Un niño de Yantai sorprendió a sus compañeros de clase al hacer movimientos difíciles en la barra horizontal. ¿Cómo desarrollar fuerza en los brazos?
Un niño de Yantai sorprendió a sus compañeros al realizar movimientos difíciles en la barra horizontal ¿Cómo ejercitar la fuerza de los brazos?
Hola internautas, un niño de Yantai sorprendió a sus compañeros al hacer movimientos difíciles en la barra horizontal ¿Cómo ejercitar la fuerza del brazo? De hecho, existen muchas formas de ejercitar la fuerza de los brazos. La primera son las flexiones. Esta acción es una acción muy básica. No solo puede ejercitar la fuerza de nuestros brazos, sino también la fuerza de nuestra cintura y músculos abdominales. Por lo tanto, las flexiones son una acción muy básica para ejercitar la fuerza de los brazos.
Ganancia muscular: El soporte con barra paralela es un entrenamiento de fuerza típico con carga de peso que utiliza el peso corporal para aumentar la resistencia muscular y mejorar la resistencia y la potencia explosiva. Utilice menos repeticiones y más series para ejercitar los músculos profundos. Y puede hacer que tus brazos sean más poderosos, y esta acción también puede ejercitar la fuerza de nuestra cintura y músculos abdominales. De hecho, debemos estar equilibrados al hacer ejercicio y no ejercitar deliberadamente una parte, de lo contrario el cuerpo ejercitado será diferente. Habrá una sensación perfecta de líneas, pero también hará que nuestro cuerpo se sienta incómodo.
Para un soporte de tracción, el tensor se apoya hacia atrás y se extrae todo el tensor para ejercitar los músculos dorsal ancho. El tensor se mueve hacia adelante y profundamente para entrenar el pectoral mayor y los músculos del brazo cada vez. Se tira hacia adelante y hacia atrás, se realiza una ronda completa de acción. Esta acción no sólo puede ejercitar la fuerza de los brazos, sino también ejercitar los músculos de nuestra espalda, dándonos una musculatura de espalda perfecta. Coloque el tensor debajo del pecho, exhale, apriete los músculos abdominales y tire lentamente hacia izquierda y derecha, luego haga una pausa de 5 segundos. Sienta el dolor de los músculos del pecho en ambos lados y retírelos lentamente hacia el centro. Coloque el tensor en el centro de su espalda y tire lentamente hacia ambos lados. Utilice la fuerza de su dorsal ancho para tirar hacia la izquierda y hacia la derecha y haga una pausa de 5 segundos. ?
Y podemos comprar unas pinzas, que pueden ejercitar los músculos del antebrazo y la fuerza de los dedos. De hecho, la fuerza de los dedos también es una parte que no se puede ignorar. Muchas personas que aman el ejercicio lo ignorarán. Por eso los músculos son grandes, pero no pueden ejercer fuerza.