La diferencia entre el sueño ligero y el sueño profundo
La diferencia entre el sueño ligero y el sueño profundo es la siguiente:
1. En el sueño ligero y en el sueño profundo, la frecuencia de las actividades humanas es diferente.
La frecuencia de la actividad se mide por la reducción de la actividad física y la reducción de la sensibilidad sensorial, mientras que la profundidad del sueño está directamente relacionada con la frecuencia de la actividad. Cuanto mayor es la frecuencia, menor es la profundidad del sueño. Por tanto, la frecuencia de actividad del sueño profundo es menor que la del sueño ligero.
2. Los dos tienen duraciones diferentes en todo el ciclo del sueño.
El sueño profundo es una parte del sueño y representa sólo el 25% del tiempo total de sueño. El sueño ligero, como el sueño ligero y el sueño ligero, representa aproximadamente el 55% del tiempo total de sueño. Sin embargo, el sueño profundo representa casi el 90% de las primeras 3 horas de conciliación del sueño.
3. Los dos tienen efectos diferentes en el organismo.
El sueño ligero tiene poco efecto para aliviar la fatiga, pero en el sueño profundo, las células de la corteza cerebral están en un estado de descanso completo, lo cual es crucial para eliminar la fatiga, restaurar la energía y el efecto de inmunidad y resistencia a las enfermedades.
Información ampliada:
Las personas que carecen de sueño no sólo tienen una inmunidad muy reducida, sino que su proceso de envejecimiento diario es 4-5 veces mayor que el de las personas normales. Las manifestaciones específicas incluyen:
1. Afectando la vida útil de las células.
El tiempo de sueño de alta intensidad es la cantidad promedio de tiempo que el cuerpo dedica a reparar el daño del ADN. Desde una perspectiva molecular celular, el equilibrio entre el daño del ADN y la reparación del ADN es el indicador más importante del envejecimiento celular.
2. Afecta la inmunidad del organismo.
Ya sea por falta de sueño o por falta de sueño completo, es un golpe devastador para el sistema inmunológico del cuerpo y el timo del cuerpo se contraerá rápidamente.
3. Afecta al sistema nervioso.
El sistema nervioso es el principal sistema de regulación funcional del cuerpo. Regula directamente las funciones de diversos órganos y sistemas del cuerpo, y la relación entre el sueño y las funciones fisiológicas del sistema nervioso central es estrecha. inseparable.
Enciclopedia Baidu - Sueño profundo
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