¿Son útiles las almohadas para tratar el insomnio? Te permite elegir la almohada adecuada y decir adiós al insomnio.
Con la aceleración del ritmo de vida, cada vez más personas sufren problemas de mercado. De hecho, el insomnio no sólo es causado por el estrés mental, sino también en parte por las almohadas incómodas. Hay almohadas para tratar el insomnio en el mercado, entonces, ¿son realmente útiles estas almohadas para tratar el insomnio?
Permítanme presentarles una almohada de semillas de casia. El uso de una almohada de semillas de casia puede eliminar el calor, calmar los nervios, mejorar la vista y ayudarle a dormir. Puede reparar las articulaciones cervicales dañadas, acelerar el flujo sanguíneo en el cuello y promover la circulación sanguínea en el cuello mientras duerme. Al mismo tiempo, para adaptarse a la curvatura hacia adelante de la columna cervical humana y prevenir eficazmente la aparición de espondilosis cervical, la almohada de semillas de Shetland Cassia está diseñada con una forma de Yuanbao con un entorno medio bajo y alto. para tratar el insomnio se puede utilizar la depresión central para mantener la columna cervical. La curvatura fisiológica de la cabeza y el cuello puede desempeñar un papel en el frenado y fijación relativos de la cabeza y el cuello. Además, la dureza de la almohada cassia puede soportar las vértebras cervicales que están cansadas durante el día, mantener la curvatura fisiológica normal de las vértebras cervicales y puede masajear los puntos de acupuntura en la cabeza y el cuello, relajar los músculos del cuello, eliminar la fatiga y promover La circulación sanguínea en el cuello tiene un efecto terapéutico sobre el dolor de cabeza, mareos, insomnio, arteriosclerosis cerebral, espondilosis cervical, etc.
Además de las causas objetivas, el insomnio también implica los malos hábitos de vida de las personas, como trasnochar, trabajar y descansar irregularmente, fumar, beber y no prestar atención a la salud física. , etc., que provocarán insomnio y afectarán aún más la salud del cuerpo. Trabajar, estudiar y vivir. El insomnio a menudo conduce a falta de energía durante el día, baja eficiencia en el trabajo, nerviosismo e irritabilidad, incompatibilidad con las personas que nos rodean, depresión, aburrimiento y, en casos graves, pesimismo y cansancio del mundo. Por lo tanto, para controlar los síntomas, muchos pacientes toman sedantes, hipnóticos y otras medicinas occidentales durante mucho tiempo, lo que provoca dependencia de las drogas e induce la aparición de otras enfermedades. Es el método más irracional para tratar el insomnio. del insomnio y la elección de métodos científicos El tratamiento es la única manera de vencer el insomnio.
Hay muchas almohadas en el mercado para tratar el insomnio, incluidas las rellenas de medicina tradicional china y las de terapia magnética. Los pacientes pueden utilizar "almohadas" según sus propias condiciones: aquellos con dolores de cabeza, ojos rojos, etc. y la inflamación del fuego del hígado debe elegir almohadas medicinales de crisantemo; para aquellos con presión arterial elevada y tez enrojecida, puede usar una almohada de hierbas de Prunella vulgaris; para aquellos con enfermedad de la columna cervical, puede usar una almohada para la columna cervical de medicina china Shetland; físico fuerte, inquietud, sueño inquieto por la noche y aquellos propensos al calor interno y al estreñimiento, deben elegir la almohada Snow Tran Cassia. Para deshacernos de los grilletes del insomnio, debemos tener en cuenta el uso constante de almohadas para tratar el insomnio, una dieta regular, un estado de ánimo positivo, la autorregulación, la relajación y el ejercicio regular.
Problemas causados por almohadas incómodas
Rigidez de cuello - insomnio
Una almohada demasiado alta destruirá la curvatura natural de la columna cervical y tensará los músculos detrás. el cuello. Los músculos y ligamentos están tensos y rígidos. Si sientes que tu cuello se pone rígido de repente al despertar por la mañana y te cuesta moverte, y si no has hecho ningún ejercicio importante el día anterior, debes considerar si la almohada es demasiado alta y tu cuello está rígido. .
Ronquidos - insomnio
Si la almohada es demasiado baja, la mandíbula se elevará naturalmente, la garganta se comprimirá y la úvula de la boca se caerá naturalmente, bloqueando el tracto respiratorio. . Especialmente al inhalar, el paladar blando en la parte posterior y superior de la boca vibra y, cuando entra aire, se emite un ronquido. Entonces, si a menudo escuchas a la gente quejarse de tus ronquidos, intenta colocar una toalla gruesa debajo de tu cabeza para aumentar la altura de tu almohada. Además, roncar no sólo reduce la calidad del sueño, sino que también provoca noches de insomnio e insomnio en quienes le rodean.
Ojos hinchados
Si la almohada es demasiado blanda, la cabeza se hundirá profundamente en ella, el flujo sanguíneo estará demasiado concentrado, la presión sobre la pared de los vasos sanguíneos aumentará y Los músculos faciales estarán tensos, lo que provocará hinchazón en los ojos por la mañana. Está hinchado y es posible que sienta un ligero dolor de cabeza. Si notas que tienes los ojos hinchados con frecuencia, considera cambiarla por una almohada más firme.
Babear
Las almohadas demasiado duras comprimen las arterias carótidas e impiden la circulación sanguínea, lo que a su vez puede provocar hipoxia en el cerebro y alteraciones locales en la microcirculación. La respuesta directa a la hipoxia es un aumento de la secreción de saliva y una respiración bucal habitual durante mucho tiempo. Si siempre encuentra una gran área de humedad en la funda de su almohada, considere cambiarla por una más suave.
Tres principios importantes a considerar al elegir una almohada
1. La postura al dormir determina la altura de la almohada
La altura científica de la almohada es 6-9 cm, pero esta información no es del todo.
Los expertos señalan que la posición al dormir es un factor decisivo que influye en la altura y la dureza de las almohadas. Si está acostumbrado a dormir boca arriba, la altura de la almohada debe ser aproximadamente igual a la altura de su puño; si le gusta dormir de lado, elija una almohada que tenga aproximadamente el mismo grosor que su hombro; Está acostumbrado a dormir boca abajo y a poner la almohada sobre el pecho. Elija una almohada que sea liviana y suave, porque una almohada demasiado grande comprimirá el corazón y provocará un suministro de sangre insuficiente.
2. El tipo de piel determina el material de la almohada.
Si tu piel es propensa a las alergias, no elijas una almohada de plumón. Las pequeñas fibras del plumón pueden provocar alergias fácilmente. Según las estadísticas, el 15% de las personas en el mundo son alérgicas al plumón. Si tiene la piel seca, se recomienda evitar las almohadas rellenas de fibra hueca y fibra artificial, porque tienen poca permeabilidad al aire, falta de elasticidad y son propensas a generar electricidad estática. Especialmente en otoño, las almohadas de fibra harán que la piel se seque. y más seco.
3. La calidad del sueño influye en la elección del material de la almohada
Si eres propenso al insomnio, no elijas almohadas de cuero con salvado de cáscara de arroz ni almohadas de rebote lento, porque la elasticidad de estos materiales Es inestable y ligeramente. Si lo mueves, hará ruido, lo que afectará tu sueño. Se recomienda que las personas que tienen problemas para dormir elijan Kangjin Shule hecho de esponja comprimida a alta temperatura, porque la forma de dicha almohada primero se ajusta a la curva fisiológica normal del cuerpo humano, lo que permite que la columna cervical y el tracto respiratorio vuelvan a su estado normal. Curvas fisiológicas normales ya sea acostado boca arriba o de lado durante el sueño. Al mismo tiempo, su soporte y suavidad se deben al uso de una esponja especial que se comprime térmicamente a altas temperaturas, por lo que es la más adecuada entre todo tipo de almohadas. , más acorde con los principios ergonómicos y combinado con el efecto de terapia magnética formado por el mineral magnético NdFeB La trinidad es más propicio para mejorar el insomnio.
Cuidado de la almohada
1. Limpie las fundas de las almohadas con regularidad y exponga la almohada al sol con frecuencia.
2. No golpee la almohada con fuerza;
3. La vida útil científica de una almohada es de 2 a 4 años, por lo que no las reemplace con demasiada frecuencia. Esto puede causar fácilmente una relajación excesiva de los nervios del cuello y aumentar el envejecimiento de los músculos detrás del cuello.
2. El tipo de piel determina el material de la almohada.
Si tu piel es propensa a las alergias, no elijas una almohada de plumón. Las pequeñas fibras del plumón pueden provocar alergias fácilmente. Según las estadísticas, el 15% de las personas en el mundo son alérgicas al plumón. Si tiene la piel seca, se recomienda evitar las almohadas rellenas de fibra hueca y fibra artificial, porque tienen poca permeabilidad al aire, falta de elasticidad y son propensas a generar electricidad estática. Especialmente en otoño, las almohadas de fibra harán que la piel se seque. y más seco.
3. La calidad del sueño influye en la elección del material de la almohada
Si eres propenso al insomnio, no elijas almohadas de cuero con salvado de cáscara de arroz ni almohadas de rebote lento, porque la elasticidad de estos materiales Es inestable y ligeramente. Si lo mueves, hará ruido, lo que afectará tu sueño. Se recomienda que las personas que tienen problemas para dormir elijan Kangjin Shule hecho de esponja comprimida a alta temperatura, porque la forma de dicha almohada primero se ajusta a la curva fisiológica normal del cuerpo humano, lo que permite que la columna cervical y el tracto respiratorio vuelvan a su estado normal. Curvas fisiológicas normales ya sea acostado boca arriba o de lado durante el sueño. Al mismo tiempo, su soporte y suavidad se deben al uso de una esponja especial que se comprime térmicamente a altas temperaturas, por lo que es la más adecuada entre todo tipo de almohadas. , más en línea con los principios ergonómicos y combinado con el efecto de terapia magnética formado por el mineral magnético NdFeB La trinidad es más propicio para mejorar el insomnio.
Cuidado de la almohada
1. Limpie las fundas de las almohadas con regularidad y exponga la almohada al sol con frecuencia.
2. No golpee la almohada con fuerza;
3. La vida útil científica de una almohada es de 2 a 4 años, por lo que no las reemplace con demasiada frecuencia. Esto puede causar fácilmente una relajación excesiva de los nervios del cuello y aumentar el envejecimiento de los músculos detrás del cuello.