Vídeo tutorial sobre técnicas de patinaje sobre ruedas

Las habilidades de patinaje sobre ruedas son las siguientes como referencia:

1. Empuje los zapatos hacia adelante y hacia atrás mientras está sentado.

2 Empuje los zapatos hacia la izquierda y hacia la derecha mientras está sentado. sentado

Puntos clave: Cuando Después de usar el casco, el equipo de protección y los patines, siéntese en una silla con los pies paralelos y separados, a unos 15-20 cm de distancia, y empuje hacia adelante y hacia atrás en dos turnos. el lugar, o coloque las ruedas de ambos zapatos en el suelo ligeramente hacia adentro y empuje hacia la izquierda y hacia la derecha en el lugar en dos turnos, experimente la sensación de las ruedas rodando sobre el asiento debajo de sus pies y la fricción de empujar hacia la izquierda y hacia la derecha, y la sensación de que no puedes ni moverte.

De pie:

1. De pie en forma de "V": los dedos de ambos pies están en abducción de 40 a 50 grados para formar una forma de "V", los talones están cerca uno del otro. , la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante y el centro de gravedad está hacia abajo entre los pies.

2. De pie en forma de "T": Párese con los pies en forma de "T", con el talón delantero apoyado contra el arco del pie trasero, la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante y el centro del pie. gravedad ligeramente inclinada hacia el pie trasero.

3. Párese paralelo: Párese con los pies paralelos y ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, los dedos de los pies ligeramente doblados, las rodillas ligeramente dobladas, el centro de gravedad en la mitad de los pies, use patines en línea para hacer este ejercicio. y preste atención Cuando esté de pie, incline los pies ligeramente hacia adentro para ayudar a mantener la estabilidad.

Técnicas no deslizantes:

1. Postura de preparación elemental

Objetivo de la práctica: mantener la estabilidad y el equilibrio al estar de pie y practicar los movimientos.

Fundamentos: Incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, coloque ambas manos en la parte delantera del pecho y el abdomen, doble las rodillas, incline las pantorrillas ligeramente hacia adelante, forme los tobillos en un ángulo de unos 80 grados, relájese. Todo el cuerpo de forma natural y mantiene la distancia entre los pies de 20 a 20 grados y 25 cm, el centro de gravedad del cuerpo cae entre los dos pies.

2. Empujar los zapatos hacia adelante y hacia atrás estando de pie:

Objetivo de la práctica: controlar el centro de gravedad y comprender el rendimiento de los zapatos y el lugar.

Imprescindibles: Sujete a la barandilla o con el apoyo y protección del entrenador, colóquese con los pies separados entre 15 y 20 cm en paralelo, empuje hacia adelante y hacia atrás alternativamente en el lugar y experimente la posición y el balanceo del las cuatro ruedas bajo tus pies.