¿Cuál es la mejor temperatura para el agua del baño? ¿Cuál es el mejor momento para bañarse?

¿Cuál es la mejor temperatura para el agua del baño?

1. La mejor temperatura para bañarse

La temperatura es alta y la temperatura del baño está por encima de los 25 grados. La temperatura del agua más adecuada es cercana a la temperatura corporal, que es de 36 a 38 grados. Si la temperatura del agua es demasiado alta, puede provocar deshidratación. En invierno, la temperatura del baño debe mantenerse al menos en torno a los 20 grados. La temperatura del agua puede ser superior a la temperatura del cuerpo humano, pero no superior a los 42 grados. Por encima de los 42 grados centígrados, es probable que se produzca una hemorragia cerebral porque la piel de las personas se irrita y aumenta la presión arterial.

2. ¿Cuál es el mejor momento para bañarse?

La duración del baño depende de la temperatura: muchas personas no pueden sumergirse en agua caliente a más de 40 grados durante mucho tiempo. Básicamente, remoje a 42 grados durante hasta 3 minutos, 40 grados durante 10 minutos y 37-38 grados durante 20-30 minutos.

En tercer lugar, los beneficios del baño

1. Desintoxicación y cuidado de la piel. El baño ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo, promueve la circulación sanguínea entre el cuerpo humano y la piel, acelera el metabolismo y hace que la piel esté más brillante y rosada.

2. Mejorar la inmunidad. La temperatura del agua tibia también mejorará la función de la circulación sanguínea, promoverá la función de las glándulas endocrinas y aumentará la secreción de cortisol (una hormona producida por las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés), prolactina (una hormona proteica secretada por la glándula pituitaria), estrógeno. , etc. . , por lo que se potenciará la resistencia del cuerpo, los hombres serán más poderosos y las mujeres serán más atractivas.

3. Para las personas que duermen mal, tomar un baño tibio (alrededor de 26 grados durante media hora) antes de acostarse puede favorecer el sueño. Esta media hora es mucho más cómoda y efectiva que estar tirado en la cama dando vueltas y sin poder dormir. Si es posible, también puedes dejar caer unas 10 gotas de aceite esencial en el agua para duplicar el efecto.

4. Tratar y prevenir enfermedades. Si se resfría al principio, o tiene artritis crónica o reumatismo, se recomienda remojar a unos 42 grados centígrados. Tiene la capacidad de estimular la resistencia y esterilización del tejido reticular subcutáneo y tiene el efecto de disipar el frío y el viento. Tiene un buen efecto sobre la congestión profunda y la parálisis reumática, y también es beneficioso para la sudoración y el alivio del dolor.

Cuatro. Precauciones al bañarse

1. Presta atención a la hidratación. En agua caliente, la humedad de la piel se evapora rápidamente. Por lo tanto, antes de comenzar a bañarse, beba entre 150 y 200 ml de agua tibia para reponer una cierta cantidad de líquidos corporales y asegúrese de controlar el tiempo del baño dentro de los 20 minutos.

2. Controlar el tiempo de baño. Cuanto más largo sea el tiempo del baño, mejor, especialmente en invierno. Si se baña durante demasiado tiempo para mantenerse caliente, los capilares de todo el cuerpo se expandirán. Una gran cantidad de sangre dilatará los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo y disminuirá el flujo de sangre a órganos importantes como el corazón y el cerebro. , que fácilmente puede causar mareos, fatiga, opresión en el pecho y otras molestias físicas.

3. Cuidado con ducharte después de beber. Toma un poco de vino y date un baño caliente. Suena hermoso. De hecho, puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares. Los expertos cardiovasculares creen que después de que una persona bebe alcohol, debido a la circulación sanguínea acelerada al bañarse, se consumirá una gran cantidad de glucosa almacenada en el cuerpo, lo que hará que la temperatura corporal baje rápidamente. Al mismo tiempo, el alcohol inhibe las actividades fisiológicas normales del hígado, dificulta la recuperación del almacenamiento de glucosa en el cuerpo y puede provocar fácilmente un shock, que puede ser mortal en casos graves.

4. Cuidado con el golpe de calor en el baño. Mucha gente piensa que el golpe de calor sólo puede ocurrir cuando se expone al sol en verano. De hecho, también es posible darse un baño en invierno. En invierno a mucha gente le gusta darse un baño. En un baño público, bañarse durante demasiado tiempo puede provocar opresión en el pecho, dificultad para respirar, mareos o incluso desmayos.