Materiales de audio del tren
Los niños que conocí en la comunidad hace dos días tenían aproximadamente la misma edad que Mozi, ambos de tres años y tres meses. Su madre se quejó de que el problema del sueño superficial estaba presente desde que nació la niña. El sonido de las puertas cerrándose y golpeando la cama despertará al niño y luego lo volverá a dormir. Es realmente insoportable.
Otro ejemplo, el hijo de mi amigo durmió muy ligeramente antes de los 6 años y lo despertó el sonido de comer semillas de melón.
Además de ser fácilmente perturbado por sonidos sutiles, también lo es por la luz. Si la habitación es demasiado luminosa, el niño no podrá dormir. Las cortinas deben estar bien cerradas para dormir.
Para el propio niño, el sueño es ligero, intermitente, la calidad del sueño no es buena y se despierta fácilmente. En términos generales, el sueño nocturno no se altera fácilmente debido a la influencia del reloj biológico, pero el sueño diurno es muy fácil de parecer "muy ligero".
Para los familiares, si en casa hay alguien con el sueño ligero, cuando se dispone a dormir o se ha quedado dormido, los demás miembros de la familia se pondrán de puntillas y no se atreverán a respirar. No se atreven a subir el volumen cuando ven la televisión y tratan de evitar todos los sonidos de "caída".
1. El fenómeno después de que se estimula el reflejo de Moro
El reflejo de Moro es un reflejo neuronal que todo niño tiene después del nacimiento y se lleva a cabo junto con varios otros reflejos primitivos. protegiendo a los bebés. Cuando se estimula este reflejo, el bebé repentinamente abre los brazos, estira las piernas, inhala hacia atrás, se congela por un momento, luego retrae los brazos y se abraza con fuerza, estira las piernas y comienza a llorar, como si estuviera "sufrido". ”.
Este reflejo se suprimirá cuando el bebé tenga unos 3-5 meses, así que antes verás que el bebé siempre duerme muy ligero y hace un poco de ruido, y el bebé estará muy ". sorpresa".
¿Qué estímulos estimularán el reflejo de Moro del bebé?
Si bien existe el reflejo de Moro, el sueño ligero no es en realidad un problema de sueño. El sueño ligero después del período de inhibición es un problema.
Pero si no se comprende el reflejo de Moro e interfiere con el fenómeno una vez estimulado el reflejo de Moro, es posible consolidar el sueño como un problema.
Por ejemplo, cuando sonó una bocina en la carretera, el bebé se sobresaltó y no se despertó llorando. Los adultos inmediatamente dieron un paso adelante para acariciarlos y tocarlos. Originalmente, el bebé podía seguir durmiendo, pero los adultos lo calmaron y le permitieron despertarse por completo.
Así, si el reflejo de Moro del bebé está bien suprimido, el fenómeno del sueño ligero disminuirá de forma natural.
2. La visión y el oído son demasiado sensibles.
El proceso de dormir es el resultado de la cooperación del cerebro, las extremidades y los sentidos. Cuando vamos a dormir, aunque el sonido y la luz del exterior siguen ahí, realmente no podemos oír ni ver.
El desarrollo sensorial del bebé necesita pasar por una etapa y no está maduro al nacer. Además, debido a las diferencias en el entorno de crecimiento y los métodos de crianza, el nivel de desarrollo sensorial de cada bebé es diferente, por lo que su aceptación de la estimulación externa también es diferente.
El visual y el auditivo son dos sentidos importantes que afectan el sueño. Si están poco desarrollados y son demasiado sensibles, es fácil reaccionar de forma exagerada a los estímulos externos.
Por ejemplo, un bebé que rara vez sale dentro de los 100 días tendrá una visión y un oído muy sensibles porque no hay suficiente estimulación de luz natural ni fuentes ricas de sonido. Aunque la casa tiene un gran ventanal de piso a techo y la iluminación de la casa es muy buena, la estimulación visual como los muebles del hogar, los colores, las formas y las formas de la cara son fijas, lo cual es completamente insuficiente para la estimulación visual.
Siempre hay más silencio en casa que fuera. Incluso si enciende el televisor mientras su hijo está despierto, los sonidos del televisor seguirán siendo diferentes a los del mundo real.
Los niños con visión y oído demasiado sensibles no pueden conciliar el sueño en lugares un poco más iluminados o más ruidosos, y se despiertan fácilmente cuando se quedan dormidos.
3. Entorno de sueño inadecuado
Cuando se trata del entorno de sueño, la mayoría de nosotros pensamos que debe ser tranquilo y oscuro para que el bebé pueda dormir tranquilo.
Obviamente, esta opinión se debe a que no sabemos lo suficiente sobre el reflejo de Moro y pensamos que la sorpresa del bebé solo ocurre porque el entorno es demasiado brillante y ruidoso, por lo que organizamos un ambiente tranquilo y oscuro para dormir para el bebé.
De hecho, el ambiente para dormir que los bebés necesitan durante el día debe ser "luminoso, con los sonidos de la conversación normal y el trabajo de los miembros de la familia".
Si los bebés deben dormir tranquilos, ¿no podrían dormir los niños de familias que viven al borde de la carretera, al lado del aeropuerto, al lado de la estación de tren o abajo del mercado de verduras?
