¿Qué es el entrenamiento con simulación en el método de entrenamiento psicológico de tiro con arco?

El tiro con arco es un deporte colectivo e intelectual. El tiro con arco puede parecer sencillo, pero es muy exigente. Un arquero tiene que disparar cientos de flechas en una ronda, y todo el movimiento de levantar la flecha, tensar el arco, apuntar y soltar la flecha debe ser muy consistente, rítmico, preciso y constante. Por lo tanto, al completar toda la tarea de entrenamiento, el tirador no solo debe tener suficiente fuerza física, sino también una buena resistencia mental.

Primero, entrenamiento de imágenes

El entrenamiento de imágenes se refiere al entrenamiento de la imaginación activa en la mente. Es un método importante de entrenamiento psicológico, también llamado "entrenamiento de la intención" o "proceso de autocontrol". " tren. De hecho, entrena a los atletas para que imaginen los elementos técnicos esenciales, los enlaces clave y todo el proceso de movimiento en sus cerebros. Es un complemento y una mejora de los métodos de entrenamiento normales. Se puede utilizar antes, durante y después de las sesiones de entrenamiento, antes de disparar cada flecha en cada ronda y en circunstancias especiales. Debe incluir los elementos esenciales de la acción, secuencia del esfuerzo, método y tiempo total.

En segundo lugar, el entrenamiento de la concentración

El entrenamiento de la atención incluye principalmente la concentración, selección y distribución de la atención. Entre ellos, el entrenamiento de la concentración de la atención es un método principal de regulación de la atención. A través de algunos métodos especiales de entrenamiento de la atención, se puede mejorar eficazmente la capacidad de los atletas para resistir interferencias y una concentración sostenida y estable. Al mismo tiempo, se puede mejorar la capacidad de los atletas para controlar la atención para que puedan dirigir y centrar conscientemente su atención en lo esencial. de movimientos técnicos. Esfuerzo muscular o actividades de pensamiento positivo. Además, el entrenamiento enfocado puede proporcionar un nivel de excitación psicológica que elimina o debilita los niveles de tensión y ansiedad del atleta.

3. Por qué es necesario el entrenamiento con simulación

Debido a que los atletas tienen diferentes actitudes hacia la competencia y el entrenamiento, existen muchas razones. Entre ellos, el motivo principal es la necesidad de recordar los resultados y completar las tareas del juego. Sumado a la influencia de las tendencias económicas del mercado actual, las ganancias y pérdidas en las competiciones tienen un impacto más obvio en el valor de los atletas, pero no existe un indicador como el número de anillos en el entrenamiento. Al disparar flechas a objetivos de hierba a corta distancia, puedes lograr movimientos suaves, un ritmo claro y una alta consistencia. Sin embargo, la situación es diferente cuando se estipula disparar a objetivos circulares dentro de un rango determinado. Al mismo tiempo, dentro del rango especificado, los requisitos para los números no cíclicos y los requisitos para los números cíclicos serán muy diferentes. En cuanto a la diferencia entre entrenamiento y competición, es aún más diferente. Durante el entrenamiento, algunos atletas temen las puntuaciones, las pruebas y los exámenes. La razón es que la puntuación y las pruebas destruirán los movimientos técnicos, y el entrenamiento y la competición estarán desconectados y no podrán conectarse.