Conocimientos de seguridad en la natación

Conocimientos de seguridad en la natación

A medida que pasa el tiempo, el caluroso verano llega silenciosamente. A medida que la temperatura aumenta gradualmente, los estudiantes deben pensar en nadar. La natación ejercita y mejora tu condición física, pero debes garantizar la seguridad. Aquí, los estudiantes deben hacer lo siguiente: para participar en actividades de natación, deben prestar atención a la seguridad en la natación. En primer lugar, los padres deben estar de acuerdo y, en segundo lugar, deben ser guiados por un adulto (que sepa nadar). También deben elegir un lugar sin peligro, como una piscina. Para nadar, también es necesario aprender conocimientos de natación.

A qué debes prestar atención al nadar

La natación es una actividad muy beneficiosa, pero también tiene peligros. Para garantizar la seguridad, debes hacer lo siguiente:

1. La natación requiere un examen físico. Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, tuberculosis, otitis media, enfermedades de la piel, tracoma grave y diversas enfermedades infecciosas no deben nadar. Las estudiantes que estén menstruando tampoco deberían ir a nadar.

2. Elige con cuidado los lugares para nadar. Al nadar en ríos, lagos y mares, primero hay que conocer las condiciones del agua. Las aguas con corrientes subterráneas, remolinos, limo, rocas y muchas plantas acuáticas no son aptas para nadar. Tampoco es adecuado nadar en aguas en zonas donde hay muchos barcos, están contaminadas y donde prevalecen enfermedades como la esquistosomiasis.

3. Realiza ejercicios preparatorios antes de entrar al agua. Puedes correr, hacer ejercicios y mover tu cuerpo. También puedes enjuagar tu tronco y extremidades con una pequeña cantidad de agua fría. Esto puede ayudar a que tu cuerpo se adapte a la temperatura del agua lo más rápido posible y evitar mareos, palpitaciones y calambres. .

4. No nade cuando esté lleno o con hambre, ni después de un ejercicio extenuante o de un trabajo pesado.

5. No bucear cuando se desconozcan las condiciones bajo el agua.

6. Si encuentras a alguien ahogándose, no te lances al agua para rescatarlo. Debes gritar en voz alta para que los adultos ayuden.

Qué hacer si sufres un accidente mientras nadas.

1. En caso de accidente, debes mantener la calma y no entrar en pánico. Debes pedir ayuda a otros mientras intentas salvarte.

2. Cuando se produzca natación, si estás muy cerca de la orilla, debes salir del agua inmediatamente e ir a la orilla para recibir un masaje, si estás lejos de la orilla, puedes adoptar; una posición para nadar hacia atrás y flotar en el agua tanto como sea posible. Traccione y masajee las extremidades afectadas para aliviarse. Si el autotratamiento no funciona, intente utilizar las extremidades no desplazadas para remar hasta la orilla;

3. Si encuentra plantas acuáticas mientras nada, debe nadar hacia atrás desde la ruta original en una postura de nado hacia atrás. Si está enredado en plantas acuáticas, no debe flotar sobre su cuerpo. Vuelva al agua y reme con una mano. Desate las algas con una mano y luego nade hacia atrás desde el camino original.

4. Si queda atrapado en un remolino mientras nada, puede inhalar y sumergirse bajo el agua, luego nadar hacia afuera con fuerza y ​​luego salir a la superficie después de nadar fuera del centro del remolino.

5. Si se siente agotado o demasiado cansado mientras nada, debe dejar de nadar, nadar boca arriba en el agua para recuperar fuerzas y regresar a la orilla de manera oportuna una vez recuperadas las fuerzas.

Nadar en el caluroso verano es algo divertido, pero no se pueden ignorar los peligros que ocurren cada año. ¿Qué conocimientos de seguridad necesitas saber al nadar?

No inhale por la nariz

Inhalar por la nariz mientras nada tiene más probabilidades de provocar asfixia. Si se ahoga con el agua, primero debe abrir bien la boca y respirar profundamente. Incluso si bebe un poco de agua, debe abrir bien la boca y no respirar por la nariz. Los niños suelen tener miedo de beber agua. De hecho, para los principiantes, es mejor beber más agua que atragantarse con un trago de agua. Los campeones del mundo de natación a veces beben inevitablemente agua en la piscina.

No juegues alrededor de la piscina

La mayor parte de la piscina está rodeada de pisos de mosaico. Los nadadores caminan de un lado a otro sobre ella, dejando mucha agua, por lo que el piso. es muy resbaladizo. Los niños son muy activos y, a menudo, corren, persiguen y pelean. Una vez que se caen, estarán en peligro.

Nunca bucees boca abajo

A algunos estudiantes les gusta bucear boca abajo junto a la piscina, pensando que es muy emocionante, pero no saben que hay peligro escondido en ello. Si te sumerges boca abajo e inclinas ligeramente el cuerpo, la parte inferior de tu boca puede golpear fácilmente el borde de la piscina y romperte la barbilla.

Previene los calambres en las piernas

Cuando eres nuevo en la natación, puedes sentir pánico. Además, el agua está fría y puedes sufrir calambres en las piernas si permaneces en el agua por un tiempo. mucho tiempo. No te pongas demasiado nervioso en este momento. Deja de nadar inmediatamente y flota boca arriba.

Una de las formas de prevenir eficazmente los calambres es hacer preparativos antes de nadar. Las actividades preparatorias incluyen mover las articulaciones de la cabeza, el cuello, los hombros, los brazos, la cintura y las piernas, las manos y los pies. A veces, los padres también pueden salpicar un poco de agua en las extremidades de sus hijos para adaptarse gradualmente a la temperatura del agua y luego nadar en el agua. También puedes beber un poco de agua ligeramente salada antes.

No pierdas de vista a tus padres

Todos somos todavía jóvenes y tenemos poca idea de la seguridad. Incluso si aprendemos a nadar, todavía tenemos que nadar en compañía de nuestros padres y dentro de su vista. De esta manera, los padres pueden tomar medidas inmediatas cuando sientan que algo anda mal.

No nadar en ríos, lagos, mares y embalses

Intentar no nadar en ríos, ríos, lagos, mares y embalses Cada año las personas se ahogan por nadar sola en estos. lugares ocurrió la tragedia. El agua en estos lugares parece tranquila, pero debido a los remolinos ocultos bajo el agua, es posible que el remolino te arrastre tan pronto como entres al agua. Si vas a estos lugares, asegúrate de estar acompañado por uno de tus padres y llevar equipo de seguridad como flotadores. Aquellos con malas habilidades para nadar y falta de fuerza física no deben sumergirse en aguas profundas. Debe tener aún más cuidado al nadar en áreas con un entorno geográfico poco claro. Si hay obstáculos bajo el agua, puede correr peligro si golpea algo duro o se enreda en algo bajo el agua.

¡Tengamos en cuenta estos consejos de seguridad en la natación y disfrutemos del frescor que el agua clara nos brinda de forma segura y feliz en este caluroso verano!