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Las causas del dolor de cuello son:
① Postura inadecuada de la cabeza y el cuello durante el sueño;
(2) Almohada La almohadilla es demasiado alta, incorrectamente suave o dura, o desigual
③Traumatismo en el cuello;
(4) El cuello está expuesto al viento y al frío;
⑤Si es la columna cervical causada por la enfermedad, la "rigidez del cuello" puede ocurrir repetidamente.
Los cuatro primeros pueden aliviarse eliminando la causa.
Los familiares pueden ayudar a las personas con rigidez en el cuello con masajes y aplicar compresas calientes para aliviar el dolor.
(1) Masaje: detrás del cuello rígido, presione suavemente el cuello con un dedo para encontrar; el punto más doloroso, y luego use un pulgar para masajear el punto más doloroso en secuencia desde la parte superior del cuello hasta el hombro y la espalda hasta que el dolor sea evidente, lo que indica que la fuerza es suficiente. Repita este masaje de 2 a 3 veces y luego golpee el área de masaje de 2 a 3 veces con el puño hueco. Repetir el masaje y los golpecitos anteriores puede relajar rápidamente los músculos espasmados del cuello y aliviar el dolor.
(2) Compresas calientes: se pueden utilizar bolsas de agua caliente, estufas eléctricas, toallas calientes y bombillas infrarrojas para aliviar el dolor. Se debe tener cuidado para evitar quemaduras.
(3) Elija aceite de cártamo, aceite de reumatismo de Gancunshan, Yunjing, etc. Y frotar la zona dolorida de 2 a 3 veces al día, lo que tiene cierto efecto.
(4) La pomada analgésica Shangshi y la pomada analgésica Buxiang se aplican externamente en el área dolorosa del cuello una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el movimiento del cuello del paciente se restringe después de que se aplica la pomada. Se aplica y las mujeres embarazadas no deben usarlo.
(5) Acupuntura de oreja: inserte la acupuntura de oreja en el cuello y la almohada, presione los puntos de oreja mencionados anteriormente con las yemas de los dedos durante 5 a 10 minutos o masajee con el dedo índice.
(6) Acupuntura: Para aquellos que no pueden inclinarse hacia adelante y hacia atrás, elija los puntos Dayu, Jinggu y Kunlun; si no pueden controlar su revisión, elija los puntos Shouwaishu, Houxi y Fengchi. Generalmente, el punto Guiling es adecuado, ubicado a tres pulgadas por encima del punto externo del pie. Acupuntura durante 4 a 5 minutos, moxibustión fuerte de 3 a 7 veces, o masajee este punto durante 15 minutos cada vez.
(7) Una tableta de analgésico oral tiene un efecto analgésico temporal.
(8) Cambie la posición para dormir, ajuste la altura de la almohada, gire el cuello.
(9) Si es causada por espondilosis cervical, el tratamiento de tracción cervical en casa debe realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta.
(10) Para pacientes con rigidez severa en el cuello, la inyección local de 10 ml de novocaína al 0,25% tiene un efecto analgésico evidente.
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Además, la terapia de masaje es también disponible:
①Junte el dedo medio, el dedo medio y el dedo anular de su mano izquierda o derecha, encuentre el punto sensible en el área del dolor de cuello (principalmente en el músculo esternocleidomastoideo y el músculo trapecio) y presione y amase durante 5 segundos, de ligero a pesado, aproximadamente. Se puede realizar alternativamente con la mano izquierda y derecha.
② Utiliza el tenar para golpear ligera y rápidamente desde el hombro y el cuello de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba durante unos dos minutos.
③Utilice el pulgar y el índice para presionar los puntos Fengchi y Jianjing izquierdo y derecho durante 1-2 minutos.
④ Utilice el pulgar o el índice para presionar el punto rígido del cuello (entre el segundo y el tercer hueso metacarpiano en el dorso de la mano, 5 puntos detrás de la articulación metacarpiana. Si siente dolor, continúe). 2-3 minutos.
⑤ Finalmente, la cabeza y el cuello deben estar inclinados hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, etc. Este movimiento debe realizarse lentamente y no debe hacerse con demasiada fuerza.