¿Cuánto tiempo es el adecuado para nadar fitness?

En circunstancias normales, nadar durante unos 40 minutos es más adecuado. Las razones específicas son las siguientes:

1. Nadar durante unos 40 minutos puede lograr el objetivo de perder peso y estar en forma sin cansar demasiado el cuerpo ni causar efectos secundarios. Porque la energía consumida durante el ejercicio es principalmente azúcar y grasa dentro del cuerpo. En los primeros 20 minutos aproximadamente, el ejercicio dará prioridad al consumo de azúcar en el cuerpo, por lo que si solo haces ejercicio durante este período de tiempo, no podrás lograr el efecto de pérdida de peso y después de 20 minutos, el azúcar lo hará; se consumirá y se consumirá la grasa. Por tanto, si quieres mantenerte en forma y perder peso, debes nadar durante más de 30 minutos.

2. Dado que hay muchos desinfectantes en el agua de la piscina cubierta, es fácil causar daños en los ojos y la garganta, por lo que debes intentar controlar el tiempo al nadar en la piscina cubierta. piscina y no nade durante demasiado tiempo para evitar causar daños al cuerpo.

3. Porque el cuerpo humano disipa mucho calor al nadar, y el cuerpo humano disipa el calor mucho más rápido en el agua que en el aire. Por lo tanto, si se sumerge en agua durante demasiado tiempo, la temperatura de su cuerpo puede bajar demasiado rápido.

4. Cuando se sumerge en agua durante mucho tiempo, la piel también contraerá los vasos sanguíneos y consumirá mucha energía.