La ansiedad no da miedo, lo que da miedo es la ansiedad cíclica

Porque me he marcado un hábito diario. En ese momento estaba ansioso. Estoy ansioso y no tengo resultados. Y el tiempo sigue pasando sin darnos cuenta. A medida que pasó el tiempo, me puse más ansioso. Poco a poco mi mente se quedó en blanco, pensé en recostarme en la cama, acostarme y levantarme, inquieta. ¿Y qué llevó a eso? Causa a ti mismo. No hay entrada. No hay salida. Esta es la ansiedad cíclica. Finalmente, respiré profundamente y resultó que la respiración profunda realmente funciona. Primero, respire profundamente y primero no se sienta ansioso ni impetuoso. Entonces piénsalo, ¿cuál es el motivo de mi ansiedad? La segunda es que no completé la tarea y esta tarea se actualiza diariamente.

Sí, quiero grabar algo todos los días y quiero generar algo todos los días. Sí. Espero que lo que grabe pueda ser menos autoindulgente. Espero que lo que produzca pueda darle a la gente algunas ideas y transmitir algunos pensamientos. En ese momento, estaba confundido. Lo pensé y no pensé que ninguno de ellos fuera bueno. Esto me recordó que una vez leí un libro y escribí mi corazón. De hecho, cuando quieres escribir algo, si ni siquiera puedes convencerte a ti mismo, lo que escribas naturalmente no será convincente.

Entonces me di cuenta de que la razón de mi ansiedad era que tenía miedo de no poder completar las tareas que me había propuesto. No es sólo no terminar lo que tengo miedo. Lo que me da miedo es no terminarlo perfectamente. No se puede hacer perfectamente. Siempre pienso en el resultado. Debe ser un resultado valioso. Debe ser un resultado que pueda dar fuerza a la gente. Entonces se vuelve confuso. Buscaré el contenido en mi mente.

Entiendo el motivo de mi ansiedad. Empecé a calmarme y a pensar en ello, ¿por qué estoy ansioso por esta tarea? ¿Por qué estoy en blanco? La razón es una entrada insuficiente. Entonces, en la etapa inicial, lo que debo hacer es más entrada y salida parcial. Después de comprender el motivo de mi ansiedad, comencé a aceptarme a mí mismo. Al principio no era perfecto. Me puse un límite este mes. Mi producción no puede ser inferior a 500. Si mi producción puede ser mayor que la del día anterior. , Entonces vale la pena animarme. Si mi producción no es mayor que la del día anterior, pero no inferior a 500, también debería animarme.

Comprender el estímulo reducirá tu ansiedad. Lo más importante es recordarme a mí mismo que no debo caer en un ciclo de ansiedad. Al mismo tiempo, entiendo que estás en este momento, cuando caes en ansiedad, tienes que descubrir la causa de la ansiedad como yo ahora. Para encontrar la causa de la ansiedad, debes encontrar formas de animarte. Simplemente encuentre formas de animarse y encontrará una solución.

Mi solución es. Tengo que aceptar mis imperfecciones al principio. Simplemente acepté la realidad de que mi volumen de entrada actual es insuficiente. Fue entonces cuando comprendí el motivo de mi ansiedad. , es sólo que mi volumen de entrada no es suficiente. Entonces, lo que tengo que hacer es aportar y aumentar mi aportación. Entonces, ¿cómo aumentar la cantidad de insumos? En este momento, puede hacer un plan de insumos de 1 a 2 horas al día. En el caso de la escritura, se le llama más directamente colección de materiales. Así que dedique una hora todos los días a recolectar nuevos conocimientos y dedique una hora todos los días a recolectar y organizar nuevos materiales.

Verás, la ansiedad no es terrible. Lo que es terrible es el ciclo de la ansiedad. Me animé a romper con el ciclo de la ansiedad y completé mi plan de actualización diaria para hoy.