Por el contrario, los bebés en estos entornos pueden conciliar el sueño más fácilmente y permanecer sin ser molestados.
Esta es la razón por la que algunas madres descubren que sus hijos duermen más tranquilos después de regresar a sus ruidosos lugares de origen.
Los problemas de sueño en el sueño ligero requieren una mejora lenta y urgente, porque implican condiciones fisiológicas como el desarrollo sensorial y los reflejos primitivos.
¿Este problema desaparecerá paulatinamente a medida que el niño crezca? La respuesta es incierta. Algunos niños siempre tendrán el sueño ligero y otros mejorarán a medida que crezcan. Sin embargo, los padres no están seguros de la posibilidad de sus hijos y necesitan tiempo para verificarlo.
En lugar de esperar el tiempo para verificar, es mejor mejorar temprano para que el niño pueda dormir bien y la familia pueda moverse libremente después de que el niño se duerma.
1. Aprovechar el período dorado de inhibición del reflejo de Moro
Para suprimir el reflejo primitivo, es necesario promover el desarrollo de los nervios cerebrales del bebé y permitir que el movimiento activo lo reemplace. movimiento pasivo.
Solo inhibiendo bien el reflejo de Moro podremos conseguir que el bebé pueda afrontar con tranquilidad estímulos como el sonido, la luz, el tacto, etc., en lugar de asustarse y hacer sonar la alarma.
Los métodos efectivos para inhibir los reflejos primitivos son:
El nivel de desarrollo del ejercicio intenso significa la madurez del cerebro, los nervios y las extremidades. El reflejo de Moro debe inhibirse dentro de 3-5. meses, es decir, debes aprovechar para hacer mucho ejercicio todos los días desde que nace tu bebé.
Los ejercicios en decúbito prono y de volteo son los principales métodos de ejercicio en esta etapa. Por lo tanto, los padres deben ejercitar a sus bebés mediante varios juegos boca abajo y rodando cada vez que estén despiertos, no acostarlos y abrazarlos si pueden.
El masaje táctil puede favorecer el desarrollo neurológico y táctil del bebé. El masaje táctil durante al menos 30 minutos todos los días.
A la hora de acariciar y masajear, puedes utilizar bolas de masaje de diferentes materiales y diferentes toques. También puedes encontrar en casa algunas bufandas, vaqueros, plumas y similares para frotar suavemente la piel del bebé y aumentar la experiencia táctil. .
2. El aire libre es la mejor manera de desarrollar los sentidos.
La luz natural exterior es un factor importante para favorecer el desarrollo visual del bebé y es incomparable a la iluminación artificial. Hay diferentes personas y cosas en diferentes entornos, como parques, centros comerciales y comunidades. La gente camina y los contornos de cada cara son diferentes. Estos detalles cotidianos son la forma más directa y eficaz de estimular el desarrollo visual del bebé.
Los sonidos de los coches, los pájaros, el viento, las personas, los gatos y los perros proporcionan un material rico para el desarrollo auditivo del bebé.
Así que, todos los días, cuando el recién nacido esté despierto, llévalo a dar un breve paseo escaleras abajo. Si eres mayor, puedes ir a un parque o centro comercial más alejado, lo que puede ayudar a tu hijo a aprender a conciliar el sueño en cualquier situación.
Bajo la epidemia actual, es poco probable que la mayoría de las personas saquen a su bebé dentro de los 100 días. ¿Cómo podemos desarrollar nuestros sentidos?
Cuando el bebé esté despierto, puedes sostenerlo junto a la ventana para que reciba luz y sonido natural, y mostrarle más tarjetas en blanco y negro, tarjetas de colores e imágenes de caras para estimular el desarrollo visual.
Reproduzca canciones y música rítmica para niños, coloque arroz, frijoles, arena y otras partículas en diferentes botellas vacías y agítelas en diferentes direcciones alrededor de las orejas del bebé para entrenar la escucha y estimular el desarrollo auditivo.
Sin embargo, los efectos del entrenamiento visual y auditivo en interiores todavía no son tan buenos como los que se obtienen directamente en exteriores.
3. Disponga el entorno adecuado para dormir
Un entorno inadecuado para dormir puede provocar muchos problemas de sueño, y el sueño ligero es sólo uno de ellos.
El entorno para dormir correcto debe ser:
De hecho, no hace falta decir que el entorno para dormir durante la noche se puede lograr, pero el entorno para dormir durante el día suele ser incorrecto.
Algunos padres pueden pensar que hay demasiada luz y ruido para que sus hijos duerman.
Si crees que puedes, pregúntale a tus amigos que te rodean. Habrá niños así. Incluso si estás jugando con taladros eléctricos y cantando fuera del edificio, eso no le impedirá dormir bien.
Si antes el entorno para dormir del niño durante el día era oscuro y tranquilo, ahora hay que mejorarlo paso a paso. No abras las cortinas de repente, aumenta la luz y ajústala lentamente.
En cuanto al sonido, después de un período de entrenamiento auditivo y al aire libre, puedes aumentar gradualmente la fuente de sonido, como abrir primero la puerta del dormitorio.
Tres pies de hielo no cambian en un día, y mejorar el sueño de tu hijo nunca se logrará de la noche a la mañana, pero mientras persistas, verás cambios.