¿Por qué a los niños les encantan tanto las patatas?

A los niños les gusta comer patatas principalmente por su textura y sabor

De hecho, las patatas son muy nutritivas, y no hay nada de malo en comer más

Patatas Análisis nutricional

1. Hezhong nutre el estómago, fortalece el bazo y elimina la humedad: las patatas contienen una gran cantidad de almidón y proteínas, vitaminas B, vitamina C, etc., que pueden favorecer la función digestiva del organismo. bazo y estómago.

2. Relajación intestinal: las patatas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede relajar los intestinos, ayudar al cuerpo a excretar toxinas metabólicas a tiempo, prevenir el estreñimiento y prevenir la aparición de enfermedades intestinales;

3. Reducir el azúcar en sangre, los lípidos y embellecer la piel: las patatas pueden suministrar al cuerpo humano una gran cantidad de proteína mucosa que tiene efectos protectores especiales. Puede promover la lubricación del tracto digestivo, el tracto respiratorio, la cavidad articular y la cavidad serosa, prevenir la deposición de grasa cardiovascular y sistémica, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y ayudar a prevenir la aparición de aterosclerosis. Las patatas también son una verdura alcalina, que es beneficiosa para el equilibrio ácido-base del cuerpo y neutraliza las sustancias ácidas producidas después del metabolismo en el cuerpo, teniendo así ciertos efectos embellecedores y antienvejecimiento;

4. Complementar con nutrientes y diuresis Reducir la hinchazón: las patatas son ricas en vitaminas y oligoelementos como el calcio y el potasio. Son fáciles de digerir y absorber y son ricas en nutrientes. En los países europeos y americanos, especialmente en América del Norte, las patatas se han convertido durante mucho tiempo en las segundas. alimento básico. El potasio contenido en las patatas puede reemplazar el sodio en el cuerpo y excretar sodio del cuerpo, lo que es beneficioso para la recuperación de pacientes con hipertensión y edema nefrítico.

Contenido nutricional por 100 gramos

Energía 79 kcal

Vitamina B 60,27 mg

Proteína 2,6 g

Grasa 0,2 gramos

Hidratos de carbono 17,8 gramos

Ácido fólico 21 microgramos

Fibra dietética 1,2 gramos

Vitamina A 1 microgramo

Caroteno 6 microgramos

Tiamina 0,1 mg

Riboflavina 0,02 mg

Vitamina C 14 mg

Vitamina E 0,34 mg

Calcio 7 mg

Fósforo 46 mg

Potasio 347 mg

Sodio 5,9 mg

Yodo 1,2 microgramos

Magnesio 24 mg

Hierro 0,4 mg

Zinc 0,3 mg

Selenio 0,47 microgramos

Cobre 0,09 mg

Manganeso 0,1 mg