¿Cómo lidiar con el agua en los oídos nadadores? ¿Cómo evitar que entre agua en los oídos antes de nadar?

La natación es un deporte común en verano. La natación puede ayudar a refrescarse y es un buen ejercicio. Algunas personas preparan algunas herramientas para evitar la intrusión en los oídos al nadar. hacer cualquier preparación, lo que resulta en agua en sus oídos. Entonces, ¿cómo lidiar con el agua en sus oídos mientras nadan? ¿Cómo evitar que entre agua en los oídos antes de nadar?

1. Qué hacer si te salen agua los oídos mientras nadas

1 Salta sobre un pie para drenar el agua

Si hay agua en cualquiera de los oídos. , gira la cabeza hacia ese lado, trata de que la oreja con acumulación de agua mire hacia el suelo, luego levanta una pierna y salta vigorosamente, esto se debe a que el agua en sí tiene gravedad, y al saltar sobre una pierna, es fácil. para que el agua salga del oído junto con el canal auditivo.

2. Método de limpieza del conducto auditivo externo para eliminar el agua acumulada.

Utilice un bastoncillo de algodón limpio y penetre lenta y suavemente en el oído con el agua acumulada. Tenga cuidado de no tocar el tímpano. y espere la sensación. Cuando el hisopo de algodón entre en contacto con el agua acumulada en el oído, saque lentamente el hisopo de algodón, reemplácelo con un hisopo de algodón nuevo y continúe limpiando hasta que sienta que no hay zumbidos en el oído. y ya no se puede sentir el eco al escuchar a la gente hablar, lo que demuestra que el oído está. El agua del interior se ha limpiado.

3. Limpiar el agua acumulada con método de desviación de agua

Inclina la cabeza hacia el lado de la oreja con agua acumulada, presiona la oreja con la palma, aguanta la respiración, levanta rápidamente. Su palma y presiónela varias veces, y lentamente el agua acumulada en el oído podrá ser succionada del oído. Otro método es inclinar la cabeza hacia el lado de la oreja que no tiene agua, con la oreja con acumulación de agua apuntando hacia arriba. Después de verter agua en la oreja con acumulación de agua, deje que la oreja con acumulación de agua mire hacia el suelo y. salta unas cuantas veces para dejar que el agua se acumule debido a la gravedad. El efecto fluye.

4. Mueve el conducto auditivo externo para inducir la acumulación de agua.

Cuando el oído esté lleno de agua, sigue abriendo la boca, mueve la articulación temporomandibular o tira de la aurícula para hacer el movimiento. la piel del oído externo se mueve continuamente, el agua en el oído fluirá y fluirá lentamente hacia el canal auditivo externo o puede seguir presionando el oído con la palma de la mano, prestar atención a la fuerza y ​​luego dejarlo rápidamente; Ve y usa succión para sacar el agua del oído.

5. No descuides la limpieza de los oídos después de que se drene el agua acumulada.

Cuando el agua residual acumulada en los oídos se drena, no puedes ignorar una limpieza adicional. Cerumen en los oídos, quedará una pequeña cantidad de aguas residuales en el canal auditivo. Si no se limpia a tiempo, puede causar inflamación del oído, por lo que es mejor dejar caer de tres a seis gotas de alcohol medicinal en el oído. canal auditivo para absorber el exceso de agua. Deje que el alcohol permanezca por un tiempo y luego déjelo salir por sí solo, lo que puede desempeñar un papel antiinflamatorio y esterilizante.

2. Cómo evitar que entre agua en los oídos

Lo mejor es hacer un examen físico antes de nadar. Si hay cerumen en el conducto auditivo externo lo mejor es limpiarlo. sáquelo a tiempo para evitar el dolor de oído causado por la hinchazón del cerumen inflamado. Se recomienda a las personas con otitis media que no naden si tienen el tímpano perforado para evitar que entre agua sucia en el oído y agrave la inflamación. Lo mejor es utilizar algodón absorbente humedecido en vaselina para tapar firmemente el canal auditivo externo y proteger los oídos.

3. Precauciones al nadar

1. No es aconsejable nadar antes o después de las comidas.

Nadar en ayunas afectará el apetito y la función digestiva. y la hipoglucemia también es propensa a ocurrir durante la natación. Mareos, fatiga y otras situaciones inesperadas. Nadar con el estómago lleno no es bueno para el sistema digestivo y puede provocar fácilmente calambres estomacales e incluso vómitos y dolor abdominal.

2. No es aconsejable nadar después de un ejercicio extenuante.

Nadar inmediatamente después de un ejercicio extenuante agravará la fatiga y provocará daños en músculos y nervios, por otro lado, aumentará la fatiga; carga sobre el corazón y causa Provoca disfunción del sistema nervioso central, afectando así la circulación sanguínea y destruyendo la regulación de la temperatura corporal.

3. Las mujeres no deben nadar durante la menstruación.

La piscina es un lugar público. Nadar durante la menstruación inevitablemente contaminará el agua y algunas personas pueden dejar que los gérmenes entren en el útero; trompas de Falopio y causar infección Provocar menstruación irregular, sangrado menstrual abundante o menstruación prolongada.

4. No es recomendable exponerse mucho tiempo al sol mientras se nada.

La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares en el cuerpo o provocar dermatitis aguda. Para prevenir la aparición de quemaduras solares, lo mejor es utilizar una sombrilla después de aterrizar, descansar en un lugar sombreado, envolver el cuerpo con una toalla de baño para proteger la piel o aplicar protector solar en el cuerpo.

5. Haz ejercicios de calentamiento antes de nadar

El agua fría produce cierta irritación en la piel, músculos y sistema nervioso si te sumerges en el agua sin ninguna actividad preparatoria, debido a. Debido al gran cambio de temperatura, será más probable que pierda peso. Es posible que se produzcan escalofríos y calambres.

6. El tiempo de natación no debe ser demasiado largo

La natación es un ejercicio relativamente físico y la piel se volverá blanca si se sumerge en agua durante mucho tiempo para evitar el ejercicio físico. cansancio y daño en la piel. Es mejor controlar el tiempo de natación a aproximadamente 1 hora cada vez.

7. Ducharse puntualmente después de nadar

La piscina es pública, aunque ha sido esterilizada y desinfectada, el agua no se repone a tiempo, y inevitablemente habrá alguna. suciedad, por lo que nadar. Luego, asegúrese de lavarse el cuerpo con agua limpia y eliminar las secreciones nasales. Si hay agua en los oídos, debes buscar una manera de drenarla a tiempo para evitar la infección de otitis media.