Cuida tus ojos y protege tu visión contenido

Proteja sus ojos y proteja su visión de la siguiente manera:

1. Evite trabajar y estudiar a corta distancia durante largos períodos de tiempo. La distancia de lectura cercana (<33 cm) y la duración del trabajo de cerca (>45 minutos) son factores de riesgo importantes para la miopía.

2. Incrementar las actividades al aire libre. Comience a aumentar el tiempo de actividad al aire libre en la edad preescolar y mantenga 1 hora de actividades al aire libre todos los días si las condiciones lo permiten.

3. Desarrollar buenos hábitos de lectura y escritura. La miopía es más común en adolescentes que sostienen las puntas de los dedos del lápiz cerca de la punta del lápiz (<2 cm) e inclinan la cabeza al escribir. Desarrolla buenos hábitos de lectura y escritura. Las yemas de los dedos que sostienen el bolígrafo deben estar al menos a una pulgada (3,3 cm) de la punta del bolígrafo. El pecho debe estar al menos a una pulgada (6 a 7 cm) de la mesa. debe estar a un pie (33 cm) de distancia del libro. Siéntese en postura erguida y no se recueste en el automóvil ni lea mientras camina.

4. Utilizar una iluminación adecuada. La lectura y la escritura deben realizarse en un ambiente bien iluminado.

5. Ejercicios oculares. Los ejercicios oculares pueden relajar los ojos. Puede reducir el retraso de la acomodación, mejorar la fatiga visual subjetiva y ayudar a controlar la miopía.