Materiales para el pequeño sacerdote taoísta que baja de la montaña

¿Te obligaron a renunciar a algo que querías continuar?

¿Alguna vez has intentado liberarte y has descubierto que fue en vano?

Si es así, es posible que estés siendo manipulado por otra persona.

La manipulación interpersonal está casi en todas partes en la vida. Cuanta más gente no se tome en serio a sí misma, más fácil será convertirse en el objetivo de un "manipulador" y pasar la vida en "juegos psicológicos" manipulados por otros.

Existe una historia psicológica sobre varios niños jugando siempre delante de un anciano. El anciano no podía soportar que lo molestaran, por lo que era inútil ahuyentarlo. Entonces el anciano les dijo a los niños: "Su risa me hace sentir mucho más joven. Pago 10 todos los días, así que por favor jueguen en la puerta". Los niños se alegraron mucho cuando recibieron el dinero.

Unos días después, la recompensa se redujo de 10 yuanes a 5 yuanes y el niño quedó un poco insatisfecho.

Unos días después, la recompensa se redujo a 1 yuan. Los niños estaban un poco enojados y dijeron que nunca más volverían a jugar.

Debido a la intervención del dinero, los juegos infantiles impulsados ​​por una motivación interna pasan a ser impulsados ​​por una motivación externa. Una vez que se pierde el disco externo, jugar se vuelve aburrido.

No es nada que los ancianos utilicen principios psicológicos para manipular el corazón de los niños y cambiar sus patrones de comportamiento. Lo que realmente da miedo es que si carecemos de la motivación interna para vivir una buena vida y carecemos de confianza en nosotros mismos, podemos atraer "manipuladores" y perder gradualmente el control de nuestras vidas.

Si te preocupa ser manipulado, te recomiendo leer "Psicología de la manipulación: lucha por el dominio de la vida" (Psicología de la manipulación).

Este libro analiza claramente quién es fácilmente manipulable; resuelve sus debilidades que son fácilmente manipulables a través de pruebas concisas; dibuja un retrato del "manipulador" y desvela el misterio del mecanismo de manipulación...

Lo más importante es que ofrece formas concretas de escapar de la manipulación. En este punto, es mucho mejor que esos libros de psicología que solo hablan de teoría o inculcan sopa de pollo.

Si preguntas "¿Quién tiene la mayor inteligencia emocional en la industria del entretenimiento?", Mucha gente pensará en Lin Chiling, que siempre hace que la gente se sienta como una brisa primaveral.

Durante el rodaje de "Hermanas" en la Antártida, el director sugirió nadar en el frío mar. Todos estaban muertos de miedo, excepto Lin Chiling, quien se puso un traje de baño y saltó sin miedo al mordiente océano Antártico, utilizando su propio sacrificio para proporcionar material para el equipo del programa.

Al filmar "El taoísta baja la montaña", Lin Chiling estaba esperando en un cheongsam. Chen Kaige le pidió que se sentara. Lin Chiling dijo que tenía miedo de sentarse y que su cheongsam estaba arrugado. Sería problemático para el sastre volver a plancharlo, por lo que estuvo parada abruptamente durante más de tres horas.

Lin Chiling, que nunca avergüenza a los demás ni les pone las cosas difíciles, no es una candidata con "alta inteligencia emocional" a los ojos de su buen amigo Cai Kangyong.

"Lin Chiling es la persona con mayor inteligencia emocional en la definición tradicional. Siempre sonríe y trata a los demás con gentileza, pero no creo que esto sea una alta inteligencia emocional. Cai Kangyong cree que Lin". Lo que Chiling debe hacer es complacerse a sí misma y no a los demás.

La inteligencia emocional no es sólo una reacción a la hora de llevarse bien con los demás, sino también una actitud a la hora de llevarse bien con uno mismo. No sólo tienes una baja inteligencia emocional, sino que también puedes caer fácilmente en la trampa de ser "manipulado" por otros.

Harriet estaba muy interesada en los problemas psicológicos causados ​​por la bondad de las personas, por lo que publicó "Mujeres tipo E: cómo superar la presión para complacer a todos" y "El síndrome del placer: la cura para complacer a las personas". "Síndrome" y otros libros.

Los psicólogos tienen sus propias áreas de especialización. Mirando solo los dos títulos de Harriet, parecemos entender que está estudiando a los "complacientes" que intentan satisfacer las demandas y expectativas de todos. Estos "complacientes" que están dispuestos a sacrificar su propia salud y bienestar para mantener una buena relación son precisamente presa de los "manipuladores".

Los manipuladores aprovechan oportunidades astutas, injustas y engañosas para controlar o explotar a otros para beneficio personal o para satisfacer sus necesidades internas. La manipulación es muy permeable y ocurre en familias, comunidades, amigos y compañeros de trabajo.

Por ejemplo, los tutores manipulan a los estudiantes para que brinden servicios gratuitos con la condición de que se gradúen exitosamente; las madres manipulan a sus hijos para que regresen a sus lugares de origen para trabajar bajo sus propias condiciones de salud; unos a otros para ayudarlo...

La madre del actor Zhu Yuchen se mudó de Shanghai a Beijing para cuidar a su hijo con todo su corazón. Desde casa hasta la tripulación, desde las tres comidas al día hasta lavar la ropa y hacer las camas, la madre Zhu estaba preocupada por su hijo. Ella dijo en la televisión: "Una mujer debe ser una buena esposa y madre. Desde que me casé contigo, ya que estás dispuesta a ingresar a esta familia, debes asumir tus responsabilidades. Paso toda mi vida tratando a mi hijo. No tengo ego. "No tengo yo en absoluto".

Imagínese que Zhu Yuchen, a quien su madre adora tanto, se sentiría culpable si tomara una decisión en contra de los deseos de su madre.

Para evitar sentirse culpable, Zhu Yuchen solo podía obedecer obedientemente las palabras de su madre. Ambas relaciones fueron arruinadas por la naturaleza súper controladora de su madre, y ella todavía está soltera a la edad de 41 años.

En el libro, el autor cuenta la historia de un estudiante transferido de secundaria.

Kara, de 15 años, se mudó a California con su padre. Para integrarse entre los niños de moda en la nueva escuela, ella fue particularmente generosa con estos niños de moda. Al ver la disposición de Cara a pagar para encajar, los chicos de moda la dejaron gastar dinero para ir de fiesta al spa.

Después de que Kara regresó a casa, lanzó un ataque lacrimógeno contra sus padres, diciendo que mudarse a California le impediría hacer amigos, lo que provocaría culpa en sus padres y lograría que aceptaran pagar la fiesta. .

Después de la fiesta, los chicos de moda descubrieron que podían manipular a Kara a voluntad siempre y cuando no la aceptaran, por lo que nunca la aceptaron oficialmente.

En el proceso, Kara es manipulada por los niños y sus padres.

La ansiedad, el miedo y la culpa son emociones que hacen que las personas sean especialmente sumisas a la manipulación. Los chicos de moda se aprovecharon de la ansiedad de Kara por unirse a un grupo y su miedo de no hacer amigos en su nueva escuela, y le quitaron todo. Kara, por otro lado, permite a sus padres satisfacer su deseo de alto consumo despertando el sentimiento de culpa de sus padres.

Lamentablemente, cada vez que el "manipulado" cede, se refuerza el comportamiento del "manipulador" y lo alienta a seguir manipulando. Y la mayoría de los "manipuladores" son despiadados y es difícil razonar con ellos para que cambien su comportamiento. Si desea cambiar una relación manipuladora, sólo puede confiar en la "persona manipulada" para revertir la relación.

Si quieres deshacerte de la manipulación de los demás, debes practicar, no sólo para cambiar tus propias ideas, sino también para cambiar tus propios patrones de comportamiento.

Cuando el manipulador te vuelva a hacer exigencias irrazonables, puedes...

1. Si no está de acuerdo rápidamente, o incluso dice "espera un momento", "te llamaré en unos minutos", "necesito algo de tiempo para pensarlo", realizará la "operación". menos suave y altera el ritmo del operador.

2. Haz un repetidor. Puedes decirle al manipulador que entiendo lo que quieres decir y siento tus emociones, pero necesito algo de tiempo para pensar en ello. Luego, repite. Pero ninguna explicación, ninguna respuesta, ninguna disculpa por no estar contento.

3. Reducir la ansiedad, el miedo y la culpa. Estas tres emociones negativas pueden hacer que las personas se sientan incómodas y sujetas a manipulación. Por eso, primero debemos darnos cuenta de que no hay nada malo detrás de estas emociones negativas. Luego, intenta acostumbrarte a ellos. El método específico es recordar la escena que provocó esta emoción, describirla y grabarla, escucharla repetidamente cuando esté relajado, permanecer con la emoción negativa y acostumbrarse a ella.

4. Exponer los hechos de la manipulación. Es un poco como "comunicación no violenta". Cuéntale directamente qué está haciendo el operador, cómo te hace sentir, dale alternativas y cuéntale cómo te sientes. El patrón de oración es: Si haces..., siento..., si te detienes... y haces..., siento...

Entiendo que hacer... es tu elección. Ahora sabes cómo me siento cuando haces eso. Añade esta frase para que la otra persona sepa el daño que te ha causado y que pierda la excusa de fingir ser inocente.

5. Resistencia frontal. En este punto, la confrontación se intensificará. No sólo debes decirle al manipulador que conozco tus cartas, sino que también debes decirle que no me rendiré. El patrón de oración es: Sé que quieres... (déjame ayudarte a completar tu trabajo), pero no me serás útil... (amenaza).

6. Establecer límites. Debes anunciar lo que no quieres hacer; cómo quieres que te traten; explicar que no aceptarás amenazas; pedirle a la otra persona que reconozca tus necesidades y valores y lograr que la otra persona esté de acuerdo con los nuevos límites; hará que la relación sea más saludable.

7. Redefinir la relación y llevarse bien.

En pocas palabras, los pasos son algo ideales. Recomiendo a los amigos que sufren manipulación que lean bien la sección de estrategias de resistencia del Capítulo 12 de Psicología de la manipulación. El autor no solo proporciona métodos, sino también métodos de capacitación.

El comportamiento y los conceptos humanos son interactivos. Cambia tu comportamiento y tu corazón cambiará. Este puede ser el objetivo de estas estrategias de resistencia dadas en la psicología manipulativa.

Deshacerse del manipulador puede provocar la ruptura de la relación, lo que puede ser un poco doloroso, pero si descubre que el único propósito del manipulador al mantener la relación es continuar con su manipulación y explotación, entonces debes tomar una decisión. Salir al aire libre puede ser la mejor y más saludable opción.

Volvamos a la historia de Kara. Como nunca había sido aceptada por la multitud hipster, Carla sufría de ansiedad y dolor de estómago nervioso. Después de recibir terapia, se dio cuenta de que su desesperado deseo de amistad la convertía en la mejor persona a los ojos de su manipulador. Comenzó a cambiar su forma de pensar, a trazar una línea clara entre ella y los chicos de moda, y ya no se avergonzó de que se aprovecharan de ella.

Más tarde, Kara comenzó a estudiar mucho y se enamoró de jugar voleibol. En el equipo de voleibol universitario, se hizo amiga de sus compañeros de equipo.

Aunque deshacerse del control provocará pérdidas a corto plazo, obtendrá una vida independiente y un yo que no será reprimido ni devaluado.

Nadie debería vivir para complacer a los demás. Nadie debería vivir sin la afirmación de los demás. Todo el mundo debería tener derecho a expresar emociones negativas. Incluso si hay conflicto, la comunicación puede mejorar...

Espero que cada "persona manipulada" en la vida pueda obtener el coraje y la sabiduría para cambiar a través de la manipulación psicológica y convertirse en una persona honesta, sincera y con principios. , persona trabajadora, independiente.