla. Cambie su peso a su pie derecho, convirtiéndolo en su pivote. Gire su pie izquierdo en el sentido de las agujas del reloj alrededor de su pie derecho, mientras su pie derecho también gira y finalmente se equilibra con su pie izquierdo.

14. Habilidades de salto giratorio sobre patinetas

El patinador conduce y se desliza, manteniendo la patineta en posición horizontal y agachándose ligeramente. Salta y gira 180 grados. Si está utilizando un deslizamiento hacia adelante de empujar y girar, junte ligeramente las piernas cuando salte. Al caer, la distancia entre los dos pies es de unos 30 cm. No te preocupes por la ubicación exacta de tu aterrizaje, simplemente coloca tus pies en cada extremo de la tabla.

15. Habilidades de salto para andar en patineta

Prepárate para saltar Cuando despegues, tus movimientos serán estables y pausados, para que el salto sea fácil de controlar. La longitud del salto depende de cada situación. Al caer, el centro de gravedad cae entre las piernas, con el pie izquierdo al frente, y se requieren dos patinetas.

16. Salta cuando la persona y la tabla estén separadas

Deslízate hacia adelante. Mantenga los pies uno cerca del otro a medida que avanza. Coloque los pies en la mitad delantera de la tabla, pero detrás de la rueda delantera. Salta verticalmente a medida que te acercas a la barra. Ojos en patinetas.

Intenta aterrizar en el medio de la patineta, más o menos en la misma posición que la inicial. Si la fuerza es uniforme al caer y las piernas están ligeramente dobladas, la fuerza del impacto de la caída sobre la tabla se compensará fácilmente.

17. Saltar con una patineta

Cuando el patinador está conduciendo y deslizándose, al acercarse al obstáculo, sus rodillas están ligeramente flexionadas, sus brazos pre-balanceados y su espalda El pie se usa con fuerza para inclinar la parte delantera de la patineta. Comience y use la inercia de la velocidad para llevar la patineta sobre obstáculos juntos. Al aterrizar, preste atención a la acción amortiguadora de las piernas. El centro de gravedad siempre está entre los dos pies y las piernas están ligeramente flexionadas.

18. Habilidades de fricción con una tabla

Cuando el patinador se encuentra conduciendo y deslizándose, sus rodillas están ligeramente flexionadas al acercarse al obstáculo, sus brazos están pre-balanceados y su pie trasero se utiliza para hacer que la patineta vuele con el cuerpo y los ojos. Mirando la patineta, preste atención a dominar el equilibrio en el borde del obstáculo. Al caer, el centro de gravedad cae entre las piernas. Al aterrizar, preste atención a la amortiguación. acción de las piernas.

20. Flexiona el cuerpo

Patina hacia adelante o deslízate por la pendiente. Coloque los pies uno al lado del otro detrás de la rueda delantera de la patineta. Inclínate hacia adelante y agarra la parte delantera de la patineta con ambas manos. Sujeta las rodillas con los brazos y agáchate lentamente con los glúteos cerca de los talones. Incline su cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha y ajuste los extremos de la tabla con las manos para controlar la dirección